Hauislihaksen ja hauislihaksen lihakset muodostavat suurimman osan olkavarren lihaksista. Näiden lihasten avulla pystymme tekemään monia toimintoja, kuten kiipeilemään, siirtämään tavaroita ja nostamaan raskaita esineitä. Onko tärkeää tietää enemmän näistä lihaksista ja siitä, miten ne toimivat meille, jotta voimme hyödyntää ja hoitaa niitä oikein. Mitä eroa sitten on hauiksilla ja kolmipäisillä lihaksilla? Keskustellaan niistä tarkemmin, jotta ymmärretään, mikä erottaa nämä lihakset toisistaan.
Yhteenvetotaulukko
| Hauislihakset | Tripsit |
| Koostuvat kahdesta lihaskimpusta: pitkästä ja lyhyestä päästä. | Koostuu kolmesta lihaskimpusta: |
| Vastaa kyynärvarren rotaatiosta ja kyynärpään ja olkapään liikuttamisesta | Ojentaa kyynärpäätä ja liikuttaa kyynärpäätä ja olkapäätä, mutta vastakkaiseen suuntaan kuin hauislihas |
| Toimii fleksorina, vastaa vetovoimasta ja pienentää kyynärvarren ja olkavarren välistä kulmaa | Toimii ojentajana, ” Termi on peräisin latinankielisestä sanasta musculus, joka tarkoittaa ”pientä hiirtä”. Tämä perustui siihen, että taivutettu hauis muistuttaa ulkonäöltään hiiren selkää. Biceps brachii on myös latinankielinen ilmaisu, joka tarkoittaa ”käsivarren kaksipäistä lihasta”. Hauislihas koostuu kahdesta lihaskimpusta, jotka ovat pitkä pää ja lyhyt pää. Nämä nimenomaiset lihakset toimivat taivuttajina. Tämä tarkoittaa, että ne auttavat taivuttamaan kyynärpäätä, jolloin kyynärvarren ja olkavarren välinen kulma pienenee. Teknisesti ottaen hauislihakset ovat siis ne lihakset, jotka vastaavat vetotoiminnasta. Niitä lihaksia käytetään myös kyynärvarren kiertoliikkeessä. Pyrittäessä kehittämään hauislihaksia tulisi tehdä sellaisia harjoituksia, joissa keskitytään painon tuomiseen lähemmäs vartaloa.
 Kolmanneksenlihaksia kutsutaan myös nimellä ”triceps brachii”. Joskus niitä kutsutaan ”kolmipäiseksi lihakseksi”. Termi ”triceps” on peräisin latinan sanoista tri, joka tarkoittaa ”kolmea”, ja ceps, joka tarkoittaa ”päätä”. Tricepsin muodostavat kolme lihaskimppua, jotka ovat lateraalinen pää, pitkä pää ja mediaalinen pää. Nämä sijaitsevat olkavarren takaosassa. Triceps toimii ojentajina. Tämä tarkoittaa, että ne auttavat lisäämään kyynärvarren ja olkavarren välistä kulmaa. Triceps ovat lihakset, joita ponnistat työntötoimintoa varten. Kehittääksesi hauislihaksia sinun on keskityttävä harjoituksiin, jotka työntävät painoa poispäin vartalosta. Hauislihakset vs. hauislihakset
Hauislihakset ja hauislihakset ovat vastakkaisesti toimivia lihaksia. Tämä tarkoittaa, että jos toinen taipuu, toinen rentoutuu. Hauislihakset koostuvat kahdesta lihaskimpusta: pitkästä päästä ja lyhyestä päästä. Triceps taas koostuu kolmesta lihaksesta, jotka sijaitsevat olkavarren takaosassa: lateraalinen pää, pitkä pää ja mediaalinen pää. Molemmat lihakset liikuttavat kyynärpäätä ja olkapäätä; hauislihakset liikkuvat kuitenkin vastakkaiseen suuntaan kuin hauislihakset. Hauislihakset vetävät, kun taas hauislihakset työntävät. Toinen hauislihaksen päätoiminto on kyynärvarren kierto. Hauislihakset ovat fleksoreita, ja ne pienentävät käsivarren luiden välistä kulmaa. Sitä vastoin hauislihakset ovat ojentajia, jotka suurentavat kyynärvarren ja olkavarren välistä kulmaa. |
