- Amerikkalainen poptähti, näyttelijä ja Grammy-voittaja Cher täytti maanantaina 74 vuotta.
- Ikoninen esiintyjä säilyttää saman nuorekkaan energiansa kuin yli 50 vuotta sitten, jolloin hän nousi tähteyteen.
- Cher kiittää terveyttään johdonmukaisesta liikunnasta, kasvispainotteisesta ruokavaliosta ja ”eklektisestä” ihonhoitorutiinista.
Cher täytti juuri 74 vuotta, ja popin jumalatar juhlisti syntymäpäiväänsä karanteenissa niin hyvin kuin pystyi: ulkoilmajuhlilla, joihin kuului naamioita, hanskoja ja sosiaalista etäisyyttä. ”Ei helppoa!” Cher twiittasi torstaina. ”Toivottavasti teimme sen oikein. Miljoona asiaa, joita olet tottunut tekemään, joita et voi tehdä.” Ymmärrämme sinua täysin, Cher.
Vaikka Cher nousi tähteyteen parikymppisenä Sonny & Cherin I Got You Babe -kappaleen noustua listojen kärkeen – hän ei ole vielä hidastamassa tahtiaan. Useita vuosikymmeniä myöhemmin hän myy edelleen soolokeikkoja ympäri maailmaa yhtenä kaikkien aikojen menestyneimmistä viihdehahmoista.
Nyt, 74-vuotiaana, Cher säilyttää saman elinvoimaisen, nuorekkaan energian kuin yli 50 vuotta sitten, kun hän oli aloitteleva esiintyjä. Hänen ikoniseen esiintymisasuunsa on kuulunut ihonmyötäiset trikoot, läpikuultavat, pitsimäiset kankaat ja polvenkorkuiset korkokengät – vielä tänäkin päivänä. Tapa, jolla hän liikkuu lavalla, on suorastaan vaikuttavan urheilullinen, ja se on jättänyt monet meistä ihmettelemään, miten hän tekee sen.
Nyt kaivoimme hieman tietoa selvittääksemme kaikki hänen ruokavalionsa, ihonhoitonsa ja kuntoilunsa salaisuudet – ja ilmeisesti siihen liittyy viiden minuutin lankku. Näin Cher näyttää niin nuorelta 74-vuotiaana.
Hän työskentelee kuntosalilla ”tuplasti kovemmin”.
Kävely viiden tuuman korkokengillä on jo tarpeeksi vaikeaa, mutta kuvittele, että patsastelet niillä valtavilla lavoilla laulaen ja tanssien 74-vuotiaana. Vaikka Cher saa kuntoilun näyttämään helpolta, hän tekee kovasti töitä ylläpitääkseen vartaloaan. Hän kertoi Hello! Magazinelle, että hän treenaa viitenä päivänä viikossa valmentajan kanssa, joka ei anna hänen ”pelata ikäkorttiaan.”
Hän myönsi kuitenkin E! Onlinelle vuonna 2010, että ”täytyy tehdä tuplasti enemmän töitä” ja ”olla kuntosalilla koko ajan”, kun ikää tulee lisää. Niin, ja mainitsimmeko, että hän pystyy pitämään viiden minuutin lankkua?
”I’m 71 yesterday and I can do a 5 minute plank… just sayin” -#Cher receiving the Billboard Icon Award at the #BBMAs 🙌#WWObackstage pic.twitter.com/RAvSkPzDI9
– mix1073DC (@mix1073DC) May 22, 2017
Vuonna 1991 laulaja julkaisi kirjan, joka on omistettu hänen ruokavaliolleen ja liikuntarutiineilleen, jotka ovat hänen mukaansa pelkkää kovaa työtä. ”Olen tappanut itseni kuntosalilla saadakseni tämän vartalon. Ei se ole niin, että minulla olisi jokin ihmeellinen salaisuus, jota kenelläkään muulla ei ole.” Silti Cher löytää aikaa myös hauskoille treeneille, kuten surffaukselle, kävelylle ja kyllä, jopa Wii-tennikselle.
