Amanda Seyfried ruokavalio suunnitelma ja harjoitusohjelma: Amanda Seyfried on näyttelijä, laulaja ja malli, joka tunnetaan rooleistaan elokuvissa ja TV-ohjelmissa, kuten; Mama Mia, Mean Girls, Jennnifer’s Body, Letters to Juliet, In Time, Big Love, American Dad, House, jne.
Amanda todellakin on lahjakas ja syntyi olemaan mallinnus ja näytteleminen teollisuudessa; hänen ensimmäinen mallityö oli, kun Amanda oli vain 11-vuotias, ja 15-vuotiaaksi asti hän oli osa näyttelemisen teollisuutta.
Se ei kuitenkaan ole ainoa asia, joka Amandassa on upeaa; esimerkiksi hänen vartalonsa muoto on uskomaton ja ihailtava, joten jos haluat myös tietää lisää Amanda Seyfriedin treenirutiinista ja Amanda Seyfriedin dieettisuunnitelmasta, jatka lukemista.
Amanda Seyfriedin vartalotilastot
| Korkeus | 1,5 jalkaa 2 tuumaa |
| Paino | 52 kg |
| Aikä | 34 vuotta |
| Rinta | 34 tuumaa |
| Vyötärö | 25 tuumaa |
| Lantio | 34 tuumaa |
Lue myös: Amanda Seyfriedin treenirutiini
Amanda Seyfried on epäilemättä fittavin näyttelijä, joka nauttii treenaamisesta, koska se on osa hänen jokapäiväistä elämäänsä. Monet näyttelijättäret pitävät aktiviteeteista ja harjoittelusta kehonsa parantamiseksi. Harvoin kuitenkaan näkee Amandan kaltaista henkilöä, joka nauttii treenaamisesta kuin se olisi osa hänen elämäänsä: siksi hän on myös kunnossa aina, kun hänet näkee, sillä hänelle treenaaminen on aivan välttämätöntä. Katsotaanpa siis, mitä treenejä Amanda tykkää tehdä.
Amanda Seyfriedin treeniin kuuluu:-
Cardio
Vogue-lehti haastatteli tähti Amandaa vuoden 2016 tienoilla, kun hän ilmoitti raskaudestaan. Amanda on kertonut kaiken treenaamisestaan ja terveellisistä elämäntavoistaan; hän mainitsi myös, kuinka hän on ahdistunut ja masentunut; siksi myös kun Amanda treenaa, hän voi paljon paremmin.
Amanda noudattaa rutiinia, joka koostuu sydänharjoitteista, kuten hyppynarusta puolen tunnin ajan, puolen tunnin pyöräilystä, ja hän käy juoksemassa vähintään viisi kertaa viikossa purkaakseen fyysistä stressiä.
Kuntosaliharjoittelu
Amanda tykkää käydä Pure Barre -kuntosalilla harjoittelemassa valmentajansa kanssa. Se auttaa häntä pysymään motivoituneena ja liikkumaan. Amanda pystyy myös ponnistelemaan enemmän treenatessaan, kun hän on siellä.
Rutiini koostuu 40-50 minuutin treenistä, joka sisältää myös voimaharjoittelua, kehonpainoharjoittelua, venyttelyä, isometristä harjoittelua jne. Amanda yrittää treenata kolmena päivänä näitä harjoituksia, ja viikonloppuisin hän käy ylimääräisillä pilates-tunneilla parantaakseen oloaan.
Meditaatio
Amandalla on ahdistusta ja masennusta, mikä vaikuttaa hänen mielenterveyteensä, joten hänen on pidettävä huolta mielenterveydestään. Amanda ottaa niin paljon aikaa kuin haluaa meditoidessaan, koska se auttaa hänen mielenterveyttään paranemaan.
Amanda ottaa myös joitain vapaapäiviä kun hän haluaa treenatessaan: koska myös sellainen lepääminen on joskus terveellistä. Tuossa Voguen haastattelussa Amanda suositteli Insight Timer -nimistä sovellusta, joka auttaa sinua monilla ohjatuilla meditaatioilla ja musiikilla.
Siinä kaikki Amanda Seyfriedin treenirutiinista.
Lue myös: Charlize Theronin treenirutiini ja ruokavaliosuunnitelma
Amanda Seyfriedin ruokavaliosuunnitelma
Amanda Seyfried syö yleensä ruokavaliota, joka on jaettu viiteen pieneen ateriaan, jotka sisältävät oikean määrän proteiineja, hiilihydraatteja, kivennäisaineita, vitamiineja, kuituja jne. Myöhemmin kyseisessä haastattelussa Vogue kysyi Amandalta, miten hän suhtautui ruokavalioonsa joulujuhlien aikana.
Vastauksena tuohon kysymykseen Amanda totesi, että kun hän tietää menevänsä juhliin ja olevansa aikeissa syödä ison aterian, hän välttää kokonaisen aamiaisen syömistä ja turvautuu kananmuniin ja smoothieen ennen treeniä.
Amanda totesi myös, että on ihan okei syödä toisinaan älä pidättele itseäsi silloin, kun saat tilaisuuden syödä, sillä maltillisuus on avainasemassa. Niin varmasti onkin; ruoan kohtuullistaminen, syöminen hitaasti ja terveellisen ruokavalion pitäminen läpi vuoden auttoivat Amandaa paljon saavuttamaan vartalonsa muodon.
Tässä kaikki Amanda Seyfriedin dieettisuunnitelmasta.
Lue myös: Evan Rachel Wood treenirutiini ja ruokavalio suunnitelma