- Liian suuren vesimäärän juominen voi olla epäterveellistä ja johtaa ääritapauksissa jopa kuolemaan.
- Kun juot enemmän vettä kuin munuaisesi pystyvät käsittelemään, veren natriumpitoisuuksien tasapaino voi järkkyä – tätä kutsutaan vesimyrkytykseksi.
- Katso yllä olevalta videolta, miten tämä epätasapaino voi aiheuttaa tuhoa aivoissa ja kehossa.
Me emme voisi elää ilman vettä. Mutta jos juomme liikaa, se voi aiheuttaa tuhoa aivoillemme ja kehollemme. Jos juot enemmän vettä kuin munuaisesi pystyvät käsittelemään, voi veren natriumpitoisuus horjua tasapainosta. Tätä kutsutaan vesimyrkytykseksi. Ja ääritapauksissa se voi aiheuttaa aivovaurioita, koomaa ja jopa kuoleman.
Seuraavana on videon transkriptio.
Mitä ajattelet, kun kuulet sanan myrkky? Arseeni? Syanidia? Entä vesi?
Elämää ei voisi olla olemassa ilman vettä. Mutta oikeissa olosuhteissa… Vesi voi olla yhtä vaarallista kuin mikä tahansa myrkky.
Tässä kerrotaan, mitä tapahtuu, kun juot liikaa vettä.
Munuaisesi suodattavat ylimääräiset jätteet ja veden verenkierrostasi. Mutta ne pystyvät käsittelemään vain 800-1 000 ml vettä tunnissa. Ja jos onnistut jotenkin juomaan tätä enemmän oksentamatta, voit joutua vaikeuksiin. Koska juot nopeammin kuin munuaisesi pystyvät käsittelemään sitä. Niinpä ylimäärä päätyy soluihisi.
Normaalisti solujasi ympäröi huolellisesti tasapainotettu natrium- ja vesiliuos, joka virtaa sisään ja ulos solukalvossa olevien pienten reikien kautta, joten se pitää natriumpitoisuuden tasapainossa sekä solun sisällä että sen ulkopuolella.
Mutta kun juot liikaa vettä, natriumliuos laimenee. Se ei ole tarpeeksi suolaista. Niinpä osa ylimääräisestä vedestä syöksyy soluun palauttamaan tasapainoa, ja se saa solun turpoamaan.
Lääkärit kutsuvat tätä vesimyrkytykseksi, ja se on suuri ongelma. Suurin osa soluistasi kestää turvotuksen jossain määrin, koska pehmeä, joustava kudos, kuten rasva ja lihakset, voivat venyä.
Mutta aivojen soluille se on toinen juttu, koska kallosi ei ole joustava.
Se on luuta. Se on kovaa – kuin kivi.
Siten kun aivosi turpoavat, se kasvattaa painetta päähäsi.
Aluksi saatat kokea päänsärkyä, sekavuutta tai uneliaisuutta.
Mutta paineen kasvaessa vaarana on aivovaurio, kooma ja jopa kuolema. Ja kaikki voi olla ohi alle kymmenessä tunnissa.
Esimerkiksi 64-vuotias nainen kuoli samana iltana juotuaan 30-40 lasillista vettä. Ja joukko Yhdysvaltain armeijan harjoittelijoita kärsi oksentelusta ja kouristuskohtauksista juotuaan yli 2 litraa tunnissa rankan harjoituspäivän jälkeen.
Mutta juuri maratonjuoksijoiden on oltava erityisen varovaisia. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että joka kuudennelle maratonjuoksijalle kehittyy ainakin lievä vesimyrkytys, koska juoksu rasittaa heidän kehoaan, myös munuaisia. Niinpä he eivät eritä vettä yhtä tehokkaasti, mikä voi aiheuttaa sen, että vesi pääsee helpommin takaisin vereen.
Tietyistä munuaisongelmista kärsivät ihmiset ovat myös alttiita, koska he eivät pysty käsittelemään vettä kunnolla, eikä ongelma koske vain vettä.
Samoin voi käydä esimerkiksi, jos juo kerralla alas liikaa olutta. Sitä kutsutaan potomaniaksi.
Hyvä uutinen on, että on olemassa helppo tapa pysyä turvassa. Keskimääräinen terve aikuinen tarvitsee noin 3-4 litraa vettä päivässä. Ja koska tämä voi tulla myös ruoasta ja muista juomista, juo silloin, kun sinua janottaa, ja lopeta sitten.