Vaikuttaa ehkä oudolta hoitaa vihaongelmaa maksan avulla, mutta tuhansia vuosia vanha viisaus puhuu päinvastaista.
Kiinassa ja Intiassa on pitkät perinteet tunne-elämän ja henkisen kehon epätasapainon hoitamisesta fyysisen kehon avulla. Perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM) ja ayurvedinen lääketiede yhdessä ylpeilevät peräti 5 000 vuoden harjoittelulla, ja molemmissa pidetään mieltä ja kehoa erottamattomina. Näin ollen se, mikä vaikuttaa toiseen, vaikuttaa myös toiseen, usein syklisesti.
TCM ja Ayurveda kiinnittävät molemmat huomiota kehon energiakanaviin (joita kutsutaan meridiaaneiksi), joita pitkin elämänvoimamme virtaa, sekä elimiin, joita kukin niistä risteää. Jokaiseen elimeen tai elinjärjestelmään liittyy myös vastaava tunne- tai mielentila.
Toiseksi suurin elimistömme – maksa (iho on suurin elimistömme) on vastuussa jokaisen verenkierron kautta kehoomme tulevan asian puhdistamisesta ja myrkyttömyydestä. Se on kehon työjuhta, ja se voi nopeasti tukkeutua ja ylikuormittua huonojen ruokailutottumusten, liiallisen juomisen, reseptilääkkeiden ja vapaa-ajan huumeiden käytön sekä jokapäiväisen altistumisen seurauksena ilman, ruoan ja veden välittämille myrkyille.
Sekä TCM:ssä että Ayurvedassa maksa liitetään vihan ja turhautumisen tunteisiin (sekä sellaisiin sivutunteisiin kuin kateus, katkeruus, katkeruus ja kärsimättömyys). Jos huomaat kamppailevasi säännöllisesti jonkin näistä tunteista ylenpalttisen määrän kanssa, sinun kannattaa ehkä tarkastella maksasi terveyttä.
Maksan hitauteen tai ylikuormittuneisuuteen viittaavat tunnemerkit voivat ilmetä lisääntyneinä vihan ja raivon purkauksina sekä vaikeutena hallita näitä ja muita vastaavia tunteita. Kääntäen, pitkään jatkunut kaunan, vihan tai mustasukkaisuuden tukahduttaminen voi TCM:n mukaan johtaa maksan lisärasitukseen.
Toimien toteuttaminen elintapojemme ja tottumustemme parantamiseksi voi vaikuttaa vastaavasti myönteisesti sekä kehoomme että tunne- ja mielenterveyteemme. Kun otamme aikaa puuttuaksemme epätasapainoon molemmilta puolilta, voimme saada aikaan syvällisiä positiivisia vaikutuksia yleiseen terveyteemme ja hyvinvointiimme.
Terveellisemmän maksan saamiseksi ja vihaan liittyvien ongelmien käsittelemiseksi tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä:
- Vähennä huomattavasti sokerin saantia. Tämä on iso juttu. Liiallinen sokerinkulutus sekä ilmeisten lähteiden muodossa (karkit, jälkiruoat, limsa ja hedelmämehut) että nokkelammin piilotettuna (mausteet, niin sanotut dieettiruoat, mukaan lukien vähärasvainen jogurtti, myslipatukat, hedelmäiset välipalat ja murot) voi aiheuttaa Candida-hiivahiivan liikakasvua. Tämä hiiva voi puolestaan tuottaa alkoholipitoista sivutuotetta, joka voi johtaa maksavaurioihin ja siten vähentää maksan kykyä vapauttaa elimistö muista myrkyistä.
- Käytä tukevia kasviperäisiä aineita. Maitohorsma, takiaisjuuri ja voikukanjuuri ovat kaikki erinomaisia maksan toimintaa tukevia yrttejä. Ne eivät ainoastaan auta maksaa käsittelemään ja poistamaan kertyneet myrkyt, vaan ne saattavat myös itse asiassa edistää vaurioituneiden maksakudosten uusiutumista.
- Paranna ruoansulatusta. Kaikki, mikä tukee tervettä ruoansulatusta, kuten kurkuman, mustapippurin ja muiden mausteiden sisällyttäminen aterioihisi, aloe vera -mehun juominen, hyvien kuitujen lisääminen ruokavalioosi ja tuoreiden hedelmien ja vihannesten (jotka sisältävät runsaasti eläviä entsyymejä terveen ruoansulatuksen edistämiseksi) kulutuksen lisääminen tukevat maksaasi ja vähentävät maksan kuormitusta.
- Lisää ruokavaliollesi erityisiä maksan puhdistusruokia. Tummanvihreät lehtivihannekset, avokadot, omenat, valkosipuli, inkivääri, oliiviöljy, ristikukkaiset vihannekset, sitrushedelmät ja punajuuret ovat kaikki erinomaisia maksan puhdistavia ruokia. Kaikki, joissa on luonnostaan karvas tai kirpeä maku, ovat hyödyllisiä.
- Käsittele vihaa rakentavasti. Viha, mustasukkaisuus ja kärsimättömyys ovat kaikki hyvin luonnollisia tunteita, eikä niitä pidä eikä voi välttää kokonaan. Mutta ennen kuin niistä tulee myrkyllisempiä ja kroonisempia tiloja, kuten raivoa, katkeruutta ja kaunaa, voimme oppia tehokkaita tapoja hallita ja käsitellä näitä tunteita niiden ilmaantuessa.
Kun käsittelemme terveyttämme sekä fyysiseltä että emotionaaliselta tasolta käsin, voimme olettaa kokevamme huomattavia muutoksia kohti kokonaisvaltaista hyvinvointiamme.