Baseball-yhteisössä käydään paljon keskustelua lyömisen mekaniikasta. Jotkut uskovat lineaariseen lyöntimekaniikkaan, kun taas jotkut uskovat enemmän rotaatiomekaniikkaan.
Minä henkilökohtaisesti en välitä miksi sitä kutsutaan, pidän vain hyvästä swingistä. Itse uskon, että swingi on vähän molempia, lineaarista ja rotaatiota. Tästä se keskustelu sitten alkaa. Mikä on siis paras baseballin lyöntimekaniikka?
Tälle sivustoni osiolle olen tehnyt kourallisen videoita, joiden uskon auttavan sinua ymmärtämään ajatuksiani lyöntimekaniikasta. Tietenkin jos sinulla on kysyttävää lyöntimekaniikasta tai muusta baseballin lyömiseen liittyvästä, kommentoi alle.
Baseballin lyöntimekaniikkavideot
#1 – Täydellinen lyöntitaso tai mailapolku
Aioin aloittaa oikeasta asennoitumisesta lyöjäaitiossa ja siirtyä sitten askeliin jne. Sen sijaan päätin antaa sinulle vain lihaa ja perunoita, koska uskon, että kun näet tämän videon ja ymmärrät filosofiani lyöntimekaniikasta, niin loput videot ovat järkevämpiä. Tässä on siis minun näkemykseni siitä, miltä svingin pitäisi näyttää.
#2 – Squash The Bug?
Mikään ei ole pahempaa kuin se, kun näen lyöjän pyörivän takapuolellaan eikä saavuta mitään. Vielä pahempaa on lyöjä, joka tekee niin, mutta sitten väittää kuinka se on oikea tapa heilua. Tässä on video, jonka tein nauhoittamalla ammattilaislyöjän näyttääkseni, mitä takajalka oikeasti tekee pesäpallon lyöntimekaniikassa.
#3 – Kuinka pitää pesäpallomailasta kiinni
Toinen suuri harhaluulo lyöntimekaniikassa on tapa, jolla pesäpallomailasta pitäisi pitää kiinni. Monet valmentajat sanovat, että koputtelevat rystyset pitää linjata, kun tarttuu mailaan. Toinen vaihtoehto, jonka pitäisi olla ainoa vaihtoehto, on tarttua mailaan mukavasti. Olen havainnut, että kun useimmat lyöjät tarttuvat mailaan tietämättä, että katson heidän käsiään, he pitävät sitä enemmänkin laatikko-otteella. Se voi olla hieman enemmän tai vähemmän, mutta se on lähellä laatikko-otetta. Jos et tiedä, mikä on box grip, katso tämä video ja saat opetusta!
#4 – Vartalon kulma
Näet joidenkin isojen liigojen lyöjien seisovan suorana boxissa ja joidenkin kumarassa. Riippumatta siitä, mistä he aloittavat, he kaikki pääsevät kuitenkin hyvään vartalokulmaan aloittaessaan huitomisensa. Vartalon kulma on tärkeä lyöntimekaniikassa, koska se edistää oikeaa lyöntitasoa (katso video #1). Katso tämä video nähdäksesi, miltä vartalonkulman tulisi näyttää.
#5 – 25 asiaa, joita Josh Donaldson opetti minulle lyöntimekaniikasta
Josh ja minä pelasimme yhdessä Auburnin yliopistossa. Kun Josh näki verkkosivustoni, hänellä oli muutama vinkki minulle ja muille Twitter-seuraajilleen. Alla olevalla videolla on 25 asiaa, jotka opin Josh Donaldsonilta lyöntimekaniikasta.
#6 – Front Door Back Door Hitting Mechanics
Käyttämällä front door back door -metaforaa on helpompi hahmottaa ajatus siitä, että yläkroppa pysyy suljettuna ja milloin sen pitää antaa avautua. Lyöjät, jotka pystyvät tekemään tämän hyvin, pystyvät tuottamaan paljon energiaa pesäpallon kautta. Jos kamppailet etu-ovi-takaovi -lyöntimekaniikan kanssa, suosittelen ehdottomasti Catch and Crush -harjoitusta.
#7 – The 7 Checkpoints at Contact
Kun työskentelet lyöntimekaniikan parissa, on joskus hyvä saada itsesi videolle. Video kannattaa aina kuvata 90 asteen kulmasta. Kun käytät suoraa kuvakulmaa, voit tarkistaa itseltäsi 7 eri asiaa, jotka liittyvät lyöntimekaniikkaan. Tällä videolla puhun 7 tarkistuspisteestä kontaktissa lyödessäsi pesäpalloa.
#8 – Stride Foot Timing
Tämä on toinen suuri harhaluulo lyöntimekaniikkaan liittyen. Useimmat valmentajat ajattelevat, että on hyvä ”saada etujalka alas aikaisin”. Todellisuudessa näin ei tapahdu lainkaan hyvässä swingissä ja jos harjoittelet sillä tavalla, menetät itse asiassa voimaa. Katso tämä video ymmärtääksesi lisää.
#9 – Miten etujalka toimii pesäpalloa lyödessäsi
Esijalka on erittäin tärkeä osa pesäpallon lyöntimekaniikkaa. Tällä videolla vastaan saamaani kysymykseen siitä, miten etujalka toimii pesäpalloa lyödessä. Tärkeää tässä on muistaa, että etujalka on se, joka auttaa sinua hyödyntämään energiaasi. Jos käytät etujalkaa väärin, voit menettää voimaa. Katso video!
#10 – Vartalosilmät kontaktissa ja kiinni pysyminen
Mitä helvettiä ovat vartalosilmät? Hyvä kysymys! Ne ovat keksittyjä, kuvitteellisia silmämunia, jotka ovat takapolvessasi, napassasi ja aataminomenassasi. Kaikki mitä yrität tehdä swingissä hyvällä lyöntimekaniikalla on pitää vartalosilmäsi ja oikeat silmäsi pesäpallossa kontaktin aikana. Katso tämä video paremman selityksen saamiseksi.
#11 – Johtaminen etukyynärpäällä
Poista pehmuste etukyynärpäästäsi ja lopeta nynnyily! On aika laittaa etukyynärpää töihin! Etukyynärpää on suuressa roolissa siinä, miten lyöntimekaniikka yhdistyy pesäpallosvingissä. Jos etukyynärpää työskentelee liikaa alaspäin, joudut maaottelukaupunkiin. Jos etukyynärpää johdattaa sinut syöttöön ja sitten ylös hyvässä kulmassa, tulet luultavasti menestymään paremmin!
#12 – Mitä 12-vuotias voi opettaa sinulle pesäpallon lyöntimekaniikasta
Big Frank johti liigaansa kunnareissa ja lyöntikeskiarvoissa työskentelemällä joidenkin videoissa 1-6 mainittujen asioiden parissa. Katso Big Franksin lyöntimekaniikkaa ja ole kateellinen. Frank näyttää isolta liigapelurilta tuolla svingillä ja rikkoo jopa valoni tässä hidastetussa videossa joistakin hänen lyöntimekaniikoistaan.
#13 – Debunking Linear Hitting Mechanics
Tällä videolla jaan kanssasi, miksi mielestäni todellinen lineaarinen lyöntityyli on päinvastainen. Pesäpallon heilauttaminen alaspäin tekee siitä vaikeasti ajoitettavan ja vaikka lyönnin suorakulmaistaisitkin, lyöt pallon maahan. Kun on kyse lyömisestä, muista vain, polulla, alhaalla puolet. Katso tämä video.