Hauislihakset (koostuvat hauislihaksen pitkästä ja lyhyestä päälihaksesta) sijaitsevat käsivarren etuosassa. Hauislihas auttaa sinua taivuttamaan kyynärpäätä, kiertämään käsivartta ja nostamaan käsivartesi suoraksi edessäsi. Hauislihaksen jänteet ja lihakset auttavat pitämään olkapääsi vakaana ja auttavat myös pitämään käsivartesi keskellä olkavarressa.
Pitkän pään hauislihaksen jänne kiinnittyy olkavarren yläosaan (glenoidi), kun taas hauislihaksen jänteen lyhyt pää kiinnittyy olkavarressa olevaan kohoumaan, jota kutsutaan korakoideumiksi. Hauislihaksen toisessa päässä jänne kiinnittyy kyynärtaipeeseen kyynärpäässä.
Hauislihaksen venähdyksen syyt
Hauislihaksen venähdys johtuu käsivarren lihaskudoksen ylivenytyksestä tai ylikuormituksesta. Kun lihaskudosta rasitetaan liikaa, lihassäikeet vaurioituvat ja repeävät. jos hauislihaksessa on merkittävä repeämä (ts. osittainen repeämä), keskustelun kohteena ovat yleensä myös hauislihaksen jänteet, sillä yleensä myös ne vaurioituvat.
Hauislihaksen venähdys voi johtua myös:
- suorasta osumasta käsivarteen
- toistuvista toiminnoista, jotka ovat yleisiä joissakin urheilulajeissa.
Lajeihin, joissa hauislihasvaurion riski on suuri, kuuluvat sellaiset toiminnot kuin pallon heittäminen, mailan heiluttaminen, uinti ja/tai painonnosto. - Toistuvat toiminnot, joita esiintyy joissakin töissä tai päivittäisissä toiminnoissa. Esimerkkejä tästä ovat ylikuormitetun ostoskassin nostaminen tai vasaran/lekan heiluttaminen.
- vanhenemisesta johtuvat lihassäikeiden luonnolliset rappeutumismuutokset.
- viikonloppusoturityypit – ne, jotka elävät melko passiivista elämäntapaa, mutta joutuvat rasittaviin aktiviteetteihin joissakin tilaisuuksissa.
Statistisesti tarkasteltuna miehillä hauislihaksen lihaksen ja jänteen venähdysalttiuden riski on suurempi kuin naisilla.
Hauislihaksen venähdyksen oireet
Jos kärsit hauislihaksen venähdyksestä, kiputuntemuksesi voi vaihdella riippuen siitä, kuinka lievä tai vakava vaurio itse lihaksessa on. Kivun sijainti voi olla olkapään etuosassa, keskellä tai insertiokohdassa (alhaalla kyynärpään alapuolella). Kipu todennäköisesti lisääntyy, kun nostat käsivartesi eteesi – olkapään korkeudelle. Toiminnot, kuten heittäminen tai työskentely yläpuolella, pahentavat kipua. Myös pienet verisuonet voivat vaurioitua, mikä voi aiheuttaa mustelmia ja turvotusta vammakohdassa. Olet ehkä kuullut pienen poksahduksen tai tuntenut tuntemuksen kädessäsi tai olkapäässäsi. Hoitamattomana yksinkertainen hauislihaksen venähdys voi pahentua ja johtaa repeämään ja/tai hauislihaksen jänteen venähdykseen, repeämiseen ja jopa irtoamiseen.
Hauislihaksen lihaksen venähdys Diagnoosi
Hauislihaksen jännetuppitulehdus aiheutuu olkapään, käsivarren ja/tai kyynärpään liiallisesta rasituksesta. Hauislihaksen jänteet ovat vahvoja, nyörimäisiä rakenteita, jotka yhdistävät hauislihaksen olkapään ja kyynärpään luihin.
Hauislihaksen proksimaalinen jännetuppivaurio
Tämähän tarkoittaa, että kärsit hauislihaksen jännetuppivauriosta olkapään kohdalla. Useimmat hauislihasjänteen vauriot ovat luonteeltaan proksimaalisia, ja ne tapahtuvat lähes aina hauislihasjänteen pitkässä päässä.
Jos kärsit proksimaalisesta hauislihasjänteen vammasta, sinulla on arkuutta ja heikkoutta käsivarressa. Kipu ilmenee todennäköisesti, jos nostat käsivartta heittoliikkeeseen, vedät jostain tai käännät käsivartesi kämmenestä alaspäin kämmen ylöspäin. Sinulla voi olla kipua ja syvää särkyä olkapäässä, joka siirtyy käsivarren etuosaa pitkin ja (joissakin tapauksissa) säteilee käteen. Joskus olkapäässä voi tuntua tai kuulua napsahtava ääni tai tunne.
