ADHD:n kanssa elävien voi olla vaikea estää spontaaneja reaktioitaan. Yleisiä oireita ovat mm:
- Keskittymisen ja paikallaan istumisen vaikeus
- Helppo hajamielisyys ja usein toimiminen ajattelematta
- Erittäin herkkä hajuherkkä, äänille ja valolle
- Keskeyttää tai pamauttaa asioita ulos keskustelussa
AdHD:hen liittyvä käyttäytyminen voi olla hienovaraista, mutta sitä esiintyy monissa tilanteissa, joten vaikka ihmiset saattavat ymmärtää sairauden väärin, kannattaa muistaa seuraavat asiat: ADHD luokitellaan kehityshäiriöksi ja se on sairaus…
– Lue lisää Happiful-sivustolta vinkkejä ADHD:tä sairastavien lasten tukemiseen.
Lapsilla esiintyvät liitännäissairaudet
Lapsilla, joilla on diagnosoitu ADHD, voi esiintyä myös merkkejä muiden sairauksien kehittymisestä, vaikkakaan näin ei aina ole kaikilla lapsilla.
- Mielenterveysongelmat, kuten ahdistuneisuus ja masennus
- Dysleksia – lukemisen, kirjoittamisen ja oikeinkirjoituksen kanssa kamppaileminen
- Nukkumisongelmat – kyvyttömyys saada unta, pysyä unessa tai epäsäännöllinen unirytmi, usein nukkuminen päivällä
- Epilepsia – aivosairaus, joka aiheuttaa usein kohtauksia
- Autismi
Aikuisten liitännäissairaudet
Aikuiset, joilla on ADHD, kärsivät yleisesti masennuksesta ja muista mielenterveysongelmista, kuten:
- masennus
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- pakko-oireinen häiriö
Käy NHS:n ADHD-keskittymässä saadaksesi lisää lääketietoa.
ADHD-valmennus on eräänlaista elämänvalmennusta, joka pyrkii auttamaan sairauden hallinnassa pilkkomalla hetkelliseltä tuntuvat tehtävät pieniksi tehtäviksi, jotka on otettava askel kerrallaan. Kehität ymmärrystä käyttäytymisestäsi ja opit hallitsemaan ADHD:hen liittyviä oireita. Se on jäsennelty prosessi, joka auttaa sairaudesta kärsiviä kehittämään elämäänsä uudenlaisen hallinnan, järjestyksen ja rakenteen.
AdHD-valmennus
AdHD-valmennus sopii sekä ADHD:n kanssa eläville lapsille että aikuisille, ja ADHD-valmennus on tukiprosessi, jossa sinä ja valmentajasi työskentelette yhdessä määritelläksenne, mitä haluatte saavuttaa. Kehittämällä läheisiä ja luottamuksellisia kumppanuuksia valmentajat pyrkivät auttamaan asiakkaitaan kehittämään suurempaa rakennetta, keskittymistä ja tarkoitusta elämäänsä.
Valmentajasi työskentelee kanssasi yksilöidäkseen omat henkilökohtaiset tavoitteesi, kehittäessään strategioita, jotka auttavat saavuttamaan nämä pyrkimykset, sekä hallitakseen oireita ja oppiakseen, miten selviytyä sairauden kanssa. ADHD-valmentajasi avulla ja ohjauksella kehität itsetuntemusta, itseluottamusta ja motivaatiota saavuttaaksesi täyden potentiaalisi.
AdHD-valmentajasi tukee sinua tunnistamaan käyttäytymisesi ja ymmärtämään, millainen vaikutus ADHD:lla on elämääsi.
Miten ADHD-valmennus voi auttaa?
ADHD-valmennus voi auttaa sinua monin eri tavoin, sillä se opettaa sinua pysymään keskittyneenä tavoitteisiisi ja hallitsemaan stressaavia oireita. Vaikka käytetyt menetelmät riippuvat valmentajasta ja asiakkaasta, yleisiä hyötyjä ovat:
Tavoitteiden kehittäminen
Valmentajasi auttaa sinua tunnistamaan tavoitteesi ja tietämään, mitä haluat saavuttaa istunnoillasi. Saatat oppia hallitsemaan tavoitteisiisi kohdistuvia odotuksia ja pilkkomaan ne pienempiin, helpommin hallittaviin tehtäviin. Tunnistat, mitkä esteet saattavat olla tielläsi, ja laadit jäsennellyn suunnitelman niiden voittamiseksi.
