Callie Bundy on Connecticutin Milfordista kotoisin oleva fitness-malli, joka on viettänyt suurimman osan elämästään urheilun harrastajana. Lapsesta lähtien Callie osallistui aina erilaisiin liikuntaharrastuksiin, kuten jalkapalloon, koripalloon ja softballiin.
Hänen intohimonsa urheiluun alkoi pian hiipua, kun hän löysi jotain uutta – fitnessmallintamisen. Sitten hän kiinnostui nopeasti voimaharjoittelusta ja alkoi lopulta kilpailla NPC:n bikininäytöksissä – myöhemmin hän saavutti IFBB Pro Bikini -kilpailijan statuksen.
Kuntomallin lisäksi Callie on myös tv-persoona ja hyvinvoinnin edistäjä.
Tämä on hänen tarinansa:
”Kun jalkani ovat kipeät, tavoitteena on vain yrittää liikuttaa niitä. Menen siis ulos tarkoituksenani kävellä, ja kun ne alkavat löystyä, lisään 30 sekunnin hölkkävälit. Ei intensiivistä, en yritä rasittaa lihaksia enempää, vaan saan ne vain liikkeelle, jotta ne voivat parantua nopeammin verenkierron, hapen, maitohapon jne. avulla.”
Aurheilijatilastot
| Koko nimi: Callie Bundy | |||||||||||
| Paino | Korkeus | Rinta | Lantio | ||||||||
| 125 – 135lbs (56.7 – 61.2kg) | 5’8″ (172.5cm) | 32” | 34” | ||||||||
| Vyötärö | Kansallisuus | Professio | |||||||||
| 22” | Amerikkalainen | Kuntomalli, Bikini-kilpailija, TV-persoona, juontaja | |||||||||
| Aikakausi | |||||||||||
| 2010 | |||||||||||
| Paino | 125 – 135lbs (56.7 – 61.2kg) |
| Height | 5’8″ (172.5cm) |
| Rinta | 32” |
| Lantio | 34” |
| Vyötärö | 22” |
| Kansalaisuus | Amerikkalainen |
| Professio | Kuntomalli, Bikinikilpailija, TV-persoonallisuus, Host |
| Era | 2010 |
Suoritukset
Kilpailut
- 2015 IFBB Toronton ammattilaiskilpailu Supershow, 9. sija
- 2015 IFBB New York Pro, 13. sija
- 2015 IFBB Pittsburgh Pro, 13. sija
- 2014 IFBB PBW Tampa Pro, 13. sija
- 2014 IFBB Prestige Crystal Cup, 11. sija
- 2014 IFBB Toronto Pro Supershow, 3. sija
- 2014 IFBB New York Pro, 9. sija
- 2014 IFBB Pittsburgh Pro, 10. sija
- 2014 IFBB Battle on the Beach Pro, 4. sija
- 2013 NPC Team Universe & Fitness National Championships, NP
- 2013 NPC Team Universe & Fitness National Championships, 2. sija
- 2013 NPC Junior USA Championships, 1. sija
- 2013 NPC Steve Stone Metropolitan Championships, 3. sija
- 2012 IFBB North American Championships, 6. sija
- 2012 NPC USA Championships, 8. sija
- 2012 NPC Team Universe Championships, 3. sija
- 2012 NPC Bev Francis Atlantic States, 1. sija
- 2012 NPC Jay Cutler Classic, 1. sija
- 2012 NPC Metropolitan Championships, 2. sija
- 2011 NPC Eastern USA Championships, 11. sija
”Kilpailemalla voi oppia paljon, mutta sanoisin, että kilpailun jälkeen katson takaisin fysiikkaani & ajattelen, että okei, tein kovasti töitä, se näkyi, mutta missä voin parantaa? Sitten seuraavan kilpailun jälkeen näytän parannusta sillä alueella. Se on siistiä, kun tietää, että voi jatkuvasti parantaa. Sillä tavalla kehityt, et voittamalla näyttelyitä tai yrittämällä olla ’täydellinen’.”
Biografia
Varhavuodet ja college
Callie syntyi ja kasvoi rannikkokaupungissa Milfordissa, Connecticutissa. Lapsena hän osallistui aina urheiluharrastuksiin perheensä ja läheisten ystäviensä kanssa. Kolmannen luokan päiväkirjaansa Callie kirjoitti: ”Pidän urheilusta, syömisestä & nukkumisesta. Vapaa-ajallani teen läksyjä.”
Lukiossa hän harrasti kolmea eri urheilulajia ja oli aina yksi parhaista. Ensin hän aloitti jalkapallolla, ja myöhemmin hän osoitti kiinnostusta koripalloon ja softballiin.
Kun hän tuli yliopistoon, Callien päätavoite oli olla paras softballissa. Callie pelasi yliopistossa NCAA Division 1 Softballia.
