BRIAN TRACY

Me kaikki kohtaamme silloin tällöin haasteita, mutta reaktiomme näihin haasteisiin määrittää, kuinka nopeasti selviämme niistä.

Ihmiset suhtautuvat haasteisiin tyypillisesti kahdella tavalla – optimistisesti tai pessimistisesti.

Vaikka jokaisella voi olla luontainen taipumus jompaankumpaan näkemykseen, kykysi olla optimisti haasteiden kohdatessa vaikuttaa yleiseen menestykseesi ja elämänkatsomukseesi.

Miten optimismi vaikuttaa onnellisuuteen

Vaikka useimmat ihmiset keskittyvät yleensä fyysiseen terveyteensä ja ulkonäköönsä, mielenterveys on yhtä tärkeä, ellei jopa tärkeämpi, osa terveyttäsi. Tämä johtuu siitä, että mielenterveytesi vaikuttaa siihen, miten teet lähes kaiken elämässäsi.

”Henkisen kunnon” todellinen mittari on se, kuinka optimistisesti suhtaudut itseesi ja elämääsi.

Voidaksesi tulla henkisesti terveeksi sinun on opittava hallitsemaan ajatteluasi hyvin tarkoin määritellyillä tavoilla niin, että tunnet olosi itsestäsi ja tilanteestasi loistavaksi, tapahtui mitä tahansa.

Tässä on siis muutama vinkki, joiden avulla voit pysyä positiivisena, voittaa haasteet ja houkutella menestystä elämässä.

5 tapaa olla optimisti haasteiden aikana

Hallitse reaktioitasi ja reaktioitasi

Optimistien ja pessimistien reaktioissa on muutama perusero. Ensimmäinen ero on se, että optimisti näkee takaiskun tilapäisenä, kun taas pessimisti näkee sen pysyvänä.

Ooptimisti näkee ikävän tapahtuman, kuten epäonnistuneen tilauksen tai epäonnistuneen myyntipuhelun, tilapäisenä tapahtumana, joka on ajallisesti rajallinen ja jolla ei ole todellista vaikutusta tulevaisuuteen. Pessimisti taas näkee negatiiviset tapahtumat pysyvinä, osana elämää ja kohtaloa.

Kun siis löydät itsesi tällaisesta tilanteesta, ota hetki aikaa todella miettiä haastetta ennen kuin reagoit. Yritä visualisoida seuraava askel kohti parannusta sen sijaan, että reagoisit takaiskuihin, joihin sinulla ei ole mitään vaikutusvaltaa.

Älä anna yhden negatiivisen tapahtuman vaikuttaa elämäsi muihin osa-alueisiin ja kohtaamiisi haasteisiin.

eristä tapahtuma

Toinen ero optimistin ja pessimistin välillä on se, että optimisti näkee vaikeudet ainutkertaisina tapahtumina, kun taas pessimisti näkee ne universaaleina.

Tämä tarkoittaa, että kun asiat menevät optimistille pieleen, hän tarkastelee tapahtumaa yksittäisenä tapahtumana, joka on pitkälti irrallaan muista hänen elämässään tapahtuvista asioista.

Pessimisti ottaa tapahtuman ja lisää sen muiden elämässään tapahtuvien asioiden pyykkilistaan. Heillä on pitkälti negatiivinen näkemys kaikesta, ja heillä on taipumus laajentaa stressiä, jota he tuntevat yhdestä asiasta, muihin, toisiinsa liittymättömiin elämänsä osa-alueisiin.

Pysyäksesi siis positiivisena yritä muistuttaa itseäsi siitä, että se, että joudut kohtaamaan takaiskun jollakin osa-alueella – olipa kyse sitten siitä, että työprojekti on jäänyt jälkeen tai että et ole saavuttanut asetettua virstanpylvästä – ei tarkoita sitä, että koko päämäärä on mitätön. Sinun on ehkä vain muutettava suunnitelmaasi.

Yksittäinen takaisku voi tuntua tällä hetkellä suurelta, mutta todellisuudessa voit voittaa useimmat takaiskut nopeasti, kun sinulla on oikeat näkymät. Eristämällä tapahtuman voit ottaa takaiskun rauhallisesti ja siirtyä siitä eteenpäin.

Katso takaiskut tilapäisiksi tapahtumiksi

Jos esimerkiksi jokin asia, jonka varaan olit laskenut, jäisi toteutumatta, ja tulkitsisit sen itsellesi valitettavaksi tapahtumaksi, mutta joksikin sellaiseksi, jota sattuu elämässä ja liike-elämässä sattuu ja tapahtuu, reagoisit optimistin tavoin.

Pessimisti taas näkee pettymykset kaikkialle ulottuvina. Toisin sanoen ne ovat hänelle merkkejä ongelmasta tai puutteesta, joka läpäisee kaikki elämänalueet.

Jos huomaat olevasi tässä tilanteessa, ota hetki aikaa muistuttaaksesi itseäsi siitä, että olet aina kykenevä tekemään muutoksia ja että mikään ei ole kiveen hakattua. Lasi puoliksi täynnä -mentaliteetti saa optimistin uskomaan, että jotain parempaa on tulossa, mikä antaa hänelle jotain, minkä eteen tehdä töitä.

Pessimisti luovuttaa ja antaa yksittäisen takaiskun vaikuttaa elämänsä muihin osa-alueisiin. Tämä voi aiheuttaa negatiivisen aaltovaikutuksen elämääsi, kun taas optimisti pysyy motivoituneena missä tahansa tilanteessa.

