11 probioottista ruokaa terveempään suolistoon
Probioottien terveyshyödyt ovat valtavat. Sen lisäksi, että ne vahvistavat ruoansulatuskanavamme terveyttä, tutkimukset osoittavat, että näillä terveillä bakteerikannoilla on merkitystä mielialamme, mielenterveyden ja aineenvaihdunnan edistämisessä. Puhumattakaan immuunijärjestelmästämme (joten huolimatta siitä, mitä olet ehkä aiemmin luullut, ”terveet bakteerit” eivät ole oksymoroni). Kuten Paula Simpson selittää, ”Mikrofloora otetaan käyttöön syntymässä, ja jos ruokavaliomme on tasapainoinen, se kehittyy edelleen … Lue lisää