Parhaat kikherne reseptit

Kakku savuisten paprikakikherneiden kera

Kikherneet kypsennetään sipulin, valkosipulin, chilin, säilötyn sitruunan ja paprikan kera, jotta syntyisi mehevä, aromikas lisuke yksinkertaisesti grillatun kummeliturskan kanssa. Vähäkalorinen ja proteiinipitoinen ateria.

Kikhernepannukakkuja jogurtin, vihreän chilin ja kurkkusalaatin kera

Tehdään kikherneistä näitä kevyesti maustettuja pannukakkuja ja tarjoillaan mausteisen kurkkusalaatin kera nopeaa ja vähäkalorista lounasta varten.

Miso-kikherneet ja avokado paahtoleivän päällä

Kääntäkää ruokakaapin perusruokavalio tähän suosittuun brunssiruoan muunnelmaan, jota elävöitetään seesaminsiemenillä ja kevätsipulilla.

Radga-patonki

Jokainen suupala näistä inkivääriä ja chiliä sisältävistä perunapateista on makupommi. Ne voidaan helposti valmistaa etukäteen ja lämmittää, jolloin saat mausteista herkkua, jossa on paljon makua.

Kikherne-, pippuri- ja bulgar-vehnäsalaatti

Valmistele elinvoimainen kasvissalaattimme, jossa on kikherneitä ja jonka avulla saat ravinteikkaan aterian keskellä viikkoa valmiiksi vajaassa puolessa tunnissa.

Coronation-kikherne- ja omenasalaatti

Tehdä tästä klassisesta lounassuosikista kasvisruokaa korvaamalla kana kikherneillä. Virkistävä, rapea ja täynnä makua, tämä helppo salaattiresepti on valmis vain 20 minuutissa.

Pikantti kikherne-, peruna- ja filoviipale

Sijoittakaa kikherneet tämän kasvispiirakan keskiöön. Maustettu kikhernepaistoksemme perunoiden kanssa on päällystetty ohuella rapealla filo-taikinalla. Tämä helppo resepti on kasvisystävällinen, valmis alle tunnissa ja tarjoilee neljälle. Filoviipaleemme on parasta syödä samana päivänä, kun taikina on vielä rapeaa.

Porsaankyljykset makean ja happaman kikherneen kera

Nopean ja herkullisen keskellä viikkoa nautittavan päivällisen voit valmistaa tällä reseptillä, jolla valmistat meheviä porsaankyljyksiä. Marinoidut kikherneet tarjoavat todellisen sekoituksen makeaa ja hapanta makua, ja valmistus kestää vain 20 minuuttia. Helppoa!

Paprikaturskaa ja kikhernepohjaa yhdestä kattilasta

Tarkista iskevä paprikaturskaa yhdestä kattilasta mehukkaiden tomaattien ja kikhernepohjan kera. Tämä yksinkertainen vuokaleivonnainen on helppo ja vähäkalorinen ateria keskellä viikkoa, kun aikaa on vähän mutta haluat silti jotain terveellistä.

Taikein maustettu kikhernesalaatti halloumilla ja linsseillä

Tutustu lämminhenkiseen salaattireseptiöömme, jossa on maustettuja linssejä, kullankeltaista halloumia ja kikherneitä. Tämä yksinkertainen kasvissalaatti on vähäkalorinen ja pöydässä 40 minuutissa.

Marokkolainen kasviskeitto kikherneillä

Tarkista helppo marokkolainen vegaanikeittoreseptimme, jossa on sitruunoita, kikherneitä ja runsaasti mausteita. Tämä vähäkalorinen keitto sopii neljälle ja on valmis alle tunnissa.

Kikherneet taateleilla, kurkumalla, kanelilla ja manteleilla

Tarkista helppo kikhernepata, jossa on taateleita, rapeita manteleita ja elinvoimaista kurkumaa. Hitaasti kypsennetyt kikherneet ja huumaava valikoima mausteita tuovat makua tähän säästeliääseen ruokaan. Yritä hankkia erityisen suuria, pulleita kikherneitä purkeissa, sillä ne ovat rakenteeltaan erinomaisia.

Tässä reseptissä maustetut makrillifileet salottisipulin ja sitruunan kera

Tässä reseptissä maustetut makrillifileet salottisipulin ja sitruunan kera on nopea ja helppo valmistaa ja alle 500 kaloria

Kikherne- ja kurpitsakookoscurry

Tämä kikherne- ja kurpitsakookoscurry on loistava terveellinen, kasvisruokainen ateria keskellä viikkoa. Jos saat sitä, Alpro-kookosmaitovaihtoehdossa on vähemmän tyydyttyneitä rasvoja ja vähemmän kaloreita kuin tavallisessa kookosmaidossa, sillä se on valmistettu riisimaitopohjaan. Kokeile muita kasviscurryreseptejämme täältä

Kikhernepaistettu kana kikherneiden kera

Tämä on täydellinen keskellä viikkoa nautittava iltapala – kippaa vain kananrinnat, kirsikkatomaatit ja kikherneet tarjottimelle ja paahda tarragonin kanssa. Tämän helpommaksi illallinen ei juuri tule!

