Nämä pannukakut ovat yksinkertaisia. Silti herkullisia.
Niin paljon kuin rakastankin valtavaa aamupalaa, jossa on lasti pannukakkuja tai vohveleita, kananmunia ja pekonia tai mitä ikinä sinä päivänä tekeekään mieli… on kiva saada nopea ja yksinkertainen aamupala silloin, kun ei tee mieli käyttää liikaa aikaa aamupalan valmistamiseen, jonka syömiseen kuluu alle 2 minuuttia.
Plussaa siitä, että nämä pannukakut ovat myös terveellisiä…
Jokatapauksessa näiden pannukakkujen kasaamiseen menee vain 5 minuuttia ja kypsennykseen noin 5 minuuttia ja ne ovat herkullisia!
Teen yleensä tupla- tai triplaerän ja pakastan tähteet nopeaa välipalaa tai aamupalaa varten seuraavina päivinä.
4. Pannukakkujen valmistus.84 6 äänestä
Proteiinijauheella ja raejuustolla valmistettuja kauniita banaanipannukakkuja, jotka ovat proteiinipitoinen tapa aloittaa päivä.
Saanto 8 pannukakkua
Valmistusaika 5 min
Kypsennysaika 15 min
Kokonaisaika 20 min
Ainekset 1x2x3x
- 1 1/2 kuppia vanhanaikaista kauraa
- 1/2 kuppia raejuustoa
- 1/2 mittalusikallista vaniljaproteiinijauhetta
- 1 keskikokoinen banaani
- 1/4 kuppia maitoa
- 1/2 tl vaniljauutetta
- 1 iso kananmuna
Ohjeet
-
Lämmitä paistinpannu keskitasolla-korkealla lämmöllä ja suihkuta non-stick-ruokasuihkeella.
-
Lisää keittämättömät kaurat tehosekoittimeen ja sekoita korkealla teholla 1-2 minuuttia, kunnes siitä muodostuu jauhetta tai jauhoa.
-
Lisää loput ainekset ja sekoita korkealla teholla, kunnes ne ovat yhdistyneet.
-
Kaada taikina 1/4-kuppikokoisella annoksella paistinpannulle ja kypsennä 1 – 2 minuutin ajan tai kunnes pinnalle alkaa muodostua kuplia. Käännä ja kypsennä vielä 1-2 minuuttia tai kunnes se on kypsää.
-
Tarjoile heti lempikuorrutuksesi kanssa!
Välineet
Kokeillut tätä reseptiä?Nappaa valokuva ja mainitse @JenniferMeyering
>