Vuodenajasta riippumatta liiallinen altistuminen suoralle auringonvalolle voi olla huono uutinen iholle. Auringonpaisteen saaminen on hyvä keino varmistaa, että saat riittävästi D-vitamiinia, mutta jos yrität ruskettua oleskelemalla auringossa, siihen liittyy aina vaara. Yhdistyneessä kuningaskunnassa voi palaa auringossa jopa pilvisenä päivänä, ja auringonpolttama lisää ihosyövän riskiä.
Auringossa kannattaa aina pysyä turvallisesti ja käyttää aina aurinkovoidetta tai peittää itsensä. On myös tärkeää olla tietoinen ihosyövän merkeistä, jotta tiedät, mitä etsiä ja milloin hakeutua lääkäriin.
How to spot skin cancer
Tärkeintä mahdollisen ihosyövän kohdalla on luomen tai pisaman muutokset. On hyvä tuntea ihosi ja se, missä sinulla on luomeja ja pisamia, jotta voit olla tietoinen mahdollisista muutoksista. Yleisin merkki melanoomasta on uuden luomen syntyminen tai olemassa olevan luomen ulkonäön muuttuminen.
Helpoisin tapa muistaa, mitä etsiä, on ajatella ABCDE
A – epäsymmetria
Onko luomi epäsäännöllisen muotoinen? Normaali luomi kasvaa tasaisesti symmetriseen muotoon, kun taas melanooma on epäsäännöllinen ja epäsymmetrinen.
B – reuna
Onko luomen reuna epätasainen tai rosoinen? Normaalin luomen reuna on selvästi erottuva ja sileä, kun taas melanooma voi näyttää epäselvemmältä ja epätasaisemmalta. Terveet luomet voivat kuitenkin olla suurempia, ja syöpäluomet voivat silti joskus olla pienempiä.
E – kohoaminen
Melanooma nousee yleensä kasvaessaan ihon pinnan yläpuolelle sekä mahdollisesti tulehtuu turvotessaan.
Missä melanoomia tavallisimmin tavataan?
Melanoomia voi esiintyä missä tahansa vartalossa, mutta tavallisesti niitä tavataan alueilta, jotka altistuvat useammin auringolle. Naisilla jalkaterät ovat yleisimpiä, kun taas miehillä yleisimmin sairastunut alue on selkä.
Melanooma voi alkaa osana jo olemassa olevaa luomea tai se voi syntyä kirkkaalle iholaikulle, joten pidä silmällä muutoksia jo olemassa olevissa luomeissa sekä etsi uusia merkkejä.
Miten vähentää ihosyövän riskiä
Paras tapa vähentää melanooman kehittymisen mahdollisuutta on välttää auringonpolttamista. Käytä aina aurinkovoidetta, kun vietät pitkiä aikoja ulkona, kuten puutarhanhoidossa tai urheillessasi, ja erityisesti, kun olet rannalla tai uima-altaalla lomalla tai kesällä.
Seuraa myös ihoasi mahdollisten muutosten varalta luomeissa tai pisamoissa, sillä ihosyövän varhainen diagnosointi lisää huomattavasti mahdollisuuksiasi onnistuneeseen hoitoon.