Miten hengitystyö hyödyttää mieltä, kehoa ja henkeä
Jos olet joskus ollut joogatunnilla, olet kuullut ohjaajan muistuttavan sinua hallitsemaan hengitystäsi. Muinaisissa joogaopetuksissa hengityksen ohjaamisen harjoittelua kutsutaan nimellä Pranayama, ja se opettaa sinua hengittämään tietoisesti, tiedostavasti ja tarkoituksella. Opetuksissa on olemassa monia erilaisia harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua hyödyntämään hengitystäsi keinona kehittää itsetietoisuutta ja keskittymistä meditaation tai joogan aikana. Tänä päivänä hengitysharjoitukset ovat kehittyneet … Lue lisää