Kylpeminen on yksi tehokkaimmista tavoista ylläpitää koko kehon hygieniaa. Jos kuitenkin pidät pitkistä kylpykerroista tai nautit satunnaisista kuumavesikylvyistä, raskaus saattaa herättää tiettyjä huolenaiheita, ja haluat ehkä tietää, ovatko tavanomaiset kylpykäytäntösi turvallisia vauvallesi vai onko sinun tehtävä joitakin muutoksia. No, tässä postauksessa puhutaan kylpemisestä raskauden aikana ja käsitellään myös erilaisia muita näkökohtia, jotka sinun tulisi pitää mielessä kylpemisessä.
Voiko raskaana ollessa kylpeä?
Kylpeminen ei ole ainoastaan rauhoittavaa ja rentouttavaa raskauden aikana, vaan se on myös loistava tapa rauhoittaa väsyneitä lihaksia. Säännöllisestä kylvystä raskauden aikana ei siis ole haittaa, ennen kuin ja ellei kylvyssä käytetä kuumaa vettä. Kuumassa vedessä liottaminen tai kuumavesikylpyjen ottaminen nostaa kehon lämpötilaa, mikä voi aiheuttaa useita komplikaatioita sinulle ja vauvallesi. Samoin höyrykylpyjä, saunakylpyjä, porealtaita jne. tulisi ehdottomasti välttää raskauden aikana.
Miten kylpeä turvallisesti raskauden eri vaiheissa?
Kylpeminen raskauden aikana on todellakin turvallista, mutta varmista, ettei veden lämpötila ole liian korkea, sillä veden korkea lämpötila voi laskea verenpainetta, aiheuttaa heikkoutta tai huimausta ja jopa synnynnäisiä vammoja vauvoille. Alhainen verenpaine voi johtaa abortteihin ja keskenmenoihin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Seuraavassa on muutamia turvallisia tapoja kylpeä raskauden aikana tai varotoimenpiteitä, joita on noudatettava raskauden eri vaiheissa.
Ensimmäinen raskauskolmannes
Ensimmäinen raskauskolmannes on hyvin ratkaisevaa aikaa vauvalle, sillä tässä vaiheessa vauvan elimet alkavat kehittyä, ja elimistön ylikuumeneminen voi johtaa vakaviin komplikaatioihin tai synnynnäisiin vammoihin. Seuraavassa on turvallisia tapoja kylpemiseen ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana
- Kylpekää alkuraskaudessa haaleassa tai lämpimässä vedessä.
- Varmista, ettet liota ammeessa pidempään.
- Käytä luonnonmukaisia tai kemikaalittomia kylpytuotteita.
- Veden lämpötila ei saisi olla yli 102 astetta.
Kakkonen raskauskolmannes
Tässä vaiheessa raskautesi on vakiintuneempi, ja kasvava vauvakuoppa voi vaikuttaa tasapainoosi. Kylpeminen voi olla hyvin rauhoittavaa ja rentouttavaa, mutta varmista, että noudatat näitä sääntöjä.
- Voit kylpeä säännöllisesti siihen asti, kunnes tai jollei lääkärisi suosittele sitä.
- Varmista, että testaat veden lämpötilan ennen kuin liotat siinä.
- Rajoita suihkuaikaasi äläkä liota vedessä pidempään. Pidempi suihkussa käyminen voi lisätä emätintulehdusten riskiä.
- Levittääksesi jalkakipuja voit liottaa jalkojasi kuumassa vedessä sen sijaan, että liotat koko vartaloa.
Kolmas raskauskolmannes
Tällä raskauskolmanneksella pääset lähemmäksi synnytystä ja synnytystä. Kehosi saattaa olla kipeä tai kokea kipua tässä vaiheessa. Kylpeminen on suurta virkistystä ja rentoutumista. Ota huomioon seuraavat seikat kylpemisessä raskauden kolmannella kolmanneksella.
- Rentoutu ja hemmottele itsesi lämpimässä vesikylvyssä.
- Jos tunnet olosi epämukavaksi tai ruumiinlämpösi nousee kylvyn aikana, nouse heti pois kylvystä.
- Kylpyyn meneminen ja sieltä pois pääseminen voi muuttua hankalaksi raskauden loppupuolella, voit pyytää apua onnettomuuksien välttämiseksi.
- Painonhallinta voi vaikeutua raskauden loppupuolella; pesuhuoneeseen tai kylpyyn astuttaessa on noudatettava erityistä varovaisuutta kolmannen raskauskolmanneksen aikana liukkaan pinnan vuoksi.
