Tulehdus on elimistömme luonnollinen vastaus mahdollisesti haitallisiin hyökkääjiin. Se on lyhytaikainen reaktio, joka suojaa kehoamme vamman tai infektion aikana. Valitettavasti joskus tämä järjestelmä laukeaa siinä määrin, ettei se koskaan sammu. Tätä kutsutaan ”krooniseksi tulehdukseksi.”
Kuten R. Keith McCormick sanoi kirjassaan The Whole Body Approach to Osteoporosis, ”…jos immuunijärjestelmä laukaistaan töihin viikoiksi, kuukausiksi tai pidemmäksi aikaa, immuunijärjestelmä hämmentyy ja irrottautuu kontrolloiduista mekanismeistaan.”
Terveellisessä immuunivasteessa elimistömme eristäytyy ongelmasta, tuhoaa sen ja sen jälkeen parantaa sen. Kun immuunijärjestelmää laukaistaan jatkuvasti, se ei toimi niin kuin sen pitäisi. ”Krooninen vaste on tehoton; se on kuin armeija sotilaita, jotka juoksentelevat ympäriinsä soihtujen kanssa, mutta joilla ei ole tarkkoja käskyjä, joita noudattaa. Krooninen tulehdusvaste on arvoton. Se ei kykene torjumaan antigeenejä, vaan se vain kytee ja tulehduttaa avuttomia kudoksia”, McCormick sanoo.
Kroonisella tulehduksella on kielteisiä seurauksia koko elimistölle, myös luustolle. Koska luut ovat niin tiiviisti yhteydessä immuunijärjestelmäämme, tulehduksella on vielä suurempi vaikutus luiden terveyteen kuin saatamme kuvitella. Luuydin on paikka, jossa immuunisolumme syntyvät, joten epäterve immuunivaste heijastuu luonnollisesti luuhun.
Yksi tapa, jolla tulehdus vaikuttaa luustoon, on se, että kun immuunijärjestelmämme on sekaisin, käynnistyy kytkin, joka saa elimistön tuottamaan enemmän luuta syöviä osteoklasteja. (Lue lisää näiden tärkeiden solujen työstä luun terveyttä käsittelevästä artikkelista.)
Samaan aikaan käynnistyy toinen kytkin, joka vähentää osteoblasteja eli soluja, jotka tuottavat lisää luuta osteoklastien hajottaman luun tilalle. Tämä yhdistelmä johtaa osteoporoosiin.
Valtamalääketiede pyrkii vaikuttamaan osteoporoosiin lääkkeillä, jotka hoitavat tämän tulehduksen oireita. Funktionaalinen lääketiede puuttuu tulehduksen perimmäisiin syihin, olosuhteisiin, jotka aiheuttavat kroonisen tulehduksen alun perin. Thriven FM:n tohtori Andersonin mukaan näitä tulehduksen lähteitä voidaan kuvata lyhenteellä STAIN:
Stressi: Tämä on luultavasti suurin tulehduksen aiheuttaja ja valtava ongelma nykypäivän kulttuurissamme. Stressi on usein emotionaalista, mutta se voi olla myös fyysistä, kemiallista ja mekaanista.
Toksiinit: Kemikaalien ja raskasmetallien kaltaisia aineita, myrkkyjä on melkein kaikessa ilmasta ja vedestä syömäämme ruokaan ja lääkkeisiin sekä tuotteisiin, joita käytämme kehossamme ja kodissamme. Myrkkyjä voivat olla myös elämäntilanteet, kokemukset ja tunteet, jotka vaikuttavat meihin kielteisesti.
Allergeenit: Kaikki, mikä laukaisee elimistössämme allergisen reaktion.
Infektiot: Valtava tulehduksen laukaisija, näitä voivat aiheuttaa virukset, bakteerit, loiset ja sienet.
Ravitsemus: Syömämme elintarvikkeet voivat aiheuttaa tulehduksen kehossamme. Sokeri ja prosessoidut elintarvikkeet ovat suuria syyllisiä, ja ravintoaineiden puute (ei saada riittävästi oikeita ravintoaineita) voi myös aiheuttaa tulehdusta, samoin kuin allergiaa aiheuttavat elintarvikkeet tietyillä yksilöillä.
STAINissa kuvatut olosuhteet voivat aiheuttaa vuotavaa suolistoa, tilaa, jossa suolistomme limakalvoon tulee pieniä reikiä tai repeämiä. Kun elintarvikkeita ja bakteereja käsitellään ruoansulatuskanavamme läpi, osa niistä vuotaa ulos näiden reikien kautta, ja elimistö hyökkää näiden kohteiden kimppuun tunkeutujina aiheuttaen näin tulehduksen. Koska tätä tapahtuu jatkuvasti, tulehduksesta tulee krooninen.
Suojellaksemme luitamme tulehduksen vahingollisilta vaikutuksilta, meidän on puututtava tulehduksen syihin, ja puuttumalla syihin voimme parantaa ruoansulatuskanavamme ja lopettaa vuotavaan suolistoon liittyvät krooniset ongelmat.
Kroonisen tulehduksen vähentämiseksi:
- Vähennä stressiä
- Detoksisoi kehoasi (ks. verkkosivujen artikkeli ”Detox”)
- Hävitä ruoka-aineallergiat ja/tai -yliherkkyydet
- Vähennä huomattavasti puhdistettujen sokereiden, maitovalmisteiden, tyydyttyneiden rasvahappojen, alkoholin ja liiallisten määrien punaisen lihan nauttimista.
- Syö ruoka-aineita, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, kuten vihreitä vihanneksia, kalaa, marjoja, siemeniä, avokadoja, oliiviöljyä ja pähkinöitä.
- Täydennä ruokavaliotasi antioksidanteilla.
- Lisää ruokavalioosi omega-3-rasvahappoja DHA ja EPA.
- Ole varovainen lääkkeiden kanssa.
Koska kehomme on kokonainen järjestelmä, kroonisen tulehduksen käsitteleminen hyödyttää kehoasi monin tavoin ja voi auttaa sinua parantumaan monista fyysisistä ongelmista. Tulehduksen vähentäminen vahvistaa myös immuunijärjestelmääsi ja saa osteoklastisi ja osteoblastisi jälleen kommunikoimaan keskenään, kun ne työskentelevät rakentaakseen vahvat luut, joita tarvitset aktiiviseen elämään.