Lopulta Callie valmistui ja suoritti tutkinnon liiketoiminnan markkinoinnista. Yliopiston jälkeen hän alkoi miettiä muita aktiviteetteja, joita hän voisi tehdä. Hänen intohimonsa urheiluun johti väistämättä hänen rakkauteensa kuntoiluun ja voimaharjoitteluun.
Kilpailujen alku
Callie alkoi tehdä kovasti töitä kehonsa kehittämiseksi – hän loi tiukat ruokailutottumukset, jotka hän myönsi olleen hänelle aluksi epätavallisia. Hän oli tottunut jatkuvaan fyysiseen aktiivisuuteen, ja nopean aineenvaihduntansa vuoksi hän saattoi päästä ajoittain eroon epäterveellisestä syömisestä.
Mutta Callie tiesi, että jos hän haluaisi kilpailla, hänen olisi rakennettava ruokavalionsa täysin uudelleen kuntosaliharjoittelun aikana. Otettuaan uuden ohjelman käyttöön Callien keho alkoi nopeasti muuttua – hän oli hämmästynyt muutoksista, jotka alkoivat näkyä.
Kuukausien kovan työn jälkeen Callie alkoi kilpailla kansallisissa Physique-komitean näyttelyissä. Hänen ensimmäinen ammattilaiskilpailunsa järjestettiin vuonna 2012, jossa hän sijoittui 11. sijalle.
Vain vuosi ensimmäisen kilpailun jälkeen Callie onnistui ottamaan 2. sijan vuoden 2012 NPC Metropolitan Championships -kilpailuissa, eikä Callie ollut merkkiäkään siitä, että hän olisi hidastanut tahtiaan tämän jälkeen.
Voittoputki ja ammattilaisasema
Samana vuonna, jolloin hän sijoittui 2. sijalle NPC Metropolitan Championships -kilpailussa, Callie onnistui myös voittamaan yhden alan arvostetuimmista kilpailuista – NPC Jay Cutler Classic 2012. Hän sijoittui myös 1. sijalle vuoden 2012 NPC Bev Francis Atlantic Statesissa ja 3. sijalle vuoden 2012 NPC Team Universe Championshipsissa.
Amerikkalaisnainen osallistui vielä useampaan näyttelyyn, joista yksi oli vuoden 2012 IFBB:n Pohjois-Amerikan mestaruuskilpailut, joissa hän sijoittui kunnioitettavalle 6. sijalle.
Viimein Callie ansaitsi Bikini Pro -statuksen voittamalla vuoden 2013 NPC Junioreiden USA:n mestaruuskilpailut ja sijoittumalla useissa muissakin näyttelyissä. Kuten 2013 NPC Team Universe & Fitness National Championships. Jossa hän sijoittui toiseksi, ja vei kotiin 3. sijan 2014 IFBB Toronto Pro Supershow’ssa.
On sanomattakin selvää, että Callie oli hämmästynyt omasta matkastaan ja menestyksestään, sillä hän jatkoi kilpailemista jonkin aikaa Bikini Pro -tittelin voittamisen jälkeen.
Elämä kilpailujen ulkopuolella
Kun hän ei harjoittele tai kilpaile, Callie juontaa erilaisia TV-ohjelmia ja mallintaa erilaisille aikakausjulkaisuille ja virastoille. Hänellä on myös suuri määrä seuraajia sosiaalisessa mediassa, jotka inspiroituvat hänen tarinastaan ja kuvistaan.
Kun häneltä kysytään, miten hän pysyy motivoituneena kunnostautuakseen niin monessa eri asiassa, hän sanoo: ”Minulle se olisi sama kuin kysyisit joltakulta ’miten muistat syödä’ tai ’miten tiedät laittaa takin päällesi, kun on kylmät’. Se on synnynnäistä älykkyyttä, joka on palanut M.O:ni (toimintatapaani) vuosien urheilemisen ja jatkuvan pyrkimykseni haluta suoriutua täydestä potentiaalistani.”
”Tässä urheilussa ei ole kyse siitä, että pitää olla ”täydellinen” tai ”laiha”. Kyse on kehonrakennuksesta, sanokaa se vain ääneen… kehonrakennus. Riippumatta siitä missä divisioonassa kilpailet! Kehon rakentaminen, joka vaatii aikaa & johdonmukaista työskentelyä paitsi kuntoilun, myös ravitsemuksen, kehon ja mielen kautta.”
Harjoittelu
Harjoittelufilosofia ja suosikkiharjoitukset
Callien harjoittelufilosofia on – ”hidas edistyminen on todellista edistymistä”. Hän painottaa jatkuvasti, että on tärkeää olla kiirehtimättä harjoittelua tai tuloksia. Sillä jos hän ei nauti matkasta, hän voi yhtä hyvin luovuttaa, Callie sanoo.
