On olemassa käsitys, että imetys on aina ”pyynnöstä”, mutta miten se voi toimia, kun olet Working Mom? Vuonna 2013 Yhdysvalloissa synnyttäneistä äideistä 62 prosenttia palasi takaisin työelämään, useimmat kolmen tai kuuden kuukauden kuluessa vauvan syntymästä. Yksinkertaiset kysymykset, kuten ”Kuinka usein minun on pumpattava?” ja ”Kuinka paljon vauvani juo, kun olen poissa?”, ovat tyypillisiä, mutta joskus vaikeasti vastattavia kysymyksiä, kun olet uusi äiti ja yrität tasapainottaa työn ja imetyksen.
Imetysneuvoja Melanie Venutihelpottaa meitä ymmärtämään, miten voimme jatkaa onnistunutta imetyssuhdetta samalla, kun suuntaamme takaisin työelämään.
Milloin minun pitäisi aloittaa imetysaikataulun laatiminen?
Käytän sanaa ”aikataulu” hyvin kevyesti niiden imettävien äitien kanssa, joiden kanssa työskentelen. 6-8 viikon jälkeen vauvat ovat tyypillisesti hieman ennustettavampia ja vanhempina pystymme tunnistamaan heidän tarpeensa paljon selkeämmin. Tähän aikaan voimme myös alkaa ennakoida heidän ruokailujaan, esimerkiksi jos he syövät noin kello 7 aamulla, voimme ehkä ennustaa, että 2-3 tunnin kuluttua tuosta kellonajasta vauvalla on taas nälkä. Kun alat nähdä yleisiä malleja vauvasi ruokailutarpeissa, voit alkaa luoda ”aikataulua”.
Miten tiedän, kuinka usein minun pitää pumpata päivisin, kun olen poissa vauvani luota?”
Kun palaat töihin, kun kotona on alle 6 kk:n ikäinen vauva, äitiä kehotetaan pumppaamaan maitoa noin 3 tunnin välein. Jos esimerkiksi olet erossa vauvasta 10 tuntia, on suositeltavaa pumpata vähintään kolme kertaa. Pumppaamalla usein, kun olet poissa vauvasta, varmistat, että kehosi saa jatkossakin virikkeitä ja että maidontuotanto pysyy korkeana.
Miten paljon vauvani juo päivän aikana? Voi olla vaikea mitata, kuinka paljon vauvani juo, kun imetän, mutta haluan pumpata ja valmistautua sen mukaisesti!
Rintaruokitut vauvat syövät tyypillisesti 2-3 tunnin välein koko päivän ajan, jotkut enemmän, jotkut vähemmän. Keskimäärin he saattavat kuluttaa 1 – 1,5 unssia äidinmaitoa jokaista tuntia kohden, jonka he ovat erossa äidistä, 2 – 4 unssin erissä pullossa tarjottuna. Jos vauva on esimerkiksi 10 tuntia erossa äidistä, hän kuluttaa todennäköisesti 10-15 unssia maitoa. Ensimmäisen viikon tai kahden aikana töihin palaaminen voi olla kokeilua ja erehdystä. Kerro hoitohenkilökunnalle vauvallesi tyypillisistä nälkäviesteistä, jotta maitoa ei tarjota jokaisen itkun yhteydessä. Pyydä häntä antamaan palautetta, jotta voit suunnitella jättämistä määrän, joka sopii vauvallesi parhaiten.
Miten sovitan yhteen imetyksen ja pumppaamisen kotona ollessani?
Useimmat äidit, joiden kanssa työskentelen, toivovat voivansa jatkaa vauvansa imettämistä kotona ollessaan (aamulla, illalla ja viikonloppuisin). Jatkaessaan vauvan imettämistä kotona ollessaan äidit saattavat kokea hyödylliseksi pumpata vielä yhden kerran sen lisäksi, että syöttävät vauvaa rinnalla ja pumppaavat töissä. Pumppaamalla ennen nukkumaanmenoa tai ennen töihin lähtöä tai molemmilla tavoilla varmistat, että imetystarpeesi pysyy korkeana, ja keräät maitoa, jota voit säästää tarpeen tullen.
Tässä on esimerkki aikataulusta työssäkäyvälle äidille, joka on poissa vauvan luota klo 9-17:
6 AM – Imetys
8 AM – Imetys ”pudotettaessa” tai kun hoitaja saapuu
10 AM – Pumppaus
1 PM – Pumppaus
4 PM – Pumppaus
6 PM – Imetys
Imetys nukkumaanmenoajankohtana (kellonaika voi vaihdella)
10:30 PM – Pumppaa
Rintaruokinta yön aikana tarpeen mukaan
Vinkkejä pumppauskerroista parhaan mahdollisen hyödyn saamiseksi?
- Pumppaa aina molempia rintoja kullakin kerralla 15 minuutin ajan. Saat enemmän maitoa lyhyemmässä ajassa, kun pumppaat molempia rintoja, ja kehosi vapauttaa hormoneja vapaammin, kun molempia rintoja stimuloidaan samanaikaisesti.
- Leiki pumpun asetuksilla. Laita tyhjiö/imuvoima maksimiin, joka on sinulle mukava. Kun käytät kaksivaiheista tilaa käyttävää pumppua, pidä pyörimisnopeus stimulaatiotilassa 2 minuutin ajan ja vaihda sitten hitaampaan vaiheeseen, ilmaisutilaan (jotkut pumput vaihtavat vaiheita automaattisesti 2 minuutin kuluttua). Noin 6-8 minuutin kuluttua voit vaihtaa takaisin stimulaatiotilaan vielä kahdeksi minuutiksi käynnistääksesi lisäpäästöjä (joissakin pumpuissa on ”päästöpainike” ja joissakin on säätöpyörä nopeuden lisäämiseksi). Tämä simuloi vauvan olemista rinnalla ja lisää hormonaalista vastetta.
- Laipan (kartion) koko on avain mukavuuteen ja onnistuneeseen maidoneritykseen. Laippa on se, mikä painaa nänniä ja areola-kudosta onnistuneeseen tuotokseen. Jos laippa on liian suuri, se voi aiheuttaa nännin ja nännipussin turvotusta, supistaa kanavia ja maidoneritystä. Jos se on liian pieni, se voi aiheuttaa epämukavuutta ja kanavien ahtautumista, mikä vaikuttaa myös maidon purkautumiseen. Yritä voidella laippa hiukan oliivi- tai kookosöljyllä, jotta nänni voi liikkua vapaammin ja varovaisemmin.
- Ajattele: Kädet irti, kädet kiinni. Hiero ja purista rintaa koko pumppausistunnon ajan, mikä auttaa lisäämään stimulaatiota (ihokosketusta) ja myös tuotetun äidinmaidon määrää. Tämä on erityisen tärkeää alueilla, joilla tunnet kuoppia.
Pumppuni puhdistaminen jokaisen istunnon jälkeen on niin työlästä! Tiedätkö mitään oikoteitä?
Pane kaikki osat jokaisen pumppauskerran jälkeen jääkaappiin pussiin tai kulhoon. Jatka näiden pumpun osien käyttöä koko päivän ajan ja laita ne jatkuvasti takaisin jääkaappiin pumppausistuntojen välillä. Päivän päätteeksi voit pestä kaiken lämpimällä saippuavedellä ja antaa ilmakuivua seuraavaa päivää varten. Sterilointi ei ole välttämätöntä päivittäin, voit keittää 3-5 minuuttia tai käyttää höyrypussia 1 tai 2 kertaa viikossa.