Vaikka nivelrikkoa pidettiin aiemmin tiukasti rappeuttavana sairautena, nyt tiedetään, että siihen liittyy erittäin voimakas tulehdusprosessi, sekä paikallinen että systeeminen. Vaikka parannuskeinoa ei ole löydetty, yleisesti määrätyt lääkkeet voivat olla melko kalliita ja niillä on useita sivuvaikutuksia, jotka eivät ole hyviä. Onneksi kurkumiini on osoittautumassa tehokkaaksi ja suosituksi vaihtoehdoksi.
Kurkumiini on intialaisena sahramina tunnetun mausteen, kurkumiinin, tärkein bioaktiivinen ainesosa. Kurkumiini on keltaisen värinen, luonnollinen polyfenoli ja ehkä tunnetuin kasviperäinen yhdiste. Se uutetaan kurkumakasvista (Curcuma longa).
Vaikka kurkumiinia on vaikea imeytyä, koska sillä on huono oraalinen biologinen hyötyosuus sekä vesiliukoisuus ja korkea fysiologinen hajoavuus, kun pipereeniä (mustapippurin aktiivinen komponentti) lisätään kurkumiiniin, se lisää biologista hyötyosuutta 2000 prosentilla! Kyllä, 2000 prosenttia. Muilla lisäravinteilla on koostumuksia, jotka lisäävät imeytymistä entisestään yhdistymällä lipidien kanssa, tuottamalla pienempiä hiukkasia ja tekemällä siitä vesiliukoista.
Siten mikä tahansa tavallinen kurkumiinivalmiste, joka sisältää kurkumiinia, on yhdistettävä pipereeniin tai mustapippuriin.
Mihinkä kurkumiini sopii?
Luettelo olosuhteista, joiden hoidossa kurkumiinilla hoidetaan sitä aktiivisesti, on vaikuttava. Siihen kuuluvat niveltulehduksen ja kroonisen tulehduksen lisäksi sydän- ja verisuonitaudit, hermoston rappeutumissairaudet, ateroskleroosi, diabetes, verenpainetauti, osteoporoosi, krooniset munuaissairaudet syöpä, infektiot ja paljon muuta.
Journal of Medicinal Food -lehdessä vuonna 2016 julkaistussa analyysissä ja katsauksessa löydettiin tieteellistä näyttöä siitä, että kurkuma-uutteiden 8-12 viikon käyttö n. 1 000 mg:n annoksella päivässä vähentää kipua ja tulehdukseen liittyviä niveltulehdusoireita ja lievittää kipua ja tulehdusoireita samankaltaisella helpotuksella kuin Ibuprofeenin ja Diklofenaakki-uutteiden käyttö (esim. Voltarenin). Kirjoittajat suosittelivat kurkumauutteita ja kurkumiinia niveltulehdusoireiden, erityisesti nivelrikon, lievittämiseen.
Molecules-lehdessä 
2015 julkaistussa katsauksessa todetaan, että oksidatiivinen stressi ja vauriot voivat aiheuttaa kroonista tulehdusta, joka on osallisena monissa kroonisissa sairauksissa, kuten diabeteksessa, syövässä, neurologisissa, sydän- ja verisuonitauteihin liittyvissä taudeissa, keuhko-ongelmissa ja tulehduksellisissa suolistosairauksissa. Kurkumiinilla on voimakas anti-inflammatorinen ja antioksidatiivinen vaikutus. Kirjoittajat osoittavat, että oksidatiivinen stressi, krooninen tulehdus ja useimmat krooniset sairaudet liittyvät läheisesti toisiinsa, minkä vuoksi kurkumiinin antioksidatiivisilla ominaisuuksilla voi olla merkittävä rooli kroonisten tulehdussairauksien hoidossa ja ennaltaehkäisyssä.
Lääkkeiden suunnittelu, kehittäminen ja hoito -lehdessä vuonna 2015 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kurkumiini oli tehokas aine nivelreuman vaikutusten torjuntaan, sillä se on hyvin tulehduksellinen sairaus, joka voi tuhota nivelet. Se voi estää tulehdussytokiineja, kuten tuumorinekroositekijä alfaa, joka dokumentoitiin sekä nivelnesteessä (nivelnesteessä) että veressä. Kirjoittajat havaitsivat, että oraalinen anto (suun kautta) oli yhtä tehokasta kuin suonensisäinen injektio.
Tyyppisiä kurkumiinivalmisteita
Meriva on kurkumiinivalmiste, jonka on osoitettu olevan erittäin hyvin biologisesti käytettävissä. Sitä on käytetty monissa kliinisissä tutkimuksissa, jotka osoittavat tehokkuutta. Koska se on kiinnittynyt lipidiin, valmistusprosessi on monimutkaisempi ja siksi jonkin verran kalliimpi.
Longvida on toinen kurkumiinin jalostusmuoto, jonka on osoitettu läpäisevän veri-aivoesteen tehokkaammin kuin muiden valmisteiden. Se on vesiliukoinen.
Theracurmin on vielä yksi tapa valmistaa kurkumaa, joka pienentää hiukkaskokoa paremman saatavuuden vuoksi, mikä tarkoittaa, että otat vähemmän. Hyödyntää patentoitua, kolloidista dispersiotekniikkaa, joka parantaa biosaatavuutta ja nostaa dramaattisesti kurkumiinin pitoisuuksia veressä.
Missä muodossa kurkumiinia pitäisi ottaa?
Tutkimukset osoittavat, että nämä muodot ovat biosaatavampia kuin natiivit uutteet. En kuitenkaan ole tietoinen suorista vertailuista piperiiniä sisältäviin formuloituihin uutteisiin.
Yleisesti ottaen piperiiniä sisältävät formuloinnit ovat hyviä ja ne ovat yleisesti ottaen hyvin pidettyjä ja siedettyjä. Itse olen minimalisti ja pidän Theracumin pienemmästä annostuksesta ensimmäisen viikon jälkeen. Aloittaisit 3 kapselia kerralla päivässä ensimmäisen viikon ajan, sitten kuitenkin skaalaa takaisin yhteen 300mg päivässä. Tämän version kanssa voit siis sekoittaa sen veteen niille, joilla on vaikeuksia niellä kapseleita, tai jopa sekoittaa omenasoseeseen lapsille. En siedä mausteita hyvin, on osoittautunut parhaiten siedetyksi minulle henkilökohtaisesti vatsan / ruoansulatusongelmien osalta. Sillä näyttää olevan eniten kokonaisvaikutuksia, ja jos aiot ottaa sitä, sen pitäisi pystyä ylittämään veri-aivoeste näiden hyötyjen sekä nivelterveyden vuoksi.
Mitkä ovat Tumeric Curcumin haittavaikutukset?
Kuten mikä tahansa lisäravinne, voi olla reaktioita. Vaikka ne ovat paljon pienempiä verrattuna reseptilääkkeisiin, kannattaa aina aloittaa pienellä määrällä nähdäksesi, miten reagoit. Jos olet huolissasi, voit ottaa kapselin sisällön pois ja hieroa hieman ihollesi nähdäksesi, tuleeko reaktioita. Vatsavaivoja, pahoinvointia, ripulia voi esiintyä. Jos sinulla on munuaiskiviä tai raudanpuutos, tästä voi olla syytä keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.