Yksi asiakkaistani kysyi mielenkiintoisen (mutta tavallisen) kysymyksen jutellessani hänen kanssaan tänään.
Hän oli lukenut Christian Balesta ja hänen huomattavista muodonmuutoksistaan roolejaan varten.
Mikäli et ole tietoinen, Christian Bale on kuuluisa näyttelijä. Hän on yli kaksimetrinen (Googlen mukaan 1,83 metriä, joka on noin 180 cm). The Machinist -elokuvan rooliaan varten hän pudotti painonsa 124 kiloon.
6 kuukautta myöhemmin hänen piti olla Batman. Batmanina oleminen tarkoittaa lihaksikkaana pahiksena olemista. Hän lihoi 60 kiloa roolia varten (suuri osa siitä oli lihasta).
Asiakkaani oli siis hämmentynyt, koska hän on samanpituinen kuin Bale ja kun hän oli aiemmin kunnossa, hän oli Batmanin roolissa samanpainoinen kuin Bale (noin 185 puntaa – eli noin 84 kiloa)
MUTTA hän sanoo, että hän ei näyttänyt pedolta, kun taas Bale näytti.
Mitä siitä? Miksi jotkut ihmiset näyttävät paremmilta kevyemmällä painolla?
Se on oikeastaan aika yksinkertaista. Vastaus löytyy kunkin yksilön kehonkoostumuksesta (kuinka paljon heidän massastaan on vähärasvaista massaa ja kuinka paljon rasvaa).
Bale 185 kilollaan on alle 10% rasvaa. Asiakkaani 185 kilon painoisena oli noin 16 % rasvaa.
Jos asiakkaani saisi alle 10 % rasvaa, hän painaisi noin 14 kiloa vähemmän kuin Christian Bale.
(Sivuhuomautus: Hanki ilmainen rasvanpudotusoppaani, jos haluat päästä 10 %:n rasvapitoisuuteen)
Tämä johtuu siitä, että kunkin henkilön massasta on erilainen määrä lihasta ja rasvaa.
Balen paino on suurimmaksi osaksi lihasta, kun taas asiakkaani paino tulee vähemmän lihaksesta ja enemmän rasvasta.
Balella on noin 14 kiloa enemmän lihasta kuin asiakkaallani. Jos se ei mielestäsi kuulosta paljolta, mene paikallisen supermarkettisi lihakäytävälle ja kerää 14 kiloa pihvejä. Kuvittele se nyt päällesi.
14 kiloa on paljon lihasta, ja sen lisääminen kehoosi tekee huomattavan eron ulkonäköösi.
Tässä on kuitenkin myös jotain muuta. Se on illuusio!
Kun laihdutat matalampaan rasvapitoisuuteen, alat näyttää isommalta, vaikka pienenetkin.
Varaat vähemmän tilaa. Menetät rasvaa vyötäröltä, rinnalta, kasvoista ja muilta alueilta. Tämä tarkoittaa kuitenkin sitä, että hartiasi, lihaksesi ja käsivartesi alkavat näyttää isommilta verrattuna muuhun osaasi. Lihakset, joita ei aiemmin ollut, tulevat näkyviin. Alat saada V-kirjaimen muotoisen ilmeen.
Kaikki tämä saa sinut näyttämään isommalta. Tämä edellyttäen, että sinulla on jo melko paljon lihasmassaa. Jos sinulla ei ole, et näytä isommalta. Näytät hyvin laihalta ja mahdollisesti huonovointiselta.
Balen ollessa alhaisella kehon rasvapitoisuudella hän näytti vielä isommalta ja ”petomaisemmalta” yksinkertaisesti optisen illuusion vaikutuksesta.
14 kiloa enemmän lihaksia sekä alhaisen kehon rasvapitoisuuden optinen illuusioefekti saavat sinut näyttämään absoluuttiselta pedolta!
Tahdotko oppia, miten laihdutetaan läskiä vaivatta ja miten muutat ulkonäköäsi? Sinun täytyy ladata tämä ilmainen opas
Tässä on oma esimerkkini:
Otin nämä 2 kuvaa, 3 kuukauden välein.
Vasen kuva on otettu toukokuussa 2018 ja oikea kuva elokuussa 2018:
Vasemmalla painan 99kg, oikealla 85kg.
Ihmiset yrittävät yleensä myydä lisäravinteita tai treeniohjelmia heittelemällä tällaisia kuvia. He yrittävät väittää, että heidän tuotteensa antaa sinulle mielettömän määrän lihaskasvua, vaikka näiden kahden kuvan välissä ei ole tullut yhtään lihasta!”
Puhtaasti sanottuna ei ole mahdollista kasvattaa muutamassa kuukaudessa niin paljon lihaksia, että se muuttaisi ulkonäköäsi niin paljon. On kuitenkin mahdollista laihtua rasvaa ja KATSOA jo olemassa olevia lihaksia.
Voin kertoa, että toisessa kuvassa (oikeanpuoleisessa) en ole saanut yhtään lisää lihasta. Parhaimmillaan minulla on sama määrä lihasta, mutta todennäköisesti olen menettänyt jonkin verran – koska menen melko aggressiivisesti kalorivajeeni kanssa rasvanpudotusvaiheessa.
Keskivertoihminen ei luultavasti ajattelisi, että minulla olisi mahdollisesti LISÄÄ lihaksia ensimmäisessä kuvassa tai ainakin saman verran – mutta minulla on.
Hyötyilen massiivisesti parantuneista suhdeluvuista, jotka syntyvät ollessani noin 10 %:n painoindeksin ympärillä tai alle. Vyötärösi kapenee, hartiat ja latsit näyttävät leveämmiltä ja näytät PALJON esteettisemmältä.
Sinä voit saada nämä tulokset ja muuttaa myös ulkonäköäsi
Opi, miten lihakset rakennetaan menemällä tänne ja klikkaamalla kaikki alareunassa olevat linkit läpi. Varmista, että kiinnität huomiota progressiivista ylikuormitusta koskevaan osioon, muuten et pääse kovin pitkälle.
Opi sitten paljastamaan kaikki kova työsi ja rakentamasi lihakset menettämällä rasvaa. Saat selville tarkalleen, miten voit menettää rasvaa helposti noudattamalla tämän ilmaisen e-kirjan neuvoja.