Jos olet jo perimenopaussissa tai vaihdevuosissa, ylimääräinen hiki vyön alla voi tuntua suolalta epämiellyttävien oireiden, kuten kuumien aaltojen, yöhikoilun ja emättimen kuivuuden, haavassa. Kihtihiki on varmasti yhtä epämiellyttävää kuin miltä se kuulostaa, mutta sen selvittäminen, miksi kosteutta kerääntyy ylipäätään, voi auttaa pääsemään ongelman ytimeen. Juttelimme lantion terveyden OT Lindsey Vestalin kanssa kaikista vinkkeistä ja hoidoista, jotka auttavat sinua voittamaan kuumuuden.
Miksi jalkovälihiki syntyy
Liian monien kerrosten tai huonosti hengittävien kankaiden käyttäminen voi voimistaa hikoilua kehon osassa, joka (toisin kuin kainalo) koostuu karvankasvustoista ja hikirauhasista, jotka on keskitetty lämpimälle, bakteereja täynnä olevalle alueelle. Kuten kainalossasi, siellä alhaalla on varmasti aika ajoin hieman liian kosteaa.
Lisäksi ylimääräinen erite tai rakkovuoto voi lisätä hikistä tunnetta, jota ihmiset usein kokevat. Ellet huomaa hajua tai ala tuntea kutinaa, vuotamisesta ei ole mitään syytä huoleen. Mutta vaikka virtsa on teknisesti steriiliä, se ei välttämättä pysy sellaisena, kun se poistuu kehostasi. Kuten mikä tahansa muukin neste, se voi toimia kuljetusjärjestelmänä kaikenlaisille bakteereille, mikä voi johtaa virtsatietulehduksiin, hiivatulehduksiin tai bakteerivaginoosiin – Lindseyn mukaan nämä kaikki ovat todennäköisempiä hikisinä kesäkuukausina. Olipa kosteuden lähde mikä tahansa, on aina hyvä pitää asiat kuivina. Hyvä uutinen on, että ratkaisuja on useampi kuin yksi:
Pukeudu hengittävään kankaaseen
Puuvillaiset alushousut ovat itsestäänselvyys jalkovälihikoilun torjumiseksi, mutta älä aliarvioi puuvilla- tai pellava-asujen voimaa, sillä ne voivat auttaa koko kehoasi pysymään viileämpänä pidempään. Jos hengittävät kankaat eivät ole jokapäiväinen vaihtoehto, yritä varastoida vaatekaappiisi hameita, mekkoja tai löysiä shortseja ylimääräisiä hikisiä kesäpäiviä varten.
Laske parranajo
Puberteettikarvat luovat esteen – tai oikeastaan hengitystilan – vulvan ja alusvaatteiden väliin. Se on sisäänrakennettu tuuletusjärjestelmä, joka pitää hien (ja kaiken siinä uivan) loitolla. Se sanoi, että jos navigoit hiki alas niiden päivittäin, täysi puska voi itse asiassa pitää kosteutta sisällä ja kestää kauemmin kuivua. Siinä tapauksessa hiukan leikkaaminen voi itse asiassa auttaa häpykarvojasi kuivumaan nopeammin, kun kosteutta kertyy. Kaiken kaikkiaan häpykarvoja on kuitenkin hyvä pitää, sillä ne ovat kehosi luonnollinen järjestelmä ylimääräisen nesteen poistamiseksi.
Kokeile talkkia
Talkkipuuteri on yksi vaihtoehto, mutta Lindseyn mukaan sen ei pitäisi olla jokapäiväinen ratkaisusi. Talkki tulisi varata siihen vuotuiseen helleaaltoon tai pitkään, ilmastoimattomaan automatkalle keskellä kesää, jota et voi jättää väliin. Jos käytät talkkia, valitse maissitärkkelyspohjainen puuteri – tutkimukset viittaavat yhä useammin siihen, että munasarjasyöpien ja asbestia sisältävien talkkijauheiden välillä on yhteys, joten maissitärkkelyspohjainen puuteri on paljon turvallisempi vaihtoehto, joka pitää sinut yhtä tehokkaasti raikkaana ja kuivana.
Varalla on varasuunnitelma
Lindseyn mukaan erityisen kuumia tai kosteita päiviä varten kannattaa pitää vara-alusvaatteet käsillä. Jos käytät kosteutta siirtäviä alushousuja, voit ehkä selvitä yhdellä parilla päivässä, mutta ei haittaa, jos laukussasi on ylimääräisiä.