Inspiroiva! Bruce Leen ruokavalio ja kuntorutiini
Online Desk |Published: 28th November 2018 01:11 PM
Bruce Lee olisi viettänyt 78-vuotissyntymäpäiviään 27. marraskuuta 2018. Hän ei ollut vain hongkongilainen ja yhdysvaltalainen näyttelijä, vaan myös elokuvaohjaaja, kamppailulajitaiteilija, kamppailulajien opettaja, filosofi ja Jeet Kune Do -taistelulajin perustaja.
Bruce Lee noudatti tiukkaa ruokavalio- ja kuntoilurutiinia, joka saa kenet tahansa kuntoilun harrastajan huutamaan: ”TAVOITTEET!”.
Lee syntyi Chinatownin kaupunginosassa, San Franciscossa hongkongilaisille vanhemmille. Hänen aasialaiset juurensa muodostivat merkittävän osan hänen identiteetistään ja auttoivat häntä luomaan itselleen uran Hollywoodissa. Hänen ruokavalionsa koostui pääasiassa kiinalaisesta ruoasta, proteiinipirtelöistä ja vitamiinilisistä.
Tässä muutamia vinkkejä Bruce Leen ruokavaliosuunnitelmasta:
1. Hän tykkäsi pihveistä ja kävi silloin tällöin jopa Mc Donald’sissa, mutta kieltäytyi mässäilemästä roskaruoalla tappaakseen nälänhädän (Himot voi jättää huomiotta, y’all).
2. Hän rakasti naudanlihaa, katkarapuja, kanaa, tofua ja ennen kaikkea kasviksia. Hän suosi aina kasvispainotteisia kiinalaisia ruokalajeja.
3. Hän valitsi hiilihydraattipainotteiset kiinalaiset ruoat rasva- ja proteiinipitoisten länsimaisten ruoka-annosten sijaan.
4. Hän söi neljä tai viisi pienempää ateriaa päivässä kolmen suuren aterian sijaan (Lopetti ahmimisen, olipa se sitten ruokaa tai Netflix-sarjoja).
5. Hän VIHASI maitotuotteita eikä voinut ymmärtää, miksi ihmiset lännessä rakastivat juustoa! Hän käytti maitojauhetta muroissaan ja proteiinipirtelöissään.
6. Hän käytti myös paljon vihanneksia proteiinipirtelöjuomissaan (Paljon terveellisempää kuin hienostunut, prosessoitu proteiinipirtelösekoitus).
7. Hän söi myös hedelmiä pitkin päivää tehostaakseen aineenvaihduntaansa.
8. Bruce Lee vältti puhdistettuja jauhoja ja leivonnaisia, kuten kakkuja ja keksejä.
Siltä varalta, että etsit lisää kuntoiluun liittyvää inspiraatiota, tässä on sitaatti mestarilta, joka voi auttaa sinua:
Tietäminen ei riitä, vaan sitä on sovellettava. Haluaminen ei riitä, meidän on tehtävä. -Bruce Lee