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De l’excès d’air sec aux conditions médicales, nous discuterons des causes des lèvres gercées, plus des remèdes maison qui vous montrent comment vous débarrasser des lèvres gercées et guérir.
Il est important de correspondre aux bons remèdes pour les lèvres sèches afin que vous guérissiez en plus de traiter les symptômes. Rappelez-vous – une bonne santé commence de l’intérieur vers l’extérieur.
10 Choses qui causent les lèvres gercées et comment se débarrasser des lèvres sèches
Exposition
Les lèvres gercées ont tendance à s’aggraver en hiver, mais peuvent être un problème à tout moment de l’année. La peau de vos lèvres est fine et délicate, donc l’air sec et l’exposition au soleil peuvent facilement l’endommager.
Enduisez vos lèvres d’un baume à lèvres protecteur pour éviter les dommages causés par le soleil, et ajoutez une écharpe ou un masque facial si vous restez dehors plus longtemps en hiver.
À l’intérieur, ajoutez un humidificateur pour augmenter le taux d’humidité.
Déshydratation
Beaucoup d’entre nous ne boivent pas assez d’eau. Nous ne mangeons pas non plus assez de légumes et de fruits frais, qui sont riches en liquide.
Boyez beaucoup de liquides, mais allez-y doucement avec l’alcool et le café, qui peuvent aggraver la déshydratation.
Comment puis-je hydrater naturellement mes lèvres ?
Les soupes et les bouillons de guérison sont excellents pour hydrater (de plus, le collagène contenu dans le bouillon est également bon pour la peau et les ongles). Faites des légumes une grande partie des repas.
Gardez une bouteille d’eau réutilisable à portée de main. Si vous avez besoin de plus d’inspiration pour rester hydraté, essayez les bouteilles avec les infuseurs de fruits intégrés pour aromatiser votre eau.
Léchage des lèvres
Alas, le soulagement de se lécher les lèvres est de courte durée. La salive s’évapore rapidement, et les mêmes produits chimiques dans notre salive qui donnent le coup d’envoi de la digestion vont ronger la peau de vos lèvres avec un léchage excessif.
Il n’y a pas de recette miracle pour cette étape – vous devez simplement arrêter ! Appliquez un baume à lèvres chaque fois que vous ressentez l’envie de lécher.
Respiration buccale
Nous sommes conçus pour respirer par le nez. Dormir avec la bouche grande ouverte ne conduira pas seulement à la bave sur votre oreiller, mais aussi à l’assèchement de vos lèvres.
Vous pourriez également remarquer que lorsque votre nez est bouché et que vous êtes obligé de respirer par la bouche, vos lèvres deviennent gercées. Ce n’est pas une coïncidence.
Faites de votre mieux pour garder votre bouche fermée et respirer par le nez si possible.
Pour vous aider à lutter contre un nez bouché, consultez 9 remèdes maison contre la congestion pour vous aider à respirer facilement.
Pas assez de graisses saines dans l’alimentation
Votre corps produit du sébum, notre lubrifiant naturel, à partir d’acides gras. Pas assez de bonnes graisses = pas assez de lubrifiant pour la peau. Solution – n’ayez pas peur de la graisse !
Profitez de l’huile de coco et de l’huile d’olive de haute qualité, des noix, des acides gras MCT, du schmaltz, du beurre d’herbe et d’autres graisses denses en nutriments.
N’utilisez pas plus d’huile végétale ! La plupart des huiles végétales commerciales sont des mélanges de soja, de maïs et de canola, qui sont chargés d’acides gras oméga 6. (La plupart d’entre nous ont trop d’acides gras oméga 6 dans leur alimentation.)
Carences en nutriments et en vitamines
Les carences en vitamines telles que les faibles niveaux de fer, de zinc et de vitamines B peuvent entraîner des fissures aux coins de la bouche et des lèvres sèches. Essayez d’ajuster votre alimentation.
Par exemple, ajoutez de la viande rouge, des haricots secs, des légumes à feuilles sombres pour le fer et des huîtres, du bœuf, des épinards, des graines de citrouille pour le zinc.
Le folate (B9) provient principalement de sources végétales comme les fruits, les légumes, les céréales complètes et les haricots.
La B6 provient des haricots, de la volaille, du poisson et de certains fruits et légumes. La B12 se trouve principalement dans les produits animaux comme la viande, le poisson, la volaille, les œufs et les produits laitiers.
Suppléments et médicaments
Un apport excessif en vitamine A (>10 000 unités par jour) peut provoquer une sécheresse des lèvres et de la peau. Les médicaments traitant l’acné comme l’isotrétinoïne (Accutane) peuvent provoquer des gerçures sur les lèvres. Certains médicaments contre l’hypertension artérielle et les nausées peuvent également provoquer une sécheresse de la peau et des lèvres.