Lihakset ja pakaralihakset ovat Callien lempivartalonosia, joita hän treenaa. Hän myöntää, että hänen täytyi treenata niitä pitkään, ennen kuin niistä tuli niin vaikuttavia kuin ne ovat nyt. Sama pätee vatsalihaksiin, joita hän treenasi kuukausia ennen kuin pystyi ylpeänä näyttämään ne maailmalle.
Callien mukaan hänen lempiharjoituksiaan ovat kyykky, hyvät aamut ja hartiapunnerrus. Hän sanoo, että kyykyt ovat tärkein syy hänen pakaralihastensa kehittymiseen, ja että olkapääpunnerrus antaa hänelle sen jälkeen uskomattoman käsipumpun.
Treenirutiini
Callie tykkää treenata päivittäin, ja näitä harjoituksia hän tekee:
- Crunches – 4 sarjaa 30, 25, 20, 15 toistoa
- Leg raise with hip lift – 4 sarjaa 30, 25, 20, 15 toistoa
- Box squat jumps – 3 x 30
- Full sit-up on stability ball – 4 sarjaa 30, 25, 20, 15 toistoa
- Cardio – 40-50 min.
”Minulla ei oikeastaan ole mielihaluja, koska en oikeastaan riistä itseltäni mitään. Ajattelen, että jos haluat sitä, ota sitä. Muuten syöt hitaasti kaiken muun näköpiirissä olevan paitsi sen.”
Ravitsemus
Callien ruokavaliofilosofia on, ettei valintojaan saa koskaan rajoittaa. Hän sanoo syövänsä enimmäkseen terveellisesti, mutta aina kun mieli tekee jotain, hän syö sitä.
Ruokavalio
Callien ruokavalio koostuu vähärasvaisista proteiineista, kuten kalasta, kanasta ja satunnaisesti pihveistä. Hiilihydraatteina hän syö ruskeaa riisiä, bataattia, hedelmiä ja vihanneksia. Lopuksi rasvan lähteenä Callie käyttää chia-siemeniä, oliiviöljyä, pähkinöitä ja pellavansiemenöljyä.
Kun häneltä kysyttiin, syökö hän aina luonnonmukaisesti, Callie myönsi: ”Luulen, että se on ihan kuin syöminenkin; kyse ei ole täydellisyydestä, vaan siitä, että yrittää aina tehdä parempia valintoja ainakin 80 prosenttia ajasta. Joten aina kun mahdollista, ostan luomua, mutta en tee siitä hullua. Jos olen jossain, eikä se ole vaihtoehto, pidän sitä osana 20 prosenttia ja pidän sen liikkeessä.”
Hänen suosikkihuijausateriansa on puu- tai tiiliuunipizza, jossa on kirsikkapaprikaa, sieniä, makkaraa, pippuripippuria ja sipulia.”
Vinkkejä kuntoon
Callie kertoi suosikkivinkkejään kuntoon pääsemiseen, ja ne ovat seuraavat;
1.” Aloita mielestäsi, sinun täytyy olla avoin sille ja haluta sitä itsellesi.”
2. ”Juo vettä.”
3. ”Ole johdonmukainen.”
4. ”Muista HIDAS edistyminen, on TODELLISTA edistymistä.”
5. ”Nauti koko prosessista; opi ’epäonnistumisistasi’. Ne tekevät sinusta vahvimman PITKÄAIKAISESTI henkisesti, fyysisesti & sillä on merkitystä.” – Callie Bundy
Toimittajan vinkki
Inspiroidu saavuttamaan maksimipotentiaalisi kuten Callie? Lue kattava oppaamme siitä, miten rasvanpolttolisät voivat todella nostaa tasoasi!
Idolit ja vaikutteet
Callie myöntää, ettei hän katso vain ”ulkokuoren”, vaan myös ihmisen persoonallisuutta ja mentaliteettia. Hän sanoo, että Yeshaira Robles ja Jaime Baird olivat yksi inspiroivimmista ihmisistä, jotka hän tapasi.
Tässä Callie puhuu kahdesta suosikki idolistaan: ”Päästä varpaisiin, et saa paljon täydellisempää kokonaisuutta kuin nämä naiset. Olen tavannut molemmat henkilökohtaisesti, he ovat yhtä tyylikkäitä & tyylikkäitä lavalla kuin lavalla.”
Mitä voimme oppia Callie Bundyltä
Callie Bundy opetti meille, miten tärkeää on asettaa tavoitteita ja olla päättäväinen, mutta myös sen, ettei pidä suhtautua elämään liian vakavasti, varsinkaan laihduttamisen suhteen.
Hänelle laihduttaminen on yksinkertaisesti elämäntapa, mutta se ei tarkoita, etteikö hän sallisi itselleen syödä sitä, mitä hänen kehonsa haluaa tai tarvitsee.
Mitä voimme oppia Callielta, on se, että meidän pitäisi aina pyrkiä suuruuteen, mutta myös pysähtyä katsomaan ympärillemme ja arvostamaan sitä, mitä elämässämme on aika ajoin.