Tämän postauksen on sponsoroinut Vital Proteins
Ok, ainesosia on siis enemmän kuin nuo kolme, mutta omena inkivääri sitruuna kurkuma vihreä proteiinismoothie ei oikein rullaa kieleltä, vai mitä?
Tämä on ollut yksi lempparismoothieistani jo parin vuoden ajan ja erityisesti talvella rakastan sitä. Söin ensimmäisen kerran samanlaista smoothie-kaupassa ja tajuttuani, miten yksinkertainen se oli, tulin kotiin tekemään sitä uudelleen säännöllisesti.
Yksi syy, miksi rakastan sitä talvella, on se, että se on täynnä tulehdusta ehkäiseviä ja sairauksia ehkäiseviä ainesosia (se on sana). Aioin luetella kaikki ainesosien hyödyt, mutta tärkeimmät osat ovat, että ne ovat:
- tulehduskipulääkkeitä
- ruoansulatusta edistäviä
- rikkaita antioksidantteja
- sydänterveyttä edistäviä
- jne.
Periaatteessa ne ovat luonnollisia, täysipainoisia elintarvikkeita, jotka sisältävät tonneittain hyötyjä ja saattavat olla syy siihen, miksi en ole ollut lainkaan sairas tällä kaudella (koputa puuta).
Koska tykkään syödä paljon proteiinia päivän mittaan, yritän ujuttaa sitä sisään kaikin mahdollisin tavoin. Vital Proteinsin kollageenipeptidit ovat suosikkejani, kun haluan mauttoman lisän. Muut proteiinivoimani ovat joko suklaan- tai vaniljanmakuisia, ja epäilen, etteivät ne sopisi tänne.
Lisäämällä kaksi mittalusikallista peptidejä lisään tähän yhteen smoothieen 20 grammaa proteiinia! Sanoisin, että se on aika hyvä vaihtokauppa.
Koska tämä on kollageeniproteiinia, se auttaa myös ruoansulatuksessa ja hyödyttää niveliä, hiuksia ja kynsiä. Jos haluat lukea lisää kollageenista ja siitä, miten sisällytän sitä ruokavaliooni, tutustu tähän postaukseen.
Se on mahtava yhdistelmä makeaa, hapokasta ja mausteista. Jos olet näiden ainesosien fani kuten minä, tämä smoothie on varmasti herkkua!
Kertokaa, mitä teette talvella pitääksenne sairaudet loitolla. Haluan tietää siitä kaiken kommenteissa!
- 1 tl kurkumajauhetta tai 1/2 tuumaa tuoretta kurkumaa
- 2 mittalusikallista Vital Proteinsin kollageenipeptidejä
- 1/2 – 1 omena, neljäsosaksi paloiteltuna
- 1/2 – 1 tuuman tuore inkivääri, kuorittuna tai kuorimattomana
- 2-3 isoa kourallista vihanneksia (käytän sen verran, että tehosekoitin täyttyy)
- 1/2 sitruunan mehu
- 1 kuppi vettä
- 5-10 jääpalaa
- Yhdistele kaikki ainekset listan mukaisessa järjestyksessä tehosekoittimessa. Sekoita korkealla teholla, kunnes ne ovat yhdistyneet (noin 60 sekuntia). Saatat joutua pysähtymään ja kaapimaan sivuja tai käyttämään tamperia, jotta saat kaiken sekoittumaan yhteen.