Distaalinen hauisjänteen vaurio
Tämä tarkoittaa, että sinulla on hauisjänteen vaurio kyynärpään kohdalla. Tapauksissa, joissa jänne repeää, tarvitaan leikkaus jänteen kiinnittämiseksi, koska jänne ei kiinnity uudelleen itsestään.
Hauislihaksen lihaksen venähdys – mitä odottaa diagnoosia varten
Ainut tapa tietää todella, että kärsit hauislihaksen venähdyksestä, on käydä lääkärin luona tekemässä fyysinen tutkimus kädestäsi / olkapäästäsi. Loukkaantuneen käsivartesi fyysisen tutkimuksen aikana lääkäri etsii heikkoutta, kipua käsivarren alueella ja turvotusta.
Hän tarkastelee ja tunnustelee luita ja pehmytkudoksia sekä olkapäässäsi että käsivarressa arvioidakseen symmetriaa mahdollisten erojen tunnistamiseksi. Hän tunnistaa mahdolliset poikkeavuudet, kuten lievän tai vakavan tulehduksen, luun epämuodostumat, surkastuneet lihakset, ihon punoituksen ja/tai lämmön. Jos kyynärpäässä epäillään jänteen irtoamista, lääkäri etsii aukkoja – mikä viittaa siihen, että jänne ei ole siellä, missä sen pitäisi olla.
Joskus yksi oirekokonaisuus voi johtaa useisiin diagnooseihin. Usein tarvitaan röntgenkuvaus, tietokonetomografia, magneettikuvaus tai visuaalinen ultraäänitutkimus, jotta voidaan diagnosoida, onko alue epäkunnossa tai missä määrin pehmytkudosvaurio on vaurioitunut.
On tärkeää saada asianmukainen diagnoosi lääkäriltä tai joltain muulta lääketieteen ammattilaiselta, jotta voidaan määrittää oireiden syy. Näin voidaan käyttää oikeaa hoitoa tilan hoitamiseksi ja kivun lievittämiseksi.
Nyrjähdykset ja venähdykset ovat yleisimpiä vammoja urheilussa, ammatti- ja amatööriurheilijoilla sekä suurella yleisöllä. Vammojen riski on suurempi, jos sinulla on aiemmin ollut nyrjähdyksiä ja venähdyksiä, olet ylipainoinen ja olet huonossa fyysisessä kunnossa.
Mikä on venähdys? Venähdys on vamma, joka sattuu vain jänteille ja lihaksille.
Mikä on nyrjähdys? Nyrjähdys on venähdys ja/tai repeämä, joka tapahtuu vain nivelsiteille.
Nyrjähdykset ja venähdykset luokitellaan vaikeusasteen mukaan:
- MILD (aste 1) –
Lievässä venähdyksessä lihas venyy, lihassäikeissä on mikroskooppisia repeämiä. Lihas ei menetä lihasvoimaa eikä nivel löysty. - MITTALAINEN (aste 2) –
Keskivaikea venähdys repii lihaksen osittain, jolloin syntyy nivelen epävakaus, huomattava voiman menetys ja jonkin verran turvotusta. - KOVA (aste 3) –
Kova venähdys aiheuttaa vammahetkellä sietämätöntä kipua, kun nivelsiteet tai lihas repeytyvät täydellisesti tai irtoavat luusta. Täydellinen repeämä tekee nivelen toimintakyvyttömäksi.
Tulee hakeutua lääkäriin, jos epäilet jänteen, nivelsiteen tai lihaksen revenneen, et pysty liikuttamaan vaurioitunutta niveltä ja sinulla on tunnottomuutta missä tahansa loukkaantuneen alueen osassa.
Hauislihaksen lihaksen venähdyksen hoito – Mitä voit tehdä!
Hyvät uutiset ovat se, että suurin osa lihaksen lihaksen venähdystapauksista paranee pelkillä kotikuntoisilla konservatiivisilla hoitomuodoilla, ja että leikkaushoito ei ole useinkaan tarpeen!
Käytä kylmäkompressia tai jääpakkausta vamman päällä:
- 24-72 tunnin ajan alkuperäisen vamman jälkeen tai kun huomaat ensimmäisen kerran kipua ja turvotusta olkapäässäsi/kädessäsi/kyynärpäässäsi pysäyttääksesi soluvauriot, lievittääksesi kipua ja vähentäksesi turvotusta.
- Kuntoilun, harjoittelun tai minkä tahansa aktiviteetin jälkeen vähentääksesi vamman pahenemisen riskiä.