Asioita, joita tulisi välttää raskauden aikana kylpemisessä
Raskaus on herkkä elämänvaihe, ja se vaatii tulevalta äidiltä varovaisuutta kaikessa, mitä hän tekee, ja kylpeminen on yksi tällainen käytäntö. Tietyt asiat ovat täydellinen kielto raskauden aikana. Tässä olemme listanneet asiat, joita sinun tulisi välttää uidessasi raskauden aikana.
- Kylpeminen kuumassa ammeessa tai seisominen kuuman veden suihkussa pidempiä aikoja on suuri ei! Jos veden lämpötilasta herää epäilys, hanki lämpömittari ja tarkista veden lämpötila.
- Vähän kaikki naiset rakastavat vaahtokylpyjä. Raskauden aikana jätä kuitenkin väliin kylpytuotteet, jotka saattavat sisältää haitallisia kemikaaleja, kuten ftalaatteja, BPA-vuorauksia ja muita haitallisia kemikaaleja.
- Varmista, että sinulla on joku auttamassa sinua ammeeseen nousemisessa ja siitä poistumisessa. Kun olet kasvanut isommaksi, raskauspainon käsittelystä voi tulla haastavaa. Kumppanisi apu voi osoittautua hyödylliseksi ja myös turvalliseksi sinulle.
- Älä jätä kylpymattoja käyttämättä. Kylpyhuone on paikka, jossa olet suurimmassa vaarassa liukastua ja kaatua liukkaan pinnan vuoksi. Aseta kylpymattoja eri paikkoihin pesuhuoneessasi.
- Älä liota kylvyssä pitkiä aikoja, sillä se voi altistaa sinut infektioiden, kuten emätintulehdusten, riskille. Rajoita kylpyaika 15-20 minuuttiin.
- Vältä kylpypommien käyttöä. Nämä pommit saattavat paitsi tehdä ammeen alueesta liukkaamman myös sisältää kemikaaleja, jotka voivat olla haitallisia kasvavalle vauvallesi.
- Vältä mahdollisuuksien mukaan aromaöljyjä. Tämä johtuu siitä, että aromaöljyt voivat aiheuttaa allergisia reaktioita ja jopa käynnistää synnytyksen tai aiheuttaa keskenmenon. Kunnes tai ellet ole varma öljyn tehosta, pidättäydy sen käytöstä.
- Älä mene ammeeseen pitämättä liukastumista estävää mattoa. Kun raskautesi etenee ja lihot, painopisteesi muuttuu ja saatat olla altis kaatumisille. Liukastumista estävän muovimaton asettaminen ammeeseen voi auttaa sinua säilyttämään tasapainosi.
- Välttele vartalokuorintojen käyttöä. Raskaus tekee kehostasi herkän, ja useimmat vartalokuorinnat saattavat sisältää Epsom-suolaa. Tämä voi tehdä kehostasi hyvin kuivan ja riistää keholtasi sen luonnollisen kosteuden. Jos haluat käyttää kuorintoja, voit käyttää kotitekoisia kuorintoja, joissa on sokeria, tai hankkia luonnonmukaisia vartalokuorintoja.
- Älkää käyttäkö kovaa luffa-sientä kuolleista ihosoluista eroon pääsemiseksi. Raskaus tekee muutoksia ihon rakenteeseen, ja kovat kylpytuotteet voivat rasittaa ihoa. Käytä pehmeämpää luffahia kylvyssä suojellaksesi ihoasi ja nauttiaksesi kylpykokemuksesta raskauden aikana.
- Älä käytä suodattamatonta kylpyvettä etenkään, jos asut alueilla, joiden vesihuolto on saastunut. Varmista, että asennat pesuhuoneeseesi vedensuodattimet, jotta minimoit vuorovaikutuksen saastuneen veden kanssa raskauden aikana. Kylpyhuoneen vedensuodattimia on helposti saatavilla, ja ne voidaan myös asentaa kätevästi.
- Vältä mahdollisuuksien mukaan kylpyammeet ja valitse suihkukylpy. Kylpyammeet voivat olla rentouttavia, mutta raskauden loppupuolella niistä voi tulla liian hankalia ja riskialttiita. Valitse mahdollisuuksien mukaan suihkukylpy verrattuna ammeessa kylpemiseen.
Kuten kaikki muukin, myös kylpeminen vaatii erityistä huomiota raskauden aikana. Varmista, että noudatat edellä mainittuja ehdotuksia, kun puhut kylvystä raskauden aikana ja teet siitä rentouttavamman ja miellyttävämmän kokemuksen. Kaikki kylpemiseen liittyvät epäilyt, huolet tai kysymykset on suunnattava synnytyslääkäriin tai naistentautien erikoislääkäriin kattavampaa ja tarkoituksenmukaisempaa konsultaatiota varten.
Lue myös: Epsom-suolakylvyn ottaminen raskauden aikana
Tätä viestiä on muokattu viimeksi 31. heinäkuuta 2020 10:16