Murskattu kikherne- ja fetasalaatti

Tästä murskatusta kikherne- ja fetasalaatista valmistuu täyteläinen, keittämätön iltapala kahdelle vain 15 minuutissa. Se sopii myös loistavasti lounaslaatikkoon. Kikherneiden murskaaminen auttaa niitä imemään osan kastikkeesta

10-minuutin marokkolainen katkarapu-riisikulho

Tämä 10-minuutin marokkolainen katkarapu-riisikulho -resepti tarjoaa mahtavia makuelämyksiä lyhyessä ajassa, JA siinä on alle 500 kaloria, mikä tekee siitä täydellisen aterian keskellä viikkoa.

Poskihummus

Tämä poseerattu hummus tomaateilla ja kevätsipulilla maistuu paljon paremmalta kuin kaupasta ostettu. Syö dippinä tai falafel-wrapseissa – siitä tulee uusi suosikkisi.

Paahdettuja porkkanoita rapeiden kikherneiden ja tahinin kera

Rakastamme paahdettuja kikherneitä, ja nämä helpot, paahdettujen porkkanoiden ja tahinikastikkeen kera tarjoillut kikherneet ovat parasta. Mahdolliset tähteet sopivat loistavaksi lounaspaketiksi.

Pihvi- ja kikhernepihvisalaatti harissajogurttikastikkeella

Tämä pihvi- ja kikhernepihvisalaatti, jossa on harissajogurttikastiketta, valmistuu vain vartissa, ja se on vähärasvainen ja vähäpainoinen. Nopea ja terveellinen salaatti, jolla pärjäät viikon läpi.

Kikherne-, paprika- ja pinaatticurry

Tämä kasvisruokaa sisältävä kikherne-, paprika- ja pinaatticurry on maustettu inkiväärillä, chilillä, garam masalalla, juustokuminalla ja kurkumalla, ja se sopii ihanaksi nopeaksi ateriaksi töiden jälkeen, sillä se valmistuu alle puolessa tunnissa ja sitä voi tarjoilla intialaisen naanin tai chapatin kanssa.

Falafel mezze -kulho

Tämä nopea ja helppo falafel mezze -kulho on loistava kasvisruokailu keskellä viikkoa, joka on täynnä ravitsevia ainesosia, mukaan lukien kotitekoista hummusta, joka on valmistettu kikherneistä.

Tulista kikherne- ja harissakeittoa

Nopeasti valmistettava ja helppo mausteinen keitto, joka valmistetaan kikherneistä. Tämä kasvisruokaresepti, saa tulisuuttaan harissasta, Marokosta peräisin olevasta tulisesta chilipippuritahnasta. Valmis nopeasti 20 minuutissa.

Lämpimät kikherne- ja kuminakääreet jogurttidipin kera

Taikein maustetut kikherneet kuorrutetaan korianterijogurtilla ja kääritään lämpimään tortillaan. Tämä syyllisyydentuntoa herättämätön resepti on täynnä kasviksia, ja se on todella helppo koota.

Kasviksilla maustettu kasviscouscous

Couscouscous sopii erinomaiseksi pohjaksi nopealle ja helpolle kasvisruokapääruoalle kahdelle. Lisää vain paprikaa, porkkanaa ja kikherneitä, niin saat helpon afterwork-illallisen. Mahdolliset tähteet voi viedä seuraavana päivänä lounaaksi töihin.

Brokkoli- ja kookoskeitto paistetuilla kikherneillä

Tämä parsakaali- ja kookoskeitto paistetuilla kikherneillä on nykyaikainen tapa nauttia parsakaalikeitosta. Tässä on kermaista kookosta, potkua chiliä ja rapeita kikherneitä, joten tästä tulee uusi suosikkisi. Se valmistuu alle tunnissa, ja siitä riittää syötävää koko perheelle.

Rapea kikherne- ja lehtikaalisesarsalaatti

Tämä rapea kikherne- ja lehtikaalisesarsalaatti on loistava terveellinen muunnos klassikosta. Voit syödä rapeat kikherneet myös välipalana.

Intialainen lohi kikhernepannulla

Tämä resepti intialaiselle lohelle kikhernepannulla on loistava yksinkertainen iltapala silloin, kun teitä on vain kaksi. Suurin osa aineksista löytyy jo kaapistasi

Persialainen lammasmuhennos

Tämä persialainen lammasmuhennosresepti on todella helppo ja alle 500 kalorin – täydellistä lohturuokaa keskellä viikkoa

Suuri kulhollinen kikhernesalaatti

Tämä kasvisruokaa sisältävä iso kulhollinen kikhernesalaatti on supernopea ja helppo valmistaa – täydellinen lounaaksi tai nopeaksi illalliseksi. Kokeile lohduttavia kulhoruokareseptejämme.

Paahdettua porkkanaa, juustokuminaa ja kikhernebossisalaattia

Paahda porkkanat ja tarjoa kikherneiden kanssa nopeaa salaattia tai helppoa ateriaa keskellä viikkoa. Kumina tuo hienovaraista maustetta ja päälle murennettu feta on kaikki mitä se tarvitsee. Tarjoile halutessasi rapean leivän kanssa.

Marokkolainen kasvis- ja kikhernetagine

Tämä marokkolainen kasvis- ja kikhernetaginen resepti on vegaaninen, vähärasvainen ja todella helppo tehdä. Siitä riittää neljälle, mutta tähteet pakastuvat hyvin.

Kikherne- ja kukkakaali-curry

• Käytä jäljelle jäänyt kikhernevesi vegaanisten marenkien valmistukseen, klikkaa resepti tästä…