sl-f / Getty Images
Sinulla on tunne, että koti pitäisi pitää puhtaana. Ehkä vanhempasi ovat istuttaneet sen sinuun, tai ehkä yhteiskunnallinen paine saa sinut tuntemaan, että sinun on vedettävä moppi esiin. Mutta onko sillä todella väliä, jos annat kotisi luisua sotkuun? Itse asiassa kyllä. Siistillä kodilla on joitakin tieteellisesti todistettuja terveyshyötyjä. Sitä vastoin kodin likaantuminen ja/tai epäjärjestys voi vaikuttaa kielteisesti henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiisi. Joten mitä sinä odotat?
Etsitkö kodinkonekauppoja?
Meiltä löydät juuri etsimäsi kodinkonekupongit.
Katso tarjoukset
Joskus tarvitset pientä ponnahduslaukausta auttaaksesi sinua itseäsi aloittamaan hyvien tapojen kehittämisen. Ja meillä on sinulle kourallinen pakottavia syitä pitää asiat siistinä ja järjestyksessä. Tässä on kuusi siistin kodin tärkeintä terveyshyötyä.
ewg3D / Getty Images
Tunnet olosi vähemmän stressaantuneeksi
Visuaalinen epäjärjestys johtaa henkiseen epäjärjestykseen. Saatat luulla, että olet oppinut elämään erilaisten kasojesi kanssa, mutta ne vaikuttavat sinuun todennäköisesti syvemmin kuin huomaatkaan. Vuonna 2010 Personality and Social Psychology Bulletin -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa kävi ilmi, että naisilla, joilla on sotkuisempi koti, on korkeammat kortisolitasot kuin niillä, joiden koti on siistimpi. Mitä se tarkoittaa? Stressitasosi ovat yhteydessä tiloihisi. Keskeneräisten asioiden hoitaminen ja kodin järjestykseen laittaminen voi auttaa sinua hallitsemaan stressiä. Ja emmekö me kaikki voisi hyötyä mielekkäistä tavoista vähentää stressiä kiireisessä elämässämme?
Olet aktiivisempi
Se on yksinkertaista, mutta totta: siivoaminen saa sinut liikkumaan. Toki kodin siivoaminen ei polta yhtä paljon kaloreita kuin täysimittainen HIIT-harjoitus, mutta se on paljon fyysisempää kuin sohvalla istuminen. Kodin siivoaminen tarkoittaa, että saat jonkinlaista liikettä kehollesi koko viikon ajan. Itse asiassa Health Magazine pyöristi 10 erilaista askaretta, joita voit tehdä ja jotka polttavat kukin 100 kaloria.
Oscar Wong / Getty Images
Olet tuottavampi
Kun sinulla on tehtävä, jota et tahdo aloittaa, huomaatko ikinä, että skannailet huonetta etsiessäsi häiriötekijää? Järjestämättömyys tekee helpoksi havaita jotain, jota voit käyttää viivyttelyyn. Kun kaikki on sitä vastoin järjestyksessä, mielesi saa asiat helpommin tehtyä. Etkö usko, että tilasi vaikuttaa suoraan tuottavuuteesi? Tutustu tähän vuonna 2011 tehtyyn tutkimukseen siitä, miten visuaaliset ärsykkeet kilpailevat huomiostasi.
Saatat ehkä syödä terveellisemmin
Oletko koskaan huomannut, että kun tunnet itsesi stressaantuneeksi, himoitset roskaruokaa? Se on kehosi luonnollinen reaktio stressitekijöihin, ja – kuten olemme jo maininneet – epäjärjestys ja sotkuisuus aiheuttavat stressiä. On kuitenkin hyviä uutisia. Siivoaminen ei ainoastaan vähennä haitallisen ruoan himoa, vaan se voi myös auttaa tekemään terveellisiä valintoja. Vuonna 2013 Psychology Science -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa ihmisille esiteltiin elintarvikevalintoja. Ihmiset, jotka olivat työskennelleet järjestetyssä tilassa, valitsivat kaksi kertaa todennäköisemmin omenan suklaapatukan sijaan kuin ne, jotka olivat työskennelleet sotkuisessa tilassa.
EyeEm / Getty Images
Nukut paremmin
Eikö olekin helpompi ajelehtia uneen, kun aivojasi ei nalkuta jäljelle jääneitä tekemättömiä asioita? Kun kotisi on siisti, voit katsella ympärillesi ennen nukkumaanmenoa huomaamatta mitään ”pitäisi”-tehtäviä, jotka saattavat pitää hammasrattaat pyörimässä vielä silloinkin, kun lasket pääsi tyynyyn. Itse asiassa National Sleep Foundation teki tutkimuksen, joka paljasti, että jo pelkkä sängyn petaaminen aamulla parantaa mahdollisuuksiasi saada hyvä yölepo lähes 20 prosentilla.
Sairastut harvemmin
Siistissä kodissa on vähemmän paikkoja, joissa pöpöt ja bakteerit voivat piileskellä. Lisäksi pöly ja allergeenit kerääntyvät ajan myötä mattoihin, vuodevaatteisiin ja verhoiluihin, mikä edistää allergioiden ja astman pahenemista. Lyhyesti sanottuna puhtaan kodin terveyshyödyt ovat ilmeiset. Jos haluat pitää itsesi ja perheesi terveenä, säännöllinen siivous on välttämätöntä. Älä myöskään vain imuroi ja pyyhi pölyjä. Mieti myös pintojen siivoamista. Mitä enemmän esineitä sinulla on, sitä vaikeampaa on pyyhkiä pölyjä ja desinfioida. Virtaviivaistettu estetiikka helpottaa kaiken pitämistä todella puhtaana, mikä auttaa terveyttäsi. Jos olet valmis aloittamaan, tässä on yhdeksän kodin bakteeripitoisinta aluetta, joihin kannattaa tarttua ASAP.
Saisivatko nämä puhtaan kodin terveyshyödyt vauhtia askareiden hoitamiseen? Me voimme auttaa sinua alkuun. Tutustu näihin 12 asiaan, joihin voit tarttua saadaksesi kotisi näyttämään vähemmän sotkuiselta, ja helppoihin vinkkeihin, joilla voit pitää työtasot puhtaina. Hyvää siivousta!