Tietoa:
- DBT on näyttöön perustuva hoitomuoto rajatilapersoonallisuushäiriöön ja muihin tiloihin, joissa tunteiden säätelyhäiriöt aiheuttavat ahdistusta.
- DBT on terapiapohjainen interventio, joka voi sisältää yksilöterapiaa, ryhmäterapiaa ja jopa lyhyitä valmentavia puheluita.
- DBT:ssä on neljä keskeistä taitokomponenttia: mindfulness, distressin sietokyky, interpersonaalinen tehokkuus ja tunteiden säätely.
Mikä on DBT?
Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT, Dialectical Behavioral Therapy) on psykologi Marsha Linehanin kehittämä hoitomuoto, jonka tarkoituksena on auttaa potilasta, joka kärsii tunne-elämän häiriöistä, jotka johtavat itsetuhoiseen käyttäytymiseen. Se suunniteltiin alun perin hoitamaan potilaita, joilla on itsetuhoista käyttäytymistä ja borderline-persoonallisuushäiriö, ja sittemmin se on osoittautunut tehokkaaksi masennuksen, kaksisuuntaisen mielialahäiriön, päihteidenkäytön häiriöiden, syömishäiriöiden, muiden persoonallisuushäiriöiden ja impulssikontrollin häiriöiden hoidossa.
Dialektisen käyttäytymisterapian tarkoituksena on auttaa yksilöitä ymmärtämään tuhoisaan ja impulsiiviseen käyttäytymiseen johtavia laukaisevia tekijöitä ja kehittämään uusia taitoja selviytyä tunteiden säätelyhäiriöistä. Hoidossa keskitytään myös kehittämään kykyä pitää kiinni näennäisesti ristiriitaisista totuuksista, kuten sekä hyväksymisen että muutoksen tarpeesta.
Kokonaisvaltainen DBT-hoito alkaa yleensä sitoutumisella vähintään kuuden kuukauden hoitoon taitojen oppimiseksi ja niiden soveltamiseksi, mutta vaatii usein pidemmän ajan, jotta ymmärrys ja taitojen yleistäminen jokapäiväiseen elämään paranevat. Kokonaisvaltaisen DBT-hoidon neljä osatekijää ovat:
- yksilöllinen strukturoitu DBT-terapia
- DBT-taitoryhmä
- taitovalmennus puhelinyhteyden välityksellä istunnon ulkopuolella
- DBT-terapeutin osallistuminen hoitoryhmän konsultaatioryhmään.
Miten DBT toimii?
DBT-hoidossa itsessään on neljä kategoriaa taitoja, joita opetetaan tunteiden säätelyn parantamiseksi.
- Mindfulness
Mindfulness keskittyy kokemuksellisen tarkkaavaisuuden ja tietoisuuden lisäämiseen tässä ja nyt.mindfulnessia harjoitellaan koko hoidon ajan ja se auttaa muiden taitojen hyödyntämisessä.
- Dressinsietokyky
Dressinsietokyvyssä keskitytään kehittämään taitoja hallita ja sietää kärsimystä ja kriisitilanteita toimimatta impulsseihin, joilla voi olla pitkäaikaisia kielteisiä seurauksia, kuten itsensä vahingoittamista tai itsemurhaa aiheuttavaa käyttäytymistä, päihteiden ongelmakäyttöä tai vihanpurkauksia.
- Interpersonaalinen tehokkuus
Interpersonaalisen tehokkuuden taidot keskittyvät auttamaan potilaita terveiden suhteiden luomisessa ja ylläpitämisessä toisiin ihmisiin tarjoamalla taitoja asianmukaisten rajojen kehittämiseen, pyyntöjen esittämiseen ja ei sanomiseen. Nämä taidot auttavat potilaita tehostamaan ja parantamaan ihmissuhteita, rakentamaan uusia ihmissuhteita, ylläpitämään itsekunnioitusta ja hallitsemaan ongelmallisia ihmissuhteita tehokkaasti.
- Tunteiden säätely
Tunteiden säätelyssä keskitytään kehittämään taitoja, joiden avulla voi käyttää tunteitaan ohjaamaan sisäisiä, ihmissuhde- ja käyttäytymisvalintoja. Painopisteenä on oppia ymmärtämään, validoimaan ja integroimaan tunnekokemuksia, jotta voidaan luoda syvempi yhteys elämään ja tehdä siitä mielekkäämpää.
Miten voin saada DBT:tä Columbiassa?
ColumbiassaLääkärit tarjoaa kattavaa DBT-ohjelmointia, johon kuuluu DBT:hen erikoistuneita yksittäisiä palveluntarjoajia sekä DBT-taitoryhmiä. Lisäksi Columbia Day Program ja Lieber Recovery Clinic sisällyttävät molemmat DBT:n kattaviin ohjelmiinsa.
Hae palveluntarjoajistamme terapeuttia tai psykiatria, jolla on asiantuntemusta DBT:stä.
Voidaksesi varata ajan soita numeroon 212-305-6001 tai lähetä online-lomakkeemme.
Artikkelin on kirjoittanut:
Elizabeth Loran Ph.D.