- On normaalia, että stressi viivästyttää kuukautisia tai jopa saa sinut jättämään ne kokonaan väliin.
- Stressihormonien tiedetään vaikuttavan kuukautisiin, ja tutkimuksissa on havaittu, että ne, joilla koettu stressi on suurempaa, jättävät kuukautiset todennäköisemmin väliin.
- Jos kuukautisesi ovat epäsäännölliset tai niitä ei tule kolmeen kuukauteen, sinun kannattaa keskustella gynekologin kanssa.
- Tämän artikkelin on tarkastanut lääketieteellisesti Jamie Lipeles, DO, OB/GYN ja Marina OB/GYNin perustaja.
- Käy Insiderin kotisivulla lukemassa lisää juttuja.
Vähemmistö ajasta kuukautiset tulevat kuin kello. Mutta joskus kuukautiset ovat myöhässä tai jäävät kokonaan väliin.
Kuukautisten myöhästymiseen on monenlaisia syitä. Raskaus on tietysti listan kärjessä. Mutta myös muut tekijät – kuten joidenkin lääkkeiden käyttö, hormonaaliset ongelmat ja vaihdevuodet – voivat viivästyttää kuukautisia.
Itse asiassa stressi on yleinen syy siihen, että kuukautiset eivät tule aikataulussa.
”Naisen kuukautiskierto voi olla hyvä barometri hänen stressitasolleen – sekä akuutille stressille että krooniselle stressille”, sanoo Lisa Valle, DO, OB/GYN Providence Saint John’s Health Centerissä.
Kyllä, stressi voi viivästyttää kuukautisia
Stressi johtaa stressihormonina tunnetun kortisolin lisääntymiseen. Kun tämä hormoni lisääntyy, se ”voi tehdä tuhoa kuukautiskierrolle muuttamalla normaaleja hormonikuvioita, jotka mahdollistavat ovulaation ja kuukautisten syntymisen”, Valle sanoo.
Hormoneilla on keskeinen rooli kuukautiskierrossa, joten ei ole yllättävää, että kortisolihormonin nousu vaikuttaa.
Hän kertoo, miten kierto tyypillisesti etenee: Hypotalamus ja aivolisäke vapauttavat hormoneja, jotka puolestaan aiheuttavat reaktion munasarjoissa. ”Hormonien – estrogeenin ja progesteronin – hieno ja herkkä tasapaino määrää kuukautisvuodon”, Valle sanoo. Stressi sekoittaa nämä hormonikuviot.
”Tämä voi johtaa kuukautisten jäämiseen väliin, verenvuodon viivästymiseen, läpilyöntivuotoihin tai ennenaikaisiin kuukautisiin riippuen siitä, milloin stressi tapahtuu kierron aikana”, Valle sanoo.
Stressi voi aiheuttaa amenorrean eli kuukautisten poisjäämisen
Cleveland Clinicin mukaan amenorrea on kuukausittaisten kuukautisten puuttumista. Tämä voi johtua munasarjojen, sukuelinten tai hormonien ongelmista – ja stressi on tunnettu syy.
Tutkimuksessa, jossa tutkittiin kuukautisongelmien ja stressin välistä yhteyttä, naisopiskelijat, joilla koettu stressi oli suurta, kokivat neljä kertaa todennäköisemmin amenorreaa. Muissa tutkimuksissa on havaittu samanlainen yhteys stressin ja epäsäännöllisten kuukautisten välillä.
Stressi voi myös johtaa pidempään kuukautiskiertoon, joka tunnetaan nimellä oligomenorrhea, sanoo Briana Livingston, MD, OB/GYN MemorialCare Medical Groupissa. Myöhästyneet tai väliin jääneet kuukautiset voivat aiheuttaa ylimääräistä stressiä, huomauttaa Livingston, varsinkin jos et yritä tulla raskaaksi.
Kehosi näkökulmasta sillä, millaista stressiä koet, ei ole väliä. ”Kaikenlainen stressi voi vaikuttaa kuukautisiin. Se voi olla emotionaalista, henkistä tai fyysistä”, Valle sanoo.
Jos olet stressaantunut, Livingston neuvoo kokeilemaan meditaatiota , liikkumaan säännöllisesti ja keskustelemaan ongelmista läheisten tai mielenterveysalan ammattilaisen kanssa. Hyvä uutinen on, että kun stressi menee ohi, kuukautisten pitäisi palata normaaliksi.
”Kun suuri stressi elämässäsi poistuu, kuukautisesi palaavat lähes aina normaaliin aikatauluunsa ilman pitkäaikaisia vaikutuksia kiertoosi tai hedelmällisyyteesi”, Livingston sanoo.
Depressio voi myös vaikuttaa kuukautisiin
Kuten stressi, myös masennus voi vaikuttaa hormoneihin. Masennus on Cleveland Clinicin mukaan yksi niistä tekijöistä, jotka voivat johtaa kuukautisvuotoon. Nämä kaksi tilaa liittyvät usein toisiinsa – ihmisillä, joilla on kroonista stressiä elämässään, on suurempi riski sairastua masennukseen, toteaa Mayo Clinic.
Masennukseen ja kuukautisiin liittyy toinenkin näkökohta: Jotkut masennuslääkkeet – mukaan lukien SSRI-lääkkeet – voivat nostaa prolaktiiniksi kutsutun hormonin tasoja, todetaan maaliskuussa 2015 The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism -lehdessä julkaistussa katsauksessa. Tämä voi viivästyttää kuukautisia tai jättää ne kokonaan väliin.
Plus, masennuksesta kärsivät ihmiset muuttavat usein ruokailutottumuksiaan ja kokevat ruokahaluttomuutta. Riittämättömän syömisen puute ja alhainen ruumiinpaino ovat Yhdysvaltain terveysministeriön mukaan mahdollisia syitä amenorreaan.
Jos kuukautisesi ovat epäsäännölliset – tai niitä ei tule lainkaan – yli kolmeen kuukauteen, sinun kannattaa keskustella gynekologin kanssa, Livingston sanoo.
- Miten monta kuukautista voi jäädä väliin, ennen kuin kannattaa huolestua
- Miksi voi olla kramppeja viikkoa ennen kuukautisia – raskaudesta virtsatietulehdukseen
- Lämpötyynyjä, liikuntaa, ibuprofeenia ja muita keinoja päästä eroon kuukautiskramppeista
- Ja, voit turvallisesti uida kuukautisten aikana tamponin kanssa tai ilman tamponia
- Synnytyksenestopillerit voivat auttaa aknen hoidossa, mutta jotkut tyypit ovat parempia kuin toiset
- Paras ruokavalio endometrioosiin, joka voi auttaa lievittämään kivuliaita oireita
- Miten emätinkouristusta hoidetaan dilataatioharjoittelun ja -neuvonnan avulla