- Ennen ja jälkeen leikkauksen kuntoutuksen aikana hallitsemaan leikkausta edeltävää ja leikkauksen jälkeistä kipua ja turvotusta.
- Aina kun tunnet, että olkapääsi/käsivartesi on yliojennettu, ylirasittunut, vääntynyt, venähtänyt tai nyrjähtänyt aiheuttaen kipua ja turvotusta.
- Aina kun sinulla on turvotusta, jyrkkää sykkivää kipua tai tulehdusta jänteissä tai lihaksissa käsivarressa, kyynärpäässä tai olkapäässä.
- Mikä tahansa muu tilanne, jossa sinun on vedettävä kipu ja tulehdus pois alueelta.
Käytä T-Shellz Wrap®®:
- Sen jälkeen, kun turvotusta ja tulehdusta on vähennetty kylmäkompressiolla.
- Voit lämmittää hauislihaksen jänteitä ennen liikuntaa tai harjoittelua uusien vammojen estämiseksi.
- Voit käyttää ennen leikkausta ja sen jälkeen kuntoutuksen aikana kudosten lämmittämiseksi ennen fysioterapiaharjoituksia tai venyttelyä.
- Aina kun tunnet, että jänteet kädessäsi/olkapäässäsi ovat jäykistyneet, ovat kireät ja liikkuvuutesi on heikentynyt aiheuttaen sinulle lisää kipua.
- Aina kun käsivartesi, kyynärpääsi ja/tai olkapääsi kudokset ovat kipeät tai kipeät.
- Kaikki muut tilanteet, joissa sinun on lisättävä verenkiertoa hauislihaksen jännetuppitulehduksen aiheuttamaan vammaan rentouttaaksesi jänteesi, lievittääksesi kipua, ehkäistäksesi uusintavammoja ja parantaaksesi kudoksesi joustavuutta.
Varmasti uskomme siihen, että pystymme auttamaan sinua, ja meillä on tuhansia tyytyväisiä asiakkaita tukemassa tätä väitettä. Olet tervetullut kokeilemaan tuotteitamme 60 päivän ajan… Jos sitoudut noudattamaan tuoteohjeissa esitettyjä hoitoja, olemme hyvin varmoja siitä, että TShellz Wraps -kääreemme auttavat sinua valtavasti. Jos et saa niitä hyötyjä, joita lukemattomat muut asiakkaamme ovat kokeneet tuotteistamme, soita meille, postita tuote takaisin meille ja me annamme sinulle täyden tuotepalautuksen.
Verkkokauppamme hyväksyy Visa & Mastercardin sekä Paypal-maksuvaihtoehdon.
Kannustamme sinua myös soittamaan toimistollemme numeroon 1-866-237-9608 (maksuton Manner-NA), jossa voimme vastata kaikkiin kysymyksiisi ja/tai ottaa tilauksesi vastaan puhelimitse.
Tuoteasiantuntijat ovat käytettävissä klo 9:00-17:00 Eastern Standard Time maanantaista perjantaihin.
Jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita, soita meille tai yksinkertaisesti lähetä meille sähköpostia milloin tahansa (tarkistamme sähköpostimme jatkuvasti koko päivän ja yön… jopa juhlapyhinä!). Vastaamme mahdollisimman pian.
Pohjois-Amerikka maksuton 1-866-237-9608
Pohjois-Amerikan ulkopuolella +1-705-532-1671
Oppaa lisää lihasvammoista &Hoidot
Haluan tietää lisää Post-Surgery Recovery
I want to learn more about muscle injury home treatment using the T-Shellz Wrap®
I want to learn more about Ice & Heat: Kumpi on parempi lihasvenähdyksiin/kouristuksiin?
Tarvitsenko lihasleikkausta?
ILMAINEN TOIMITUS KAIKKIIN TUOTTEISIIN NYKYISESTI
Toipumisesi aikana joudut luultavasti muuttamaan ja/tai poistamaan kaikki toiminnot, jotka aiheuttavat kipua tai epämukavuutta pehmytkudosvammasi sijaintipaikassa, kunnes kipu ja tulehdus asettuvat. Kysy aina lääkäriltäsi ja/tai fysioterapeutiltasi ennen minkään erinomaisen tuotteemme käyttöä varmistaaksesi, että ne sopivat sinulle ja tilallesi. Mitä huolellisempi olet hoidossasi ja kuntoutuksessasi, sitä nopeammin näet onnistuneita tuloksia!
Kivun kanssa eläminen ei ole koskaan helppoa, ja rohkaisemme sinua soittamaan meille, jos sinulla on kysyttävää hamstring-vammastasi. Teemme parhaamme auttaaksemme.