Ajanhallinta
A ADHD:sta kärsiville on tavallista, että heillä on vaikeuksia keskittyä tai keskittyä tehtäviin pitkiä aikoja. Valmennus auttaa sinua ymmärtämään, kuinka kauan kukin tehtävä voi kestää ja miten tärkeät tehtävät voi asettaa tärkeysjärjestykseen. Opit hallitsemaan vaikeita tehtäviä ja selviytymään näihin tehtäviin liittyvistä tunteista.
Organisaatiotaidot
ADHD-valmennus voi auttaa sinua ymmärtämään organisoinnin merkityksen ja sen, miten hallita ajatusprosessiasi tehtäviä organisoidessasi. Valmentajasi auttaa sinua jäsentämään ympäristöäsi uudelleen, mikä johtaa tuottavampaan tilaan. Saatat myös oppia tunnistamaan mahdolliset häiriötekijät ja sen, milloin voit poistaa itsesi tilanteesta.
Sosiaaliset taidot
Valmennuksesi voi auttaa parantamaan sosiaalisia taitojasi ja sitä, miten hallita ja käyttäytyä sosiaalisessa tilanteessa. Yhdessä työskentelette parantaaksenne itseluottamustanne ja itsevarmuuttanne sekä ymmärtääksenne, että voitte pyytää apua, jos tunnette tarvitsevanne sitä, ja miten sitä pyydetään.
Mitä ADHD-valmennustuokiossa tapahtuu?
Jokainen valmentaja on erilainen, ja hänellä on oma työskentelytyylinsä, joten on tärkeää, että löydätte oikeanlaisen valmentajan, jonka kanssa olette yhteydessä. Valmentajat tarjoavat nykyään erilaisia keinoja istuntojen toteuttamiseen, jotka voivat olla: kasvokkain, videopuheluina (esim. Skype), puhelimitse tai sähköpostitse, ja yleensä istunnot kestävät noin tunnin, vaikka tämä vaihtelee asiakkaiden välillä. ADHD-valmennuskertojen määrä on täysin sinun päätettävissäsi. Valmentajasi voi myös neuvoa ajatuksiaan sinulle sopivimmasta istuntojen määrästä. Tämä voi riippua myös oireistasi, tavoitteistasi ja ymmärryksesi tasosta.
Kun olet löytänyt valmentajan, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi, käyt alkukonsultaatiossa. Tässä istunnossa tapaat valmentajasi ja keskustelet siitä, mitä toivot saavuttavasi ADHD-valmennuksella.
Valmentajasi kysyy sinulta kysymyksiä, joiden avulla hän oppii lisää sinusta, sairaudestasi ja siitä, miten hoidat sitä tällä hetkellä, jotta hän voi saada hyvän käsityksen. Keskusteltuasi siitä, mitä haluat saada valmennustilaisuuksiltasi, valmentajasi alkaa laatia tavoitteisiisi räätälöityä suunnitelmaa.
On tärkeää kysyä kysymyksiä, jos olet epävarma jostain prosessin osasta: sinulle saatetaan antaa tehtäviä, joita sinun tulee työstää koko ADHD-valmennuksen keston ajan ja vielä pitkään valmennuksen päättymisen jälkeenkin, joten on tärkeää, että ymmärrät nämä tehtävät edistyäksesi.
Aikojen kuluessa kehität elämäntaitojasi ja opit työkaluja, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Opit parantamaan keskittymistä, pysymään motivoituneena ja voittamaan kaikki esteet, joita matkan varrella saattaa esiintyä.
Missä voin löytää ADHD-valmentajan?
Jos olet valmis aloittamaan matkasi, seuraava askel on löytää valmentaja, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi ja jonka kanssa voit sitoutua. Life Coach Directory -verkkopalvelussa meillä on todistuskäytäntö, jolla varmistamme, että kaikki meille listatut ammattilaiset ovat toimittaneet todistuksen pätevyydestä ja vakuutuksesta tai jäsenyydestä ammatillisessa elimessä.
Me uskomme, että on tärkeää löytää valmentaja, joka resonoi kanssasi. Jotta tämä olisi helpompaa, kannustamme jäseniämme täyttämään profiilinsa runsailla tiedoilla. Näin saat lisää tietoa siitä, miten he työskentelevät ja ovatko he oikea henkilö auttamaan sinua.
Seuraavat aiheet
- Terveysvalmennus
- Stressi
- Urheiluvalmennus
- Dysleksia
- Masennus
- Ahdistus