Aamut… Ne teistä, jotka vihaavat aamuja, nostakaa kätenne ylös – minä nostin omani juuri ylös! Heräätte ja teillä on ylivoimainen kaipuu jäädä sinne. Sängyssäsi ei tapahdu mitään: se on täydellisen tyyneyden paikka, sinun zen-pisteesi. Tältä minusta tuntuu. Tämä tunne kuitenkin sammuu täysin, kun katson kelloa ja huokaan. Näen, että minun on noustava ylös. Valitettavasti ajattelen jo nyt: ”Hitsi, olen jo valmis tältä päivältä.”
Uniapnean sivuuttaen mielisairaus, erityisesti masennus, imee sinusta pelkkää elämänvoimaa. Ihmettelen sitä, että selvisin tehtävästäni; jouduin heräämään puoli seitsemältä joka aamu. Muistelen sitä, kun olin teini-ikäinen ja minun oli noustava klo 5:00-5:30 aikaisin aamulla seminaariin. (Seminaari on uskonnon kurssi, joka on koulun ulkopuolista toimintaa.)
Vaikka, minun on pakko sanoa tämä: minkä teinin ei ole vaikea nousta sängystä? Nousin niin aikaisin, koska minulta kesti helvetin kauan valmistautua! Seminaari oli vasta seitsemältä! Olen menettänyt niin paljon unta ja elämää vain valmistautuessani aamuisin. Nyt siihen menee korkeintaan 45 minuuttia. Jos sinulla kestää kauan valmistautua, olet kaunis. Ihailen sinua huolellisuudestasi yleisen pukeutumisesi suhteen.
Vuosien mittaan kamppailu sängystä nousemisesta kuitenkin paheni ja paheni. Minulla oli taipumus jäädä sänkyyn pidempään kuin keskivertoihmisillä. Vanhempani kommentoivat, että laahustin usein aamuisin. Silloin huomasin, että kyse oli paljon muustakin kuin siitä, että en ole aamuihminen; tässä kohtaa uniapnea tekee suuren sisääntulonsa, peeps.
Hänellä on vaikeuksia nousta aamulla ylös (jättäen sen mukavan ja kotoisan ilmapiirin), ja se on merkki mielisairaudesta tai unihäiriöstä. En nyt sano, että näin on joka kerta, mutta jos sinulla on mielenterveysongelmia, tutki ”unikokemustasi”.
Mielenterveysongelmilla tai unihäiriöillä ei ole huono aamu siellä sun täällä. Se on jatkuva liuta ”on vaikea herätä” -tyyppisiä aamuja. On kamppailua olla rasittamatta itseään liikaa. (Kyllä, se on hyvin harmaata aluetta, kuinka pitkälle saa ponnistaa.) Minulle kävi niin, että en ollut tehnyt juuri mitään edellisenä päivänä ja olin uupunut, kun heräsin. Vapisen muistellessani, missä olin lounasaikaan, sillä olin aivan uupunut. Ei ihme, että otin niin paljon päiväunia.”
Kun olen työstänyt tietäni mielisairauden läpi, on ollut tuskallista, kun on ollut halua kohdata päivä. Olisin nukkunut elämäni loppuun, jos siihen olisi ollut mahdollisuus. En halunnut nousta ylös ja kuluttaa energiaa, jota minulla ei ollut! Puhutaan siitä, että ”elämänakun” lataus oli miinuksella.
Kuukausien ajan ”täältä tulee aurinko” -heräämisaikani oli klo 9:00. Äitini tuli herättämään minut ja houkutteli minut ylös sängystä. Monena päivänä en pystynyt lähtemään kotoa ennen puoltapäivää, saati sitten nousemaan ylös. Näin ei käynyt vain yhtenä päivänä silloin tällöin, vaan jatkuvasti joka ikinen päivä. Hän varmisti, että otin lääkkeeni ajoissa (koska jotkin lääkkeet olivat ja ovat aikaherkkiä), ja hän toi myslipatukan tai banaanin. Se oli käytännössä aamiainen sänkyyn joka päivä… Mutta ei ihan hyvällä tavalla. En ollut tarpeeksi vahva noustakseni sängystä ja mennäkseni syömään alakertaan pöydän ääreen.”
Unelmoin siitä, että voisin herätä itsekseni kohtuulliseen aikaan ja syödä aamiaista alakerrassa pöydän ääressä joka aamu. Kaiken tämän läpikäyminen vei aikaa ja vaivaa, mutta hitaasti paranin lääkityksen, terapian ja uniapnean toteamisen avulla.
En sovi uniapnean stereotypiaan. Uniapnea liittyy yleensä keski-ikäisiin miehiin, jotka ovat mukavasti ylipainoisia. Nähdessänne kaikki kuvani blogissani tiedätte, etten sovi tuohon kuvaukseen lainkaan (lupaan, etten yritä olla turhamainen tai narsisti… Vaikka tiedän olevani upea). Uniapnea on sitä, kun hengitys pysähtyy useita kertoja yön aikana. Elimistösi ei saa tarpeeksi happea, mikä johtaa muihin terveysongelmiin.
Kävi ilmi, että kaulani on liian laiha, ja nenäni ja suuni ovat todella pienet. (Hammashygienistit ja hammaslääkäri valittavat aina suuni koosta: En saa sitä auki haluttuun leveyteen). Uniapnea on perinnöllistä, joten todennäköisyys, että saan sen, oli suuri (en halua nimetä nimiä, mutta kiitos, isä).
Kun osallistuin unitutkimukseen, selvisi, että minulla on vakava uniapnea, ja verenpaineeni on kaksi kertaa korkeampi kuin isälläni. Se oli hassua, koska heidän piti laskea maskini ilmanpainetta, koska se puhalsi kasvoiltani enkä saanut henkeä. Voi kaiken ironiaa.
Uniapnea oli ainoa asia, joka vaikeutti heräämistäni. Se oli uneliaisuuteni perimmäinen syy. Kun nukuin, se ei korjannut mieltäni niin kuin sen piti. Se oli kirsikka väsymykseni kakun päällä.
Mielisairauden kanssa, tai jopa sinisenä päivänä, on niin tärkeää muistaa, että on jotain, minkä vuoksi voi nousta sängystä. Pelkkä tavoitteen asettaminen sängystä nousemiselle on ihan ok. Minulle sängystä tuli paikka, jossa lilluin itsesäälissä. Minulle oli suuri houkutus ottaa päiväunet, mutta tiesin, että haluaisin pysyä siinä ikuisesti. Se oli minulle kirottu turvapaikka. Olin noidankehässä: ”Kyllä, haluan nukkua, mutta juuri nyt en voi”. Minun oli nukuttava vastuullisesti, riittävästi parantuakseni, mutta ei liikaa. Muuten en päässyt eteenpäin.
Mielelleni oli niin tärkeää nousta ylös, käydä läpi rutiinini ja päästä ulos kerran päivässä. Olipa se kuinka pientä tahansa, pystyin rastittamaan sen listalta: ”Tein jotain muuta kuin vain olin sängyssä koko päivän”. Minulle sängystä nouseminen oli alku onnelliseksi tulemiselle. Sänkyni tekee minut hyvin onnelliseksi koko yön, ja on voimaannuttavaa tietää, että voin poistua siitä aamulla.