Seitsemän tapaa estää röyhtäilyjäsi maistumasta munilta

Röyhtäily on meille kaikille tavallista, ja se tapahtuu, kun kaasua kertyy suolistoon. Monet meistä kärsivät kuitenkin, myönsivätpä sitä tai eivät, inhottavista röyhtäyksistä, jotka haisevat ja maistuvat kananmunalta.

Lääketieteellinen termi niille on itse asiassa ”rikkiröyhtäykset”, ja ne johtuvat tyypillisesti jostain syömästäsi tai juomastasi aineesta.

Rikkiröyhtäys on pelkkä röyhtäys, johon liittyy pahanhajuinen mädän kananmunan haju. Tämä haju on itse asiassa rikkivetykaasua, se on yleensä vaaratonta ja yksinkertainen merkki siitä, että vatsassa on liikaa hapanta ilmaa.

Mutta ne voivat johtua myös ruoansulatuskanavan ongelmista, joita ovat muun muassa ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), jotka voivat aiheuttaa kaasun nousemista vatsasta ylös.

Muutkin asiat voivat aiheuttaa tai liittyä rikkinäiseen röyhtäilyyn, kuten

• Ruokamyrkytys.
• Reseptilääkkeet.
• Stressi.
• Ahdistus.
• Raskaus.

On monia ruokavaliomuutoksia, joita joku voi tehdä päästäkseen eroon rikin röyhtäilyistä

Yleiset teet

Yleiset teet voivat auttaa ruoansulatusta ja auttaa poistamaan elimistön myrkkyjä, mikä voi johtaa parempaan yleiseen terveyteen.

Piparminttutee ja vihreä tee voivat parantaa ruoansulatusta ja poistaa pahanhajuisen hengityksen, juomalla niitä pitkin päivää voit pitää röyhtäykset minimissä.

Vesi

Veden juominen voi vaikuttaa suuresti yleiseen terveyteesi ja hillitä rikkiröyhtäyksiä. Se voi auttaa poistamaan pahanhajuisen hengityksen ja suojaamaan vatsaa bakteereilta.

Jos juot täyden lasillisen vettä ennen jokaista ateriaa, se voi auttaa ruoansulatusjärjestelmää käsittelemään raskaita proteiineja ja rikkipitoisia ruokia.

Leivinjauhosooda

Leivinjauhosooda valmistetaan natriumbikarbonaatista, joka on luontainen lääke moniin ruoansulatusvaivojen oireisiin, mukaan luettuna närästys- ja mahahaavaoireet sekä pahanhajuinen hengitys.

Pienen ruokalusikallisen ruokasoodaa laittaminen veteen ja sen juominen voi auttaa vähentämään röyhtäysten hajua.

Vähennä alkoholin käyttöä

Ylimääräinen alkoholin käyttö voi johtaa rikkiröyhtäyksiin, sillä se voi häiritä ruuansulatusta elimistössä ja johtaa vatsahapon refluksitautiin.

Välttäkää sokeria

Jos röyhtäyksesi haisevat rikin hajuiselta, sinun ei kannattaisi lisätä lisäkaasua seokseen. Sokeri voi ruokkia suolistossa olevia bakteereja, jotka voivat aiheuttaa rikkivetykaasun muodostumista.

Vältä isoja aterioita

Rikkikaasun vapautuminen voi johtua siitä, että ruoansulatuselimistö pilkkoo hyvin suuren aterian. Jos pienennät annoskokoja tai syöt hitaasti, voit vähentää ongelmaa.

Vältä elintarvikkeita, joissa on runsaasti säilöntäaineita

Prosessoituja elintarvikkeita ovat esimerkiksi pakatut elintarvikkeet, säilykkeet tai pikaruoka. Korkea säilöntäaineiden määrä voi huonontaa ruoansulatuselimistöäsi ja aiheuttaa rikkinäisiä röyhtäilyjä.

Jalostettujen elintarvikkeiden karsiminen ruokavaliosta parantaa ruoansulatusta ja luo terveellisemmän ruokavalion.

Rikkaita rikkipitoisia elintarvikkeita ovat mm:

• Parsakaali
• Kaalit
• Kukkakaali
• Kukkakaali
• Kukkakaali

.

• kaali
• retiisi
• nauris
• vesikrassi
• olut
• munat
• Lihaa
• Lintua
• Kalaa
• Linssit ja pavut
• Pähkinät
• Siemenet
• Tofu

Muita tapoja välttää rikkiröyhtäisyä

• Lopettakaa käyttämästä sairaita-huonosti istuvia hammasproteeseja.
• Älä pureskele purkkaa tai imeskele kovia makeisia.
• Älkää tupakoiko.
• Välttäkää liian nopeaa syömistä tai juomista.
• Lopettakaa juominen pillin läpi.

Milloin teidän pitäisi mennä lääkäriin?

Voi olla tarpeen puhua lääkärin kanssa, kun rikkiröyhtäyksiä esiintyy, jotta saat ohjausta ruokavaliovalintoihin tai teet diagnostisia testejä.

Lääkärit voivat myös ehdottaa reseptivapaita lääkkeitä ylimääräisten kaasujen vähentämiseksi.