Kokemus tarkkaavaisuudesta merkitsee sisäisen vastarinnan ja pelon päästämistä irti sekä itsetietoisuutta ja oman toiminnan hallintaa.
Nootropiat ovat aineita, jotka oikein ja turvallisesti käytettynä parantavat käyttäjän kognitiivisia toimintoja.
Verkkosovellustamme varten tarkastelemistamme 178 plasebokontrolloidusta ihmistutkimuksesta, joissa oli 7619 koeryhmän osallistujaa ja jotka koskivat 77:ää kognitiivista tehostusainetta, 10:ssä niistä oli havaittavissa merkittävää parannusta mindfulnessiin 20 plasebokontrolloidussa ihmistutkimuksessa, joissa oli yhteensä 672 koeryhmän osallistujaa.
Kognitiiviset tehostuslääkkeet, joiden tehoa ja turvallisuutta mindfulnessin kannalta on tuettu tieteellisesti parhaiten, ovat:
1. Sinkki
Olemme tarkastelleet kuutta ihmisillä tehtyä plasebokontrolloitua sinkkitutkimusta, joissa sinkkiä sai 277 osallistujaa.
Sinkki on kivennäisaine, jolla on potentiaalia parantaa:
- Mielialaa
- Mindfulness
- Sociality
- Attention
Tutkimuksissa esiintyi huomattavasti useammin haittavaikutuksia kuin plaseboryhmissä: Ei yhtään
Käyttötiheys: 1: Päivittäin tai tarpeen mukaan
Käytön muoto: Kapselit, Glukonaatti (annoksemme huomioivat tämän muodon), Sitraatti, Oksidi, Glykinaatti
Vuorokauden aika: Käyttäjän valinta
Määrä: Kevyt = 5 mg; Yleinen = 10 mg; Vahva = 20 mg
Voimakas vaikutus tulee yleensä useiden päivien kuluttua, kestää useita päiviä ja sitä seuraa tavallisesti useiden päivien jälkivaikutus.
2. Kaakao
Olemme tarkastelleet kolmea ihmisillä tehtyä plasebokontrolloitua kaakaotutkimusta, joissa 114 osallistujaa sai nootrooppista ainetta.
Kaakaopapujen tai -uutteiden on mahdollista parantaa:
- Keskittymiskykyä
- Energiaa
- Ongelmanratkaisua
- Mielialaa
- Mielentunnetta
Sivuvaikutukset esiintyivät huomattavasti useammin kuin tutkimusten plaseboryhmissä: Ei yhtään
Käyttötiheys: 1: Päivittäin tai tarpeen mukaan
Käytön muoto: Jauhe (annostuksemme huomioivat tämän), tumma suklaa, kapselit, polyfenoliuute, flavanoliuute
Vuorokauden aika: Käyttäjän valinta
Määrä: Kevyt = 5000 mg; Yleinen = 15000 mg; Vahva = 50000 mg
Korostunut vaikutus alkaa yleensä 15 minuutin kuluttua, kestää kuusi tuntia ja sitä seuraa tavallisesti neljän tunnin jälkivaikutus.
3. Sitikoliini
Olemme tarkastelleet kahdeksaa ihmisillä tehtyä plasebokontrolloitua tutkimusta sitikoliinista, joissa sitikoliinia sai 493 osallistujaa.
Sitikoliini on koliinin lähde, jolla on potentiaalia parantaa:
- Lyhytkestoista muistia
- Oppimista
- Mindfulness
- Obgelmanratkaisua
- Huomiota
- Energiaa
- Pitkäkestoista…terminen muisti
- Neuroprotektio
Tutkimusten lumelääkeryhmiin verrattuna huomattavasti yleisempiä haittavaikutuksia: Ei yhtään
Käyttötiheys: 1: Päivittäin tai tarpeen mukaan
Käytön muoto: Sitikoliini (a.k.a. CDP-koliini) kapselit tai jauhe
Vuorokauden aika: Ennen keskipäivää
Määrä: Kevyt = 50 mg; Yleinen = 100 mg; Vahva = 300 mg
Erittäin voimakas vaikutus tulee yleensä 30-60 minuutin kuluttua, kestää 12 tuntia ja sitä seuraa yleensä 6 tunnin jälkivaikutus.
4. Männynkuoriuute
Olemme tarkastelleet viittä männynkuoriuutteesta tehtyä plasebokontrolloitua ihmistä koskevaa tutkimusta, joissa 202 osallistujaa sai sitä.
Männynkuoriuute, jota käytetään yleisesti patentoidussa muodossa, joka tunnetaan nimellä pyknogenoli, voi parantaa:
- Mindfulness
- Attention
- Problem-solving
- Neuroprotection
- Lyhytaikaismuistia
- Moodia
- Pitkäaikaismuistia
Sivuvaikutukset esiintyivät huomattavasti useammin kuin tutkimusten plaseboryhmissä: Ei yhtään
Käyttötiheys: 1: Päivittäin
Käyttötapa: Päivittäinen
Kulutusmuoto: Männynkuoriuute (annostuksemme koskevat tätä jauhetta), pyknogenoli
Vuorokauden aika: Käyttäjän valinta
Määrä: Kevyt = 100 mg; Yleinen = 300 mg; Vahva = 500 mg
Voimakas vaikutus tulee yleensä useiden päivien kuluttua, kestää useita päiviä ja sitä seuraa yleensä useiden päivien jälkivaikutus
5. N-asetyylikysteiini
Olemme tarkastelleet kahdeksaa NAC:ta koskevaa lumekontrolloitua ihmistutkimusta, joissa 278 osallistujaa sai sitä.
N-asetyylikysteiini on antioksidantti, jolla on potentiaalia parantaa:
- Mielialaa
- Nukkumista
- Mielialaa
- Ahdistuneisuutta
- Neuroprotektiota
- Pitkäkestoista muistia
Sivuvaikutukset olivat huomattavasti yleisempiä kuin tutkimusten plaseboryhmissä: Päänsärky ja ruoansulatuskanavan oireet
Käyttötaajuus: Päivittäin tai tarpeen mukaan
Käyttötapa: N-asetyylikysteiini, kapselit, jauhe
Vuorokauden aika: Käyttäjän valinta
Määrä: Kevyt = 500 mg; Yleinen = 1000 mg; Vahva = 2000 mg
Korostunut vaikutus tulee yleensä 30-60 minuutin kuluttua, kestää 12 tuntia ja sitä seuraa yleensä kuuden tunnin jälkivaikutus.
Johtopäätös
Jos sinulla on oikeanlainen ajattelutapa nootrooppisten aineiden käyttöön (tietoisuus riskeistä ja niiden välttämisestä), olet loistavissa asemissa insinöörityön menestyksen kokemiseen.
Aloittaaksesi nootrooppisten aineiden kokeilun, voit käyttää verkkosovellustamme saadaksesi kognitiivisten tehosteiden suosituksen erityisiin tavoitteisiisi.
Kognitiivisen huippusuorituskyvyn ja hyvinvoinnin saavuttamiseksi varmista, että päivität unta, liikuntaa, ravitsemusta ja mindfulnessia.
Käytätkö muita lääkkeitä tai nootrooppisia aineita? Löydä yhteisvaikutukset täältä.