Olet ehkä kuullut Aminodieetistä, mutta et ole varma, toimiiko se todella tai onko se turvallinen. Kuten muutkin laihdutusruokavaliot, tämä suunnitelma väittää auttavansa sinua karistamaan kiloja nopeasti. Kun tiedät enemmän hyvistä ja huonoista puolista, voit päättää, sopiiko ruokavalio sinulle.
Perusteet
Aminodieetti on tohtori Finsandin suunnittelema laihdutussuunnitelma, joka auttaa laihduttajia oppimaan tapoja vähentää kaloreita. Suunnitelman keskeisiä osia ovat mm:
- Käytä annettuja terveellisiä ateriasuunnitelmia
- Syö viisi terveellistä ateriaa päivässä
- Syö vähintään yksi terveellinen proteiini jokaisella aterialla
- Keskity matalan glykeemisen indeksin ruokiin
- .
- Käytä farmaseuttista laatua olevia lisäravinteita
- Kuntoile 30 minuuttia päivässä
- Vegetaariset ateriakokonaisuudet saatavilla
- Rajoittamaton terveysvalmennus saatavilla
Kenen pitäisi kokeilla?
Tämä ruokavalio sopii yleensä parhaiten ihmisille, jotka:
- Haluavat laihtua nopeasti
- Etsivät kasvisruokavalion painonpudotusvaihtoehtoja
- Haluavat tietää tarkalleen, mitä syödä ja milloin
Ruokavalio on hyödyllinen myös diabetesta sairastaville henkilöille, koska siinä keskitytään matalalla glykeemisellä indeksillä varustettuihin ruokiin.
Tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin otat lisäravinteita tai jos olet laskemassa alle 1 200 kalorin päivässä. Suunnitelma ei ehkä ole hyvä idea, jos on mahdollista, että lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeidesi kanssa.
Odotettu painonpudotus
Ruokavalion luojat ovat yhtä mieltä siitä, että yhdestä kahteen kiloa viikossa on terveellistä ja kestävää pitkällä aikavälillä. Suunnitelman verkkosivujen mukaan ei kuitenkaan ole harvinaista menettää viidestä seitsemään kiloa ensimmäisellä viikolla, ja jos painat 200 kiloa tai enemmän, voit menettää 20 kiloa vain 30 päivässä. Ruokavalio väittää myös auttavansa karistamaan vatsarasvaa.
Suunnitelman kustannukset
Ruokavaliosta maksettava summa riippuu siitä, minkä suunnitelman valitset:
- 30 päivän suunnitelma: 97 dollaria
- 60 päivän suunnitelma: 169 dollaria
- 90 päivän suunnitelma: 229 dollaria
Luojat väittävät, että jos et ole tyytyväinen ostokseesi 30 päivän kuluessa, voit saada täyden hyvityksen.
Sisältyy ostoon
Riippumatta siitä, minkä suunnitelman ostat, saat seuraavat tuotteet (määrät vaihtelevat suunnitelmittain):
- Ohjekirja
- 30 päivän ateriasuunnitelma
- Ruokahalua hillitsevät aineet
- Endokriinistä vauhtia lisäävät pullot
- Vesipullo (vain 60- ja 90-päivän suunnitelmien kanssa)
Plussat ja miinukset
Ruokavalion noudattamisen plussat ja miinukset ovat olemassa. Todennäköisesti laihdut nopeasti, kun noudatat tämäntyyppistä vähäkalorista ateriasuunnitelmaa, mikä on hyödyllistä, jos olet ylipainoinen tai lihava. Dieetin mukana tulee ateriasuunnitelmia ja reseptejä, joten on helppo tietää, mitä syödä ja milloin.
Ateriasuunnitelmat, ruokavalio-opas ja ravintolisät maksavat kuitenkin 229 dollaria 90 päivän suunnitelmasta. Sinun on tarkistettava lääkäriltäsi, ennen kuin otat minkä tahansa ravintolisän, varsinkin jos käytät lääkkeitä. Samoin jos kulutat alle 1 200 kaloria päivässä, on parasta, että lääkäri valvoo sinua laihdutuksen aikana.
Ilmainen Amnio-suunnitelma
Sinun on maksettava saadaksesi 30 päivän ateriasuunnitelman ja lisäravinteet. Kalorien vähentäminen on kuitenkin syy painonpudotukseen, ei lisäravinteiden ottaminen. Kun olet saanut suunnitelman, voit jatkaa sen noudattamista maksamatta lisäravinteista. Tai voit luoda oman versiosi ilmaiseksi:
- Valitsemalla terveellisiä proteiinipitoisia ruokia jokaisella aterialla
- Syömällä viisi kertaa päivässä
- Painottamalla matalan glykeemisen indeksin elintarvikkeita
- Vähentämällä kalorimäärääsi 1200-1500 kaloriin päivässä
Arvostelut
Asiakasarvostelut suunnitelmasta vaihtelevat laajasti, mutta moni suunnitelmaa kokeillut on ollut siihen tyytyväinen ja pudottanut painoa nopeasti. Jotkut toteavat, että se auttoi heitä vähentämään hiilihydraatteja rajusti ja syömään vain 1 000 kaloria päivässä. Toiset arvostelijat väittävät, että se ei auttanut heitä laihtumaan ja oli rahan tuhlausta. Amazon.com-asiakasarvostelu antaa 30 päivän ohjelmalle keskimäärin 3,1 tähteä viidestä. Toinen asiakasarvostelija kertoo laihtuneensa kuusi kiloa kuukaudessa, mutta sanoo painonpudotuksen johtuneen terveellisempien ruokavaliovalintojen tekemisestä ja kalorien vähentämisestä 1 000-1 500 kaloriin päivässä.
Bottom Line
Jos olet ylipainoinen tai liikalihava, lääkärisi antaa sinulle luvan ottaa lisäravinteita ja noudattaa hyvin vähäkalorista ruokavaliota, ja haluat mieluummin tietää tarkalleen, mitä ja milloin syödä laihduttaessasi, tämä suunnitelma voi olla sinulle sopiva. Vaikka monet ihmiset väittävät menestyneensä ruokavalion avulla, pelkkä kalorimäärän vähentäminen auttaa sinua laihtumaan ilman lisäkustannuksia.