Puhdistava omena-sitruuna-inkiväärimehu
Tämä puhdistava omena-sitruuna-inkiväärimehu The Decadent Detox 3-Day Juice Cleanse -mallistosta sisältää omenaa hajottamaan myrkkyjä suolistossa, sitruunaa emäksistämään ja vieroittamaan, inkivääriä stimuloimaan imusolmuketta, tukemaan ruoansulatusta ja rauhoittamaan tulehdusta. Kurkku kosteuttaa ihoa ja huuhtelee myrkkyjä entisestään samalla kun se lieventää mehun sokeripitoisuutta.
Omenamehun terveyshyödyt
Makuisa, myrkkyjä hajottava, kolesterolia alentava ja ruoansulatusta parantava hedelmä on suosittu, monikäyttöinen ja kustannustehokas mehujen valinta. Omena sisältää fytoravintoaineita, voimakkaita antioksidantteja, kuten kversetiiniä, A-vitamiinia (kuoressa), C-vitamiinia ja huomattavan määrän kaliumia, joten se on ensiluokkainen detox-ruoka, jota on saatavilla ympäri vuoden. Puhdistuksen apuna omenan korkea pektiinipitoisuus on erinomainen suoliston säätelijä, joka pystyy hidastamaan tai nopeuttamaan paksusuolen toimintaa elimistön tarpeiden mukaan.
Omena on viilentävä ruoka-aine, ja sisällytämme sitä mehuihin tasapainottamaan lehtivihreiden ja muiden vihannesten katkeruutta. Omenan makea kirpeys sopii yhteen lähes kaikkien hedelmien ja vihannesten kanssa; suosimamme lajike on Granny Smith, jonka maku on tervaisempi ja sokeripitoisuus alhaisempi kuin tavallisilla punaisilla, kuten Fuji, Delicious ja Honeycrisp. Tästä huolimatta tämä hedelmä on monipuolinen, ja reseptimme toimivat minkä tahansa omenan kanssa, joka sinulla on käsilläsi.
Suosittelemme, että omenat kuoritaan ennen mehun valmistamista, sillä vielä ei tiedetä, onko siemenissä luonnostaan esiintyvä syanidipitoisuus terveydelle haitallista.
Sitruunamehun terveyshyödyt
Tämä emäksinen hapankestävyyden kesyttäjä on voimakas myrkynpoistoaine ja luonnollinen antibiootti, joka parantaa maksan toimintaa, lievittää ummetusta ja voi auttaa liuottamaan munuais- ja sappikiviä. Korkea C-vitamiinipitoisuus auttaa vahvistamaan vastustuskykyä ja lievittämään nivelrikon ja nivelreuman oireita sekä torjumaan sydänsairauksia. Sitruuna sisältää kalsiumia ja magnesiumia luuston ja hampaiden vahvistamiseksi sekä ainutlaatuisia yhdisteitä, joilla on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia. Sitruunoiden sisältämien flavonoidien on jopa osoitettu pysäyttävän epänormaalin solujen jakautumisen.
Sitruunat ovat viilentäviä, mutta tätä supertähteä voi tasapainottaa lämmittävillä ruoka-aineilla, kuten cayennella ja fenkolilla. Käytämme sitruunoita monissa mehusekoituksissa nostamaan lehtivihreiden ja vihannesten maanläheistä ja kirpeää laatua, lisäämään vivahdetta ja kirpeyttä sekä tasapainottamaan runsassokeristen hedelmien happamoittavia vaikutuksia. Saatat haluta poistaa näiden hedelmien kuoret ennen mehustamista, sillä huomattavina määrinä ne ovat hieman myrkyllisiä, tai voit nauttia niiden tuomasta mausteesta – hyvänä kompromissina on hieman kuorta ja hedelmälihaa.