Hän noudattaa kasvipohjaista, maidotonta ruokavaliota.
Ei ole varsinaisesti yllättävää, että Cherin ruokavalioon ei kuulu rasvainen pekoni tai rasvaiset hampurilaiset. Grammy-voittaja on myöntänyt Twitterissä, että hän välttää kinkkua ja punaista lihaa. ”En pidä lihasta, joten useimmat asiat, joista pidän, ovat terveellisiä, jälkiruokia lukuun ottamatta”, hän kertoi Hello!:lle vuonna 2013.
Kirjassaan Cher Forever Fit: The Lifetime Plan for Health, Fitness, and Beauty, tähti hahmottelee tiukkaa, vähärasvaista ruokavaliotaan. ”Yritän välttää runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia, koska ne tekevät minut velttoksi ja pitävät painoni korkealla”, hän vahvistaa. ”Vieroitin itseni täysmaidosta rasvattomaan maitoon – jos ylipäätään juon maitoa. Mielestäni juusto on yksi pahimmista asioista keholle. Se ei sulata hyvin, ja useimmissa juustoissa on liian paljon rasvaa.”
Hän myönsi napostelleensa M&Ms:ää ja Goldfishiä elokuvien kuvausten aikana, mutta päätti lopulta luopua roskaruoasta terveellisempien vaihtoehtojen hyväksi kuvausten välillä.
”Michelle ja minä keksimme, että voimme lämmittää bataatteja mikrossa neljässä minuutissa, ja se muutti koko elämämme”, hän kirjoitti. ”Elimme bataateilla, uuniperunoilla ja Caesar-salaateilla.”
Kirjan mukaan ruokalistalla on myös ruskeaa riisiä, palkokasveja, vihanneksia, pastoja ja hedelmiä. ”Pastoista saan paljon energiaa, samoin hedelmistä, kuten banaaneista, papaijasta ja nektariineista, koska niissä on paljon sokeria, mutta se ei ole puhdistettua.”
Hän välttää tupakointia ja alkoholia.
Tupakointi lisää erilaisten syöpien riskiä, minkä lisäksi se on yhdistetty sydänsairauksiin ja painonnousuun. Onneksi Cher lopetti vanhan tavan.
”Terveellisyys on aina ollut osa elämääni. Se vain toimii minulle”, hän kertoi Closerille vuonna 2013. ”On asioita, joista en pidä, jotka ovat epäterveellisiä, kuten huumeet ja juominen, joten en koskaan ryhtynyt niihin alun perin. Poltin jonkin aikaa tupakkaa ja olisin käyttänyt huumeita, jos olisin pitänyt niistä, mutta ne eivät sopineet minulle.”
Hän jättää myös happy hour -kutsut väliin. ”Minäkin juon vain kolme tai neljä kertaa vuodessa”.
Hän pitää huolta ihostaan.
Cherin suosikki ihonhoitomerkit? ”Minulla on ystävä, hänen nimensä on tohtori Barbara Sturm, ja hän tekee silmänympärysvoidetta ja kasvovettä, joita rakastan. Rakastan myös Jan Marinin tuotteita. Minulla on myös Proactivin tuotteita, joita rakastan”, hän kertoi Peoplelle.
Hän huomautti myös, ettei hänellä ole varsinaisesti tiukkaa ihonhoitorutiinia. ”Ihonhoitorutiinini on hyvin eklektinen. En pitäydy yhdessä tietyssä tuotteessa, minulla on vain asioita, joita rakastan eri ihmisiltä.”
Pysy ajan tasalla uusimmista tieteellisesti perustelluista terveys-, kuntoilu- ja ravitsemusuutisista tilaamalla Prevention.comin uutiskirjeen täältä. Lisää hauskuutta saat seuraamalla meitä Instagramissa.
.