Oil pulling on suosittu luonnollinen keino suun puhdistamiseen ja suun terveyden parantamiseen. Mutta toimiiko se todella? Lue, mitä hammaslääketieteen ammattilaisilla on sanottavaa öljyn vetämisen onnistumisesta ja parhaista tavoista pitää suusi terveenä ja onnellisena.
Paljon ihmisiä vannoo luonnollisten korjaustoimenpiteiden nimeen, kun kyse on hampaiden valkaisusta ja suun puhdistamisesta. Öljyn vetäminen on ikivanha käytäntö, jonka uskotaan auttavan poistamaan epäpuhtauksia kehosta ja parantamaan suun terveyttä. Minkä tahansa suun terveydenhoitokeinon kohdalla on tärkeää tutustua tosiasioihin ja keskustella hammaslääkärisi kanssa, jotta voit päättää, mikä on sinulle parasta.
Mitä on öljyn vetäminen?
Öljyn vetämisen tarkoituksena on muun muassa poistaa bakteereja ja stimuloida syljen tuotantoa. Kuten Journal of Traditional and Complementary Medicine -lehdessä julkaistussa artikkelissa kuvataan, öljyn vetäminen tarkoittaa yleensä sitä, että huuhdellaan ruokalusikallinen öljyä ympäri suuta heti aamulla. Öljyä ”vedetään” hampaiden välistä ja ympäri suuta jopa 20 minuutin ajan. Pullingin päätteeksi, kun öljy on maitomaista ja ohutta, se syljetään roskiin. Älä koskaan nielaise öljyä pullingin jälkeen – se on täynnä bakteereja.
Toimiiko oil pulling?
Ollaan tehty lukuisia tutkimuksia oil pullingin vaikutuksesta suun terveyteen ja hygieniaan sekä keskusteltu siitä, minkälainen öljy on parasta.
- Esimmäisessä tutkimuksessa todettiin, että kookosöljyä sisältävä oil pulling oli yhtä tehokasta kuin klooriheksidiini, reseptillä saatavissa oleva suuhuuhteluaine, vähentäessään hampaiden reikiintymistä uskottavien bakteerien (streptokokki mutans) määrää.
- Journal of Natural Science, Biology and Medicine -lehdessä julkaistussa toisessa tutkimuksessa todettiin, että kookosöljyä sisältävä öljyn vetäminen on tehokkaampaa kuin seesamiöljy ientulehduksen vakavuuden vähentämisessä.
- Oliiviöljyn uskotaan olevan myös hyvä aine öljyn vetämiseen, koska sen ainesosilla on antimikrobisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
Vaikka nämä ja muut pienimuotoiset tutkimukset tekevät positiivisia johtopäätöksiä oil pullingista, American Dental Association (ADA) ei pidä oil pullingia luotettavana hammashygieniakäytäntönä tai harjauksen ja hammaslangan korvaajana.
Oil pullingin haittavaikutukset
Oil pullingista ei ole tiedossa mitään fyysisiä sivuvaikutuksia. Saatat kuitenkin aluksi huomata leukakipua tai päänsärkyä öljyn vetämisen tiukasta liikkeestä. Jos nielet öljyä, se voi aiheuttaa vatsavaivoja tai ripulia.
Oil pullingia ei saa koskaan käyttää harjauksen ja hammaslangan käytön sijasta. Noudata aina hammaslääkärin suosittelemaa hammashoitoa ja lisää vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kuten öljyn vetämistä, vasta keskusteltuasi hammaslääkärisi kanssa.
Miten pidät suusi terveenä
Ei valitettavasti ole olemassa mitään taikakeinoa, joka tekisi hampaistasi täydellisen valkoiset ja terveet. Se, mikä on ajan mittaan osoittautunut toimivaksi, on kunnollisen suunhoitorutiinin kehittäminen ja ylläpitäminen. Vaikka harjaus ja hammaslangan käyttö muodostavat perustan tällaiselle rutiinille, sen ylläpitämiseen tarvittavat vaiheet ovat melko yksinkertaisia:
- Syö terveellistä, tasapainoista ruokavaliota
- Käytä fluoripohjaista hammastahnaa
- Juo fluoripitoista vettä
- Käytä suuhuuhteluainetta, jos hammaslääkärisi suosittelee sitä
Tärkeintä on, että käytät hammaslankaa päivittäin ja harjaat hampaasi aamuin illoin.
Saat vain yhden pysyvän hammassarjan, joten niiden hoitaminen on tärkeää. Öljynhuuhtelulla on joitakin lupaavia ominaisuuksia, mutta sen tehokkuuden ja turvallisuuden todistamiseksi on tehtävä lisää tutkimuksia. Riippumatta siitä, mitä luonnollisia korjaustoimenpiteitä olet kiinnostunut kokeilemaan, älä koskaan luovu päivittäisestä harjauksesta ja hammaslangan käytöstä terveen hymyn vuoksi.