David Laid näki kuntoilumatkansa lähtevän liikkeelle jo varhain, ja hänestä tuli sosiaalisen median julkkis, sponsoroitu urheilija ja kuntoilumalli. Mutta ensin hän joutui selviytymään ongelmista teini-iässä – kamppailemaan selviytyäkseen jokapäiväisestä elämästä.
David joutui kasvamaan ilman isää, sillä hän menetti isänsä, kun hän oli vain 2-vuotias. Sen jälkeen hänen elämässään ilmeni itseluottamusongelmia – jotka johtuivat kiusaamisesta, josta hän joutui kärsimään myöhemmällä iällä.
Lisäksi Davidilla todettiin 14-vuotiaana skolioosi. Tässä vaiheessa David tajusi, että hänen oli tehtävä muutos elämässään. Hän aloitti painoharjoittelun lisätäkseen lihasmassaa laihaan kehoonsa, mutta silti kiusaaminen jatkui.
Mutta lopulta David jätti kaiken tämän menneisyyteen – hän seurasi idoliensa, kuten Jeff Seidin ja Greg Plittin, jalanjälkiä ja muutti kehonsa täysin, samalla kun hän nousi kuuluisuuteen sosiaalisen median sivuillaan. Tämä on hänen tarinansa.
Aurheilijan tilastot
| Koko nimi: David Laid | |||||||||||
| Paino | Korkeus | Aika | Syntymäaika | ||||||||
| 185 – 195lbs (83.9 – 88.5kg) | 6’2″ (188cm) | 23 | Tammikuu 29, 1998 | ||||||||
| Kansalaisuus | Ammattikunta | Era | |||||||||
| Virolainen | Kehonrakentaja, Voimanostaja, Fitness-malli, Sponsoroitu urheilija, Sosiaalisen median julkkis | 2010 | |||||||||
| Paino | 185 – 195lbs (83.9 – 88.5kg) |
| Height | 6’2″ (188cm) |
| Age | 23 |
| Date of Birth | January 29, 1998 |
| Kansalaisuus | Virolainen |
| Ammatti | Kehonrakentaja, voimanostaja, fitnessmalli, sponsoroitu urheilija, Sosiaalisen median julkkis |
| Aikakausi | 2010 |
Suoritukset
Uralla saavutukset
- Kehonrakentaja
- Powerlifter
- Sponsoroitu urheilija
- Fitnessmalli
- Sosiaalisen median julkkis
Biografia
Varhaiselämä
David Laid syntyi Virossa vuonna 1998. Hän menetti 2-vuotiaana traagisessa onnettomuudessa isänsä, joka valitettavasti liukastui telakoituneen laivan laidalta – saaden kuolettavat vammat. Hänen äitinsä oli murtunut menetyksestä, ja hän teki päätöksen tehdä itselleen ja Davidille paremman elämän – muutti Yhdysvaltoihin muutamaa vuotta myöhemmin.
Etene 14-vuotiaana David alkoi kärsiä kiusaamisesta laihan ruumiinrakenteensa vuoksi – tässä vaiheessa hän painoi vain 98 kiloa. Tämän vuoksi hän oli epävarma kehostaan, mikä kehittyi edelleen itseluottamusongelmiksi. Ilman isää hänen tukenaan tämä vain pahensi tilannetta.
Tilanne paheni, kun Davidilla todettiin skolioosi. Sen jälkeen lääkärit neuvoivat häntä aloittamaan painoharjoittelun, mutta kiusaaminen jatkui. David toteaa tämän vaikuttaneen kielteisesti hänen elämäänsä:
”Jokaista elämäni osa-aluetta haittasi suuresti se, kuinka epävarma olin ja miltä näytin. Olin varsinainen oksa.”
Viimein David kuitenkin tajusi, että itsevarmuusongelmat estivät häntä elämästä elämäänsä myönteisellä tavalla. Tässä vaiheessa David tiesi, että hänen oli muutettava elämäänsä parempaan suuntaan – silloin hän löysi fitnessin.
Kun fitness muutti hänen elämänsä
David otti tavoitteekseen lisätä lihasmassaa laihaan kehoonsa. Näin hän pystyi voittamaan henkilökohtaiset luottamusongelmat, jotka olivat aiemmin vallanneet hänen elämänsä.
David aloitti tutkimalla YouTuben kautta tapoja kasvattaa lihaksia. Hän törmäsi useisiin vartalonmuodostusvideoihin – jotka inspiroivat häntä paitsi parantamaan itseluottamustaan myös luomaan ilmiömäisen ruumiinrakenteen, josta hän on sittemmin tullut tunnetuksi. David toteaa:
”Katsoin YouTube-kuntovideoita, söin, menin kuntosalille, menin kotiin, katsoin lisää videoita, menin nukkumaan, toistin. Muuta en tekisi. Sitä ja menin kouluun.”
Liukkaan ruumiinrakenteensa vuoksi David alkoi nopeasti kasvattaa merkittävää vähärasvaista lihasmassaa. Hän oli nyt motivoituneempi kuin koskaan ansaitsemaan upean ruumiinrakenteen.
Monien kuukausien ahkeran kuntosaliharjoittelun jälkeen David saavutti lopulta huomattavaa edistystä. Samalla tehden epävarmuudesta ja heikosta itsetunnosta menneisyyttä.
David Laid pian sen jälkeen, kun hän aloitti painoharjoittelun, verrattuna useita kuukausia myöhemmin.
Nykyaika
Sitä lähtien, kun hän aloitti kuntoilun, Davidin seuraajat sosiaalisessa mediassa kasvoivat nopeasti. Jossa hän jakaa jatkuvasti videota vartalonsa muodonmuutoksesta verkossa. Tämän vuoksi hänestä on tullut inspiraatio monille ihmisille ympäri maailmaa. Tämä todisti kaikille, että hän kykeni muuttamaan elämänsä ja ansaitsemaan matkan varrella upean vartalon.
