Helppo, aikaa säästävä, 500 kalorin treenisuunnitelma
Painonpudotuksen kaava voi yhä olla hieman vaikeasti lähestyttävä, mutta yhdestä asiasta olemme kaikki samaa mieltä – kilojen pudottaminen on pitkälti kiinni kaloreista sisään ja ulos. Hyvä tavoite, jos haluat laihtua, on polttaa (tai leikata) 500 kaloria päivässä; tee näin viikon ajan, ja lopussa olet polttanut kilon verran (3500) kaloreita. Kun sinulla on vaikeuksia löytää tarpeeksi … Lue lisää