Älä ota epäonnistumista henkilökohtaisesti

Epäonnistumisen positiivisen puolen näkeminen voi toisinaan olla äärimmäisen vaikeaa. Optimisti näkee tapahtumat ulkoisina, kun taas pessimisti tulkitsee tapahtumat henkilökohtaisina. Kun asiat menevät pieleen, optimisti pyrkii näkemään takaiskun johtuvan ulkoisista tekijöistä, joihin hänellä ei ole juurikaan vaikutusvaltaa.

Optimisti pyrkii olemaan ottamatta tilannetta henkilökohtaisesti. Vaikka epäonnistuminen ei ole asia, jonka kanssa kukaan ei halua olla tekemisissä, optimisti käyttää sitä oppimismahdollisuutena.

Jos optimisti jää esimerkiksi tielle liikenteessä, sen sijaan, että hän suuttuisi tai suuttuisi, hän yksinkertaisesti vähättelee tapahtuman merkitystä sanomalla jotakin sellaista kuin: ”No, no, tuolla henkilöllä taitaa olla vain huono päivä.”

Optimisti ei ajattele, että hän joutui tiensä päähän sen vuoksi, että tuolla henkilöllä olisi ollut pahansuopia aikomuksia häntä kohtaan. Pessimistillä taas on taipumus ottaa kaikki henkilökohtaisesti. Jos pessimisti jää tielle liikenteessä, hän reagoi ikään kuin toinen kuljettaja olisi tahallaan toiminut ärsyttääkseen ja turhauttaakseen hänet.

Katsomalla kokonaiskuvaa voit toimia rauhallisesti ja käydä läpi minkä tahansa tilanteen, kuten optimisti teki tässä esimerkissä. Itse asiassa voit mennä vielä pidemmälle ja kääntää minkä tahansa negatiivisen tilanteen positiiviseksi. Sallimalla henkilön katkaista tiesi, olet ehkä auttanut häntä pääsemään ajoissa töihin tai noudattamaan määräaikaa.

Muista, että kohtaamasi väistämättömät vastoinkäymiset ovat tilapäisiä, erityisiä ja ulkoisia. Ajattele negatiivista tilannetta yksittäisenä tapahtumana, joka ei liity muihin mahdollisiin tapahtumiin ja joka johtuu suurelta osin ulkoisista tekijöistä, joihin sinulla ei ole juurikaan vaikutusvaltaa.

Vieltäydy pitämästä tapahtumaa millään tavalla pysyvänä, läpitunkevana tai osoituksena henkilökohtaisesta epäpätevyydestä tai kyvyttömyydestä. Päätä ajatella optimistisesti, tapahtui mitä tahansa. Et ehkä pysty kontrolloimaan tapahtumia, mutta voit kontrolloida tapaa, jolla reagoit niihin. Mitä aikaisemmin opit tämän, sitä onnellisempi olet elämässäsi.

Pysy rauhallisena ja objektiivisena

Todella optimistinen ihminen kykenee olemaan sekä objektiivinen että tunteeton, kun hän joutuu jokapäiväisen elämän väistämättömiin myrskyihin. Tällä henkilöllä on kyky jatkaa itselleen puhumista positiivisella ja optimistisella tavalla riippumatta siitä, mitä hänen elämässään tapahtuu.

Tämän ansiosta hän pystyy pitämään mielensä rauhallisena, selkeänä ja täysin hallinnassa ulkoisista olosuhteista huolimatta. Koska tämä yksilö on rentoutuneempi ja tietoisempi, hän kykenee paljon paremmin tulkitsemaan tapahtumia tehokkaammin.

Siten kun optimisti kohtaa haasteen tai stressialueen, hänellä on paljon paremmat valmiudet selvitä siitä. He pystyvät pysymään täysin hallinnassa, toimimaan ennakoivasti eivätkä anna ulkoisten voimien hämärtää arvostelukykyään.

Toisaalta pessimisti saattaa jäädä kiinni tunteisiinsa, mikä johtaa siihen, että hän suuttuu, hermostuu ja hajamielistyy. Tämä johtaa siihen, että he käsittelevät ongelmia huonosti, ajattelevat epärationaalisesti ja tekevät asioista vaikeampia kuin niiden oikeasti pitäisi olla toimimalla reaktiivisesti eikä ennakoivasti.

Jos tunnet olosi ylivoimaiseksi tai kuin veresi kiehuisi, harjoittele rauhallisuutta näissä tilanteissa. Vaikka se on helpommin sanottu kuin tehty, rauhallisena pysyminen ja positiivinen ajattelu voivat muuttaa elämäsi.

Tule optimistisemmaksi

Nyt kun sinulla on nämä viisi askelta ohjenuorana, voit alkaa soveltaa näitä ajatuksia jokapäiväisessä elämässäsi.

Muista, että takaiskut ovat tilapäisiä, ulkoisia, ja aina kun asiat menevät pieleen, ne johtuvat tavallisesti erilaisista ulkoisista tapahtumista. Sano itsellesi: ”Se, mitä ei voi parantaa, on kestettävä”, ja palaa sitten miettimään tavoitteitasi.

Voidaksesi edelleen parantaa kykyäsi ajatella positiivisesti ja olla optimisti elämäsi kaikilla osa-alueilla, käytä henkilökohtaisen kehityssuunnitelmani mallia. Tämän mallin avulla voit tunnistaa mahdollisuuksiesi alueet ja parantaa onnistumisiasi, samalla kun opit ajattelemaan eteenpäin ja arvioimaan tavoitteitasi tehokkaasti.

” Previous Post
How to Develop a Positive ”Money Mindset” Next Post ”
How to Adapt Your Goals When Faced with Uncertainty