Syövän palon sammuttaminen
Raskauden ilo ja odotus voivat olla jännittäviä, mutta muuttuvaan kehoosi voi liittyä myös joitakin ei-niin-ihania kokemuksia. Monilla naisilla usein esiintyvä närästys alkaa toisella raskauskolmanneksella, juuri kun aamupahoinvointi hellittää. Närästyksellä ei ole mitään tekemistä sydämen kanssa, mutta se ei tee kurkussa ja rinnassa tuntuvasta polttavasta tunteesta yhtään vähemmän epämiellyttävää. Raskaus voi lisätä närästyksen yleisyyttä ja voimakkuutta, sillä hormonit, jotka auttavat löysäämään niveliä synnytystä varten, rentouttavat myös venttiiliä, joka pitää syömäsi ruoan vatsassa. Ikään kuin tämä ei riittäisi, kasvava vauvasi työntää vatsaasi ylöspäin, mikä voi aiheuttaa entistä enemmän närästystä ja hapon takaisinvirtausta. Onneksi muutamat yksinkertaiset muutokset voivat helpottaa närästystä, ja Tums ja muut reseptivapaat antasidit ovat turvallisia sekä sinulle että vauvalle.
Mitä voit tehdä
Mitä voin ottaa närästykseen raskaana ollessa?
Learn More
Vaikka sinulla saattaa olla kiusaus syödä suuria aterioita ruokkiaksesi kasvavaa lastasi, yritä sen sijaan laiduntaa syömällä pienempiä aterioita useammin. Tämä voi olla vaikeaa, varsinkin jos sinulla oli huomattavaa pahoinvointia raskauden alkuvaiheessa, mutta se auttaa pitämään olosi mukavampana. Syö hitaasti sen sijaan, että antaisit nälän viedä voiton. Pysy kaukana ruoista, jotka ovat rasvaisia tai mausteisia tai jotka näyttävät aiheuttavan närästystä. Jos todella kaipaat jotakin näistä ruoista, syö joko pieniä annoksia yhdessä miedompien ruokien kanssa tai lupaa itsellesi iso hampurilainen tai kulhollinen mausteista chiliä vauvan syntymän jälkeen. Pienempien aterioiden syöminen useammin tekee närästyksestä epätodennäköisempää, ja bonuksena se voi pitää pitkittyneen pahoinvoinnin tai aamupahoinvoinnin loitolla. Yritä juoda hiilihapotonta ja kofeiinipitoista nestettä aterioiden välillä, mutta älä syömisen aikana.
Niin kuin kasvava vatsasi ei olisi ollut tarpeeksi raskas, närästys voi vaikeuttaa nukkumista tai istumista mukavasti. Jotkut yksinkertaiset muutokset voivat auttaa sinua nukkumaan mukavammin. Jos närästys on erityisen kivuliasta yöllä, kokeile nukkua pää tai ylävartalo koholla. Näin painovoima toimii eduksesi ja happo pysyy vatsassa siellä, minne se kuuluukin. Joidenkin naisten mielestä raskaustyyny auttaa tukemaan päätä, vatsaa ja lantiota samanaikaisesti. Viimeisen aterian tai välipalan nauttiminen vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa voi helpottaa yöllistä närästystä ja refluksitautia.
Mitä on turvallista
Jos asento- ja ruokavaliomuutokset eivät auta, voit turvautua reseptivapaaseen antasidiin helpotuksen saamiseksi. Tums, Mylecon, Maalox ja Milk of Magnesia ovat kaikki turvallisia raskauden aikana, joten voit ottaa niitä pakkauksen ohjeiden mukaan. Erityisesti Tums sisältää vain kalsiumkarbonaattia ja sokeria. Ne voivat paitsi auttaa närästykseen, myös olla hyvä tapa täydentää kalsiumin saantia. Jos otat myös rautavalmistetta, muista erottaa se Tumsista vähintään kahdella tunnilla, jotta saat maksimaalisen hyödyn kummastakin lisäravinteesta.
Älkää käyttäkö Alka-Seltzeriä, sillä sen sisältämä aspiriini tekee siitä vaarallisen raskaana oleville naisille. Geneeriset versiot, jotka eivät sisällä aspiriinia, ovat turvallisia, mutta lue merkinnät huolellisesti. Kysy aina lääkäriltäsi, jos et ole varma jostain lääkkeestä.
Milloin lääkäriin
Antacidit raskausaikana
Learn More
Raskauden aikainen närästys on niin yleistä, että moni nainen kokee joutuvansa kärsimään hiljaisuudessa. Ruokavalion ja elintapojen muutokset sekä turvalliset reseptivapaat antasidit riittävät yleensä palauttamaan jonkinasteisen mukavuuden, mutta jos nämä muutokset eivät riitä viilentämään närästystä, on olemassa reseptilääkkeitä, jotka voivat auttaa. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä antasidit ovat hyviä valintoja sinulle ja lapsellesi. Jos närästys on voimakasta ja yleistyy tai jos sinulle ilmaantuu rintakipua tai nielemisvaikeuksia, ota asia puheeksi lääkärisi kanssa. Onneksi närästys yleensä häviää, kun vauva on syntynyt, joten se on yksi syy lisää odottaa innolla, että saat pidellä sylissä uutta ilopalloa.