SDM on yksinkertainen, nykyaikainen, hedelmällisyystietoisuuteen perustuva perhesuunnittelumenetelmä, jonka IRH kehitti ja testasi vuonna 2001. Lisääntymisfysiologiaan perustuvassa SDM-menetelmässä määritetään jokaisessa kuukautiskierrossa kiinteä joukko päiviä, jolloin nainen voi tulla raskaaksi, jos hän on suojaamattomassa yhdynnässä. Jos nainen ei halua tulla raskaaksi, hän ja hänen kumppaninsa välttävät suojaamatonta yhdyntää kuukautiskierron päivinä 8-19.
Nainen voi käyttää CycleBeads® -nimistä värikoodattua helminauhaa, jonka avulla hän voi seurata kuukautiskiertonsa päiviä ja nähdä, minä päivinä hän todennäköisesti tulee raskaaksi. Hän voi myös käyttää CycleBeads®-sovellusta älypuhelimessaan tai CycleBeads Online -verkkopalvelua minkä tahansa internetyhteydellä varustetun laitteen kautta. CycleTel™ on tekstiviestipalvelu, jota parhaillaan testataan Intiassa.
Käytön helppouden ja sivuvaikutusten puutteen vuoksi SDM sopii monille pariskunnille, jotka eivät tällä hetkellä käytä mitään menetelmää, ja niille, jotka ovat huolissaan hormonaalisten menetelmien sivuvaikutuksista tai terveyskomplikaatioista. Se myös voimaannuttaa naisia auttamalla heitä oppimaan kehostaan ja hedelmällisyydestään. Tämä perhesuunnittelumenetelmä on tärkeä lisä menetelmäkokonaisuuteen, joka tuo uusia käyttäjiä perhesuunnittelun pariin ja auttaa monia pareja ehkäisemään suunnittelemattoman raskauden.