Flow: Lisää joustavuutta ja voimaa Flow-tunnilla. Siinä yhdistyvät joogan ja Pilateksen perusteet sekä voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja joustavuutta edistävä urheiluharjoittelu. Pidennät ja vahvistat varmasti lihaksia!
Fitness Flow Yoga
Zumba®: Unohda treeni, liity juhliin. Tanssi mahtavan musiikin ja eri tyylien tahtiin ympäri maailmaa mahtavien ihmisten kanssa, se on kuin yksi suuri superhauska tanssijuhla. Et edes huomaa, että kyseessä on treeni, sillä sinulla on niin hauskaa. Tanssikokemusta tai -koordinaatiota ei tarvita, kaikki ovat aina tervetulleita.
Yin Fusion -jooga: Tämä tunti on 60 minuutin harmoninen sekoitus taputtelua, teippausta, rullausta, hitaita liikkeitä ja pidempiä yin-pitoja. Yinin avulla voimme hyödyntää kehon sidekudoksia ja faskiaalista järjestelmää auttaaksemme purkamaan kehon ja mielen jännityksiä ja stressiä. Kaikenikäiset ja kaikki tasot tervetulleita.
Gentle Stretch Yoga: Jos lihaksesi kipeytyvät tai haluat edistää säännöllistä kuntoilurutiinejasi – tämä tunti auttaa sinua vapauttamaan jännitystä kehostasi, jotta tunnet olosi energisemmäksi ja notkeammaksi ja voit nauttia muusta treenistäsi helpommin. Tämä tunti sopii kaikille, ja siinä on runsaasti vaihtoehtoja ja henkilökohtaista huolenpitoa, jotta venyttelet turvallisesti ja hellävaraisesti.
Circuits Circuits Circuit-harjoittelua harrastaessasi et kyllästy. Tämä harjoitus nostaa sykettäsi ja vahvistaa samalla lihaksia.
Power Fit: Tässä käytetään voimaharjoittelun perusliikkeitä, joissa keskitytään ylävartaloon, jotta saat itsesi valmiiksi huomisiin Butt & Gutt. Sinun ei tarvitse olla koordinoitunut tai osata ulkoa koreografioituja liikkeitä musiikkiin. Ihanteellinen kaikille, jotka haluavat parantaa vartalonsa ulkonäköä, polttaa rasvaa ja saada kaikin puolin kiinteän ulkonäön.
Butt/Gutt: Haluatko määritellä voimavarasi? Tällä tunnilla keskitytään ydin- ja alavartaloharjoituksiin, jotka parantavat tasapainoa, vahvistavat, rakentavat ja kiinteyttävät!
Intervallit Intervalliharjoittelu on paras tapa polttaa kaloreita ja laihtua nopeasti. Intervalliharjoittelu on harjoittelumuoto, johon kuuluu sarja korkean intensiteetin harjoitteluja, joiden välissä on lepo- tai kevennysjaksoja.
Kilo ”Rock out Workout”: Kanavoi sisäinen rocktähteesi tällä kokovartalokardioharjoituksella, joka on saanut inspiraationsa rumpujen soittamisen tarttuvasta, energisoivasta ja hikeä valuvasta hauskuudesta. Kaikille kuntotasoille suunniteltu Pound on helposti muunneltavissa ja vetoaa kaikenikäisiin ja -kuntoisiin miehiin ja naisiin.
Feet to Inches: Polta kaloreita ja litistä vatsaa tällä kardio- ja core-kombolla. Päätä koko kehon venyttelyyn!
Fit Body Yoga: Energisoiva tunti, joka kehittää ylä- ja alavartalon voimaa ja venyttää samalla. Odota, että rakennat hieman lämpöä dynaamisen liikevirran avulla, ja lopeta tunti rentouttavaan venyttelyyn ja lepoon, jotta lähdet tunnilta energisenä, rauhallisena ja keskittyneenä loppupäivääsi varten. Tämä tunti sopii kaikille, sillä tarjolla on monia vaihtoehtoja, ja sinua kannustetaan etenemään sinulle sopivaan tahtiin.
Stretch Strong: Tunti, joka on suunniteltu parantamaan yleistä joustavuutta, vartaloa ja ydinvoimaa. Tässä harjoituksessa hyödynnetään lankkuja, siltoja ja erilaisia runkoharjoitteita, jotka kietoutuvat yhteen ja sekoittuvat joogaan ja pilatekseen. Virtaat liikkeestä toiseen. Asentoja pidetään lihasten ja nivelten isometrisen voiman ja joustavuuden kehittämiseksi. Tunnin lopuksi painotetaan rentoutumista ja venyttelyä, joka jättää osallistujille täysin rauhallisen ja lihasjännityksestä vapaan olon.
Guns Out: Kädet, kädet ja lisää käsiä. Tällä kokonaisvaltaisella tunnilla yhdistyvät ylävartaloharjoitukset ja core. Se on loistava tapa aloittaa viikko ja saada sinut valmiiksi huomiseen Butt & Gut!
PowerCore: Hanki kokovartaloharjoittelu osallistumalla PowerCore-tunnillemme! Tällä tunnilla yhdistetään kunto- ja perusvoimaliikkeitä hauskalla circuit-tyylillä.