Tenniskyynärpää

Tenniskyynärpää vaikuttaa kyynärpään ulompaan osaan. Ihmiset voivat saada tämän vamman monissa muissakin urheilulajeissa kuin vain tenniksessä. Lisäksi urheilulajit, kuten uinti tai kiipeily, voivat myös aiheuttaa sen. Lisäksi tenniskyynärpää vaikuttaa myös moniin työntekijöihin, jotka tekevät toistuvia liikkeitä (esim. käsityöntekijät).

Tenniskyynärpäätä pidetään ensinnäkin ”ylikäyttövammana”, ja sitä esiintyy monilla ihmisillä, jotka käyttävät samoja toistuvia liikkeitä päivittäisissä toimissaan. Lisäksi kaikki siitä kärsivät valittavat säteilevää kipua kyynärpään ulkopuolelta alaspäin ranteeseen. Lopuksi se vähentää voimaa tarttua käsissään oleviin esineisiin ja osoittaa arkuutta lateraalisen epikondyylin yläpuolella.

Tenniskyynärpään hoitoon kuuluu ranteen ojennus- ja taivutusvenyttelyä ja -vahvistusta, jään ja/tai lämmön levittämistä, terapeuttista ultraäänitutkimusta ja kyynärnivelen manuaalista manipulointia.

Missä se aiheuttaa kipua?

Se aiheuttaa kipua kyynärpään ulkopuolella ja kyynärvarren yläosassa.

Milloin se aiheuttaa kipua?

Kipua tuntuu yleensä tarttumisessa, kirjoittamisessa tai kaikessa ranteen käytössä ja joskus myös levossa. Tämä kehittyy usein toistuvissa ranteen ja kyynärpään liikkeissä, kuten tietokoneen käytössä, raskaissa nostoissa ja tietyissä urheilulajeissa.

Onko tenniskyynärpäälle toinen nimi?

Kyllä, sitä kutsutaan lateraaliseksi epikondyliitiksi. Sitä kutsutaan näin, koska se on varsinainen tulehdus siinä kyynärpään luun osassa, jota kutsutaan epikondyyliksi. Siihen kiinnittyvät ranteen jänteet ja nämä ranteen jänteet yhdessä lihastensa kanssa ovat vastuussa ranteen liikuttamisesta niin, että kun kämmen on kohti lattiaa, käsi liikkuu ylöspäin rannenivelen liikkeen vuoksi. Sitä kutsutaan tenniskyynärpääksi, koska usein ihmiset, jotka pelaavat paljon tennistä, saavat sen pallon toistuvan lyömisen vuoksi. Kuitenkin vain 5 % ihmisistä, joilla on tämä vaiva, on saanut sen tenniksen pelaamisesta.

Millainen hoito auttaa tenniskyynärpäässä?
On olemassa useita erilaisia toimenpiteitä, joita fysioterapeutti voi ehdottaa kivun vähentämiseksi ja poistamiseksi sekä toimintakyvyn parantamiseksi. Näitä ovat mm:
– transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio (TENS)
– ultraäänihoito
– laserhoito
– neuvonta toimintojesi muokkaamiseksi

.

– venyttely
– vahvistaminen
– akupunktio
– kuppaus
– kuivaneulonta
– terapeuttinen teippaaminen
– raudoitus

.

Jätä kommentti