David dokumentoi usein edistymistään, mikä antaa hänelle motivaatiota jatkaa eteenpäin. Nyt Davidin tavoitteena on inspiroida muita saavuttamaan omat kuntotavoitteensa.
Harjoittelu
David luettelee suosikkiharjoituksikseen deadliftit, kyykyt ja penkkipunnerruksen. David käyttää näitä kolmea nostoa parantaakseen jatkuvasti fysiikkaansa, minkä ansiosta hän voi kasvaa nopeaan tahtiin.
David treenaa kuntosalilla säännöllisesti, yleensä 6 kertaa viikossa, jotta hän saisi maksimaaliset tulokset treeneistään. Joskus hän treenaa jopa uskomattomat kuusi tuntia päivässä – osoittaen äärimmäisen paljon omistautumista, jota hänellä on tavoitteidensa saavuttamiseksi.
David noudattaa yleensä push, pull, legs -jakoa – joka on hänelle parhaiten sopiva harjoittelumenetelmä. Alla on lueteltu kaksi esimerkkiharjoitusta, joita David noudattaa:
David Laidin treenit
selkäharjoitus
- Deadlifts
- Lat Pulldowns
- Bent Over Barbell Rows
- One Arm Dumbbell Rows
- Koneelliset Lat Pulldowns (Underhand Grip)
- Suoran käden Pulldowns
Rintakehän ja olkapäiden harjoitus
- Seated Barbell Shoulder Press
- Kallistettu käsipainon rintapainallus
- Seisomat käsipainon sivuttaisnostot
- Pec Deck Flyes
- Lat Pulldowns
- Seated Cable Rows
- Triceps Pushdowns
- Alternating Dumbbell Curls
- Dumbbell Hammer Curls
Ravitsemus
David sanoo, että hänen suurin miinuksensa on aina ollut ruokahaluttomuus. Hän ei halunnut syödä suuria määriä ruokaa säännöllisesti.
Aluksi tämä tarkoitti sitä, että hän joutui tasanteelle rakentaessaan lihaksia kuntosalilla. Tämä pakotti Davidin oppimaan lisää makroravintoaineista, minkä jälkeen hän alkoi noudattaa joustavaa ruokavaliota (IIFYM) – syömällä korkeamman kalorimäärän elintarvikkeita, joiden avulla hän pystyi nopeasti kasvattamaan kokoa.
Davidin ruokavalio tarkoitti sitä, että hän saattoi syödä mitä tahansa ruokia, joista hän piti, kunhan hän vain pysyi kalorimäärässään. Sitten hän muokkasi kaloritavoitteitaan sen mukaan, oliko hän leikkaamassa, paisuttamassa vai säilyttämässä painoaan.
Lisäksi David aloitti kuntoilu-uransa ajattelemalla, että olisi tarpeen kuluttaa monenlaisia lisäravinteita. Hän kuitenkin huomasi nopeasti, että näin ei ollut. Nyt David pitää lisäravinnepinonsa yksinkertaisena käyttämällä seuraavia:
David Laid Supplements
- Whey Protein
- Creatine
- Pre-Workout
- Multi-Vitamiinit
Toimittajan vinkki
Inspiroitunut saavuttamaan todellisen potentiaalisi Davidin tavoin? Lue ultimaattinen oppaamme siitä, miten testosteronia lisäävät lisäravinteet voivat todella parantaa peliäsi!
Idolit ja vaikutteet
Kun David aloitti kuntoilun parissa, hän törmäsi useisiin vartalon muodonmuutosvideoihin – ja löysi Marc Fittin, Jeff Seidin ja Hodgetwinien kaltaiset henkilöt. Nämä ovat kehonrakennushahmoja, jotka olivat onnistuneet saavuttamaan uskomattomia fysiikoita ja samalla dokumentoivat edistymistään online-vlogiensa kautta – inspiroimalla Davidia tekemään samoin.
Lisäksi David ihannoi Greg Plittiä. Joka oli yksi niistä kehonrakennuksen hahmoista, jotka inspiroivat häntä eniten, ansaitsemaan fysiikan, josta hän aina unelmoi, samalla kun hän ponnisti jatkuvasti saavuttaakseen enemmän kuntosalilla.
Mutta David oppi tulemaan itseohjautuvaksi yksilöksi matkallaan läpi kuntoilun, todeten, että vain hän itse pystyi muuttamaan elämänsä:
”Ainoa henkilö, jota voit syyttää puutteistasi, olet sinä itse”.
Mitä voimme oppia David Laidilta
Kovalla työllä ja päättäväisyydellä David Laid pystyi rakentamaan ruumiinrakenteen, jonka avulla hän pystyi voittamaan ulkonäköönsä liittyvän epävarmuuden. Hän haki neuvoja lihasten rakentamiseen seuraamalla kehonrakennusidoleitaan verkossa. Lopulta David pystyi muuttamaan kehonsa – aivan kuten hänen fitness-ikoninsa.
David kohtasi elämässään tiesulkuja, jotka estivät häntä pääsemästä sinne, missä hän halusi olla. Mutta omistautuneella ajattelutavalla treenatessaan kovaa kuntosalilla David asetti itsensä saavuttamaan suuria asioita – kuten tulla sponsoroiduksi urheilijaksi ja fitness-malliksi.
Mitä voimme oppia David Laidilta on; fitnessillä on kyky muuttaa elämääsi positiivisella tavalla. Samalla se antaa sinulle voimaa voittaa kaikki tielläsi olevat esteet.