10 aliments qui guérissent les fuites intestinales

Aperçu

1. Vinaigre de cidre de pomme

Bien qu’il existe de nombreuses utilisations et avantages pour la santé du vinaigre de cidre de pomme, la façon dont on pense qu’il aide l’intestin qui fuit est en tuant les levures. Si vous souffrez de candida et que cela contribue à vos symptômes de leaky gut, un tonique de vinaigre de cidre de pomme peut aider à rétablir un certain équilibre dans votre intestin.

Le vinaigre de cidre de pomme a également des propriétés antimicrobiennes naturelles, ce qui signifie qu’il tue les mauvaises bactéries dans votre intestin et aide à rétablir l’équilibre naturel des bonnes bactéries dans vos intestins.

Certains experts recommandent une cuillère à soupe ajoutée à de l’eau chaude. Vous pouvez également ajouter une pression de citron pour le goût. Vous pouvez en mettre sur votre viande avant de la manger pour l’aider à la pré-digérer.

2. Bouillon d’os

Vous souvenez-vous des jours où vous aviez mal au ventre et que maman vous faisait du bouillon ? Parce qu’il est principalement liquide, le bouillon est facile à digérer. Mais c’est le collagène contenu dans le bouillon d’os que les gens attribuent à la guérison des fuites intestinales. Le collagène augmente la production de sucs gastriques dans votre intestin et aide à restaurer la paroi de votre tube digestif.

3. Huile de coco et beurre de coco

L’huile de coco est très stable et peut être utilisée comme substitut d’autres huiles lorsque vous faites cuire, sauter, rôtir ou frire. L’huile de coco est utile pour guérir les fuites intestinales si vous souffrez de candida. En effet, l’huile de coco possède des propriétés antifongiques qui peuvent contribuer à inhiber la croissance du candida et à favoriser une digestion saine. L’huile de noix de coco non raffinée et extra vierge est la meilleure. Le beurre de noix de coco peut être utilisé dans la cuisson comme une alternative au beurre laitier.

4. Légumes biologiques cuits

Alors que manger des légumes crus est certainement en vogue dans les cercles de santé, les légumes crus peuvent être difficiles à digérer pour les personnes souffrant de fuites intestinales et peuvent aggraver les symptômes, en particulier les gaz et les ballonnements. La cuisson des légumes peut faciliter la digestion. L’achat de légumes biologiques assurera que les aliments que vous mangez sont exempts de pesticides qui peuvent nuire davantage à votre tube digestif.

En outre, la consommation de légumes fermentés comme le miso, le kombucha, les cornichons, la choucroute, le kimchi et le kéfir peut également fournir à votre intestin des micro-organismes importants et des enzymes bioactives pour aider à la santé de la paroi intestinale et de la digestion.

5. Ghee

Si vos symptômes de fuite intestinale sont aggravés par les produits laitiers, alors le ghee offre une bonne alternative au beurre. Le ghee est du beurre purifié et ne contient pas de lactose ou de petit-lait. Le ghee contient également des oméga 3.

6. Gingembre

Le gingembre a des propriétés antibactériennes, antifongiques et antiparasitaires qui en font un excellent remède pour les personnes souffrant de fuites intestinales. Il peut également aider à réduire les sensations de nausée que vous pouvez ressentir. Un autre avantage du gingembre est qu’il améliore la production de sucs gastriques, y compris l’acide gastrique, la bile et les enzymes pancréatiques pour faciliter la digestion.

Boire un peu de thé au gingembre ou ajouter du gingembre frais à vos repas peut être une excellente façon d’ajouter cet aliment curatif à votre alimentation.

7. Menthe poivrée

Le thé à la menthe poivrée est bon pour la digestion et aide à stimuler la production de suc gastrique. Bien que vous puissiez boire du thé à la menthe poivrée, il existe également des capsules de menthe poivrée à libération prolongée qui permettront à la menthe poivrée de passer dans l’estomac et dans les intestins avant d’être libérée, où elle aura le plus d’impact sur votre santé intestinale.

8. Graines de citrouille

Les graines de citrouille sont remplies de nutriments qui aident à la digestion. Si vous souffrez de tout type de parasites, les graines de citrouille contiennent des propriétés antiparasitaires naturelles.

9. Thé d’orme glauque

Le thé d’orme glauque est utilisé pour réduire l’inflammation dans l’intestin, ce qui aide à réduire l’occurrence et la gravité des symptômes de fuite intestinale. Il peut également aider les personnes souffrant de SCI, de MII ou d’autres troubles digestifs

10. Le yaourt

Le yaourt peut être un excellent choix pour aider à guérir le syndrome de l’intestin fuyant, mais tous les yaourts ne sont pas créés égaux. Ce qui rend le yaourt bon pour votre intestin est la bactérie probiotique, Lactobacillus acidophilus. Il existe de nombreuses souches différentes de bactéries probiotiques, mais tous les yogourts n’en contiennent pas. Ainsi, si certains yaourts constituent une bonne source de protéines, de calcium, de magnésium et de zinc, d’autres ne contiennent pas les probiotiques nécessaires à la guérison de votre intestin. Parmi les marques que vous pourriez envisager, citons Chobani, Dannon ou Yoplait.

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