Inkiväärimehun terveyshyödyt
Raaka-ainemuodossaan käytettynä tämä loistava terveyttä edistävä mehun tehostaja antaa kauniin takapotkun kaikenlaisiin sekoituksiin. Yhdessä mehuannoksessa jo puolen tuuman viipale pestyä, kuorimatonta juurta antaa voimakkaan iskun.
Luotamme inkivääriin lämmittävänä aineena, joka tasapainottaa hedelmien ja vihannesten viilentäviä vaikutuksia ja edistää tervettä hikoilua, mikä on hyödyllistä puhdistusprosessin kannalta ja loistava apu flunssan ja vilustumisen torjunnassa.
Tämä sensaatiomainen yrtti ja mauste on yleinen anti-inflammatorinen aine, joka stimuloi imusuonistoa, tukee sydän- ja verenkiertoelimistöä ja hengityselimiä, auttaa ruoansulatusta ja kiinteyttää suolistoa sekä lievittää kaasuja, turvotusta, pahoinvointia ja ruoansulatuskanavan vaivoja. Se auttaa tekemään verihiutaleista vähemmän tahmeita ja vähentää ateroskleroosin riskitekijöitä. Inkiväärin voimakkaat antioksidantit ja kasvaimia ehkäisevät aineet voivat myös suojata vapaita radikaaleja vastaan.
Inkivääriä ei tarvitse kuoria ennen mehustamista. Suuri osa ravintoaineista on kuoressa tai juuri sen alla. Kuori juuri, katkaise pala ja mehusta. Kokemuksemme mukaan ihmiset joko rakastavat inkivääriä mehussa tai vihaavat sitä. Aloittaminen hitaasti on hyvä tapa aloittaa, jos et ole varma, kumpaan leiriin kuulut.
Kurkkumehun terveyshyödyt
Tämä vihanneshedelmä on todella äärimmäinen viilentävä-hydratoiva-puhdistava ruoka. Se on ihan oikeassa säätelemässä kehon lämpötilaa ja lievittämässä tulehduksia. Kurkku, joka on sukua kurpitsoille ja melonille, on luonnollinen diureetti (johtuen tuosta runsaasta vedestä), joka auttaa solujen nesteytyksessä, jätteiden poistamisessa ja munuaiskivien liuottamisessa. Kurkun korkea piidioksidipitoisuus on hyväksi iholle, ja se auttaa lievittämään ekseemaa, psoriaasia, hiustenlähtöä ja vahvistamaan kynsiä. Kurkun piidioksidi vähentää myös virtsahapon pitoisuutta, joka aiheuttaa tulehduksia nivelissä, lihaksissa ja jänteissä. Kurkku on luonnollinen verenpaineen säätelijä, ja se sisältää runsaasti A-vitamiinia (lähinnä kuoressa), B-kompleksia, C-vitamiinia ja foolihappoa, aminohappoja (metioniinia ja tryptofaania), kaliumia, rikkiä ja luonnollista klooria. Kuoren ravintoaineiden hyödyntämiseksi käytämme aina vähemmän kitkeräkuorista englantilaista/hollantilaista lajiketta. Mikä tahansa kurkku sopii kuitenkin hyvin resepteihimme.
Lisäämme kurkkua moniin mehusekoituksiin keinona lisätä mineraalipitoista vettä, joka on paljon hyödyllisempää kuin pelkkä suodatettu vesi. Kurkkumehu on täynnä ravintoaineita, mutta tuskin muuttaa makua. Kurkut ovat voimakkaasti emäksisiä, ja puolikas (tai kokonainen) kurkku, joka on sekoitettu mehuun, kompensoi runsassokeristen hedelmien happamia vaikutuksia ja auttaa vieroitusoireiden poistamisessa. Kurkku on myös sokerittomien, emäksisten mehusekoitusten pohja. LATAA ILMAINEN 5-Day Energy Boost.
2. ALOITA 3-Day Juice Cleanse.
3. LIITY Cleanse Facebook-ryhmäämme saadaksesi tukea.