Si vous prenez un médicament sur ordonnance, consultez la liste des effets secondaires. Parlez à votre fournisseur de soins de santé d’un traitement alternatif si votre problème de lèvres gercées est grave.
Note : Ne cessez jamais de prendre les médicaments dont vous avez besoin sans consulter votre fournisseur de soins de santé.
Réactions aux produits pour les lèvres ou au dentifrice
De nombreux produits pour les lèvres » repulpent » en irritant les lèvres – ce qui n’est pas une bonne idée pour les peaux sensibles. Certains dentifrices et produits pour les lèvres peuvent contenir des ingrédients qui provoquent une légère réaction allergique chez les personnes sensibles.
Skip les plumpers, et essayez un nettoyant dentaire naturel comme NOW Xylawhite ou un dentifrice à base de neem.
Pourquoi Carmex est-il mauvais pour vos lèvres ?
Les baumes pour les lèvres qui sont mentholés, aromatisés à la menthe ou aux agrumes peuvent causer des problèmes.
Carmex est une marque bien connue qui irrite de nombreux utilisateurs. Le Chapstick et les autres baumes à lèvres contenant trop de cire se posent sur la surface des lèvres et ne font pas grand-chose pour adoucir et guérir.
Choisissez plutôt un baume comme Art Naturals, ou faites votre propre baume à lèvres avec des ingrédients naturels apaisants.
Aliments irritants
Les agrumes et autres aliments acides, les aliments salés, les aliments épicés et les aliments très rugueux ou secs peuvent irriter les lèvres.
Mangez avec précaution, en évitant la zone des lèvres, ou sautez les aliments problématiques pendant que vos lèvres sont fissurées et qu’elles pèlent.
Maladie, maladie et changements hormonaux
Bien que moins fréquentes, certaines maladies peuvent provoquer une sécheresse et des fissures des lèvres et des coins de la bouche. Il s’agit notamment des troubles de la thyroïde, de la prolifération de candida, de la maladie de Kawasaki, de l’impétigo ou d’une infection herpétique.
Les lèvres gercées sont également un symptôme courant de la ménopause. Lorsque les niveaux d’œstrogènes baissent, la peau et les lèvres sèches, les rides, les douleurs articulaires et d’autres symptômes amusants peuvent apparaître.
Si vous avez des lèvres gercées sévères qui sont douloureuses, ou accompagnées de craquements aux coins de la bouche ou de plaies aux lèvres, consultez un fournisseur de soins de santé qualifié pour obtenir de l’aide.
Vous pouvez lire mon parcours avec le candida dans le post, « L’année où mon visage a explosé ».
Comment guérir les lèvres gercées – 3 conseils de soins de base
Choisir un baume à lèvres ou une pommade cicatrisante
Les meilleurs baumes à lèvres pour les lèvres gercées comprennent des ingrédients naturels tels que l’huile de noix de coco et d’amande. La vitamine E et d’autres antioxydants protègent et nourrissent la peau.
Enduire vos lèvres chaque soir, lorsque vous allez à l’extérieur, ou selon les besoins, peut aider à traiter et à prévenir les lèvres sèches et gercées.
Éviter de laver vos lèvres avec des nettoyants durs
Si vous utilisez un nettoyant topique contre l’acné sur votre visage, veillez à éviter la zone des lèvres. En plus d’assécher les glandes sébacées, ces nettoyants sont souvent desséchants et irritants pour la peau délicate des lèvres.
Ne choisissez pas ! Utilisez plutôt un exfoliant pour lèvres
Même si c’est tentant, ne grattez pas les lèvres sèches et fissurées. Cela ne se terminera pas bien. Choisissez plutôt un gommage doux pour les lèvres afin d’éliminer les peaux mortes.
La recette la plus simple de gommage pour les lèvres est une cuillerée de sucre (sucre blanc, brun, de noix de coco – tout ce que vous avez) et suffisamment d’huile d’olive ou de noix de coco pour le rendre doux et tartinable.
Vous pouvez utiliser d’autres huiles comme l’huile d’amande ou l’huile de jojoba, ou ajouter un peu de cannelle ou de vanille pour lui donner une odeur extra délicieuse. (Ne léchez simplement pas le gommage à l’odeur délicieuse !)
Frottez doucement le gommage sur la zone des lèvres et rincez à l’eau claire.
Vous pouvez également acheter des produits prêts à l’emploi, comme le Maui Sugar Lip Scrub with Kukui Nut Oil.
N’oubliez pas – évitez la menthe et les agrumes, car ils peuvent rendre les lèvres plus sèches pour certaines personnes. Voir aussi, « 5 utilisations du miel que tout le monde devrait connaître ».
La prévention est plus facile que la réparation des lèvres abîmées
Si vous savez que vous avez tendance à avoir les lèvres gercées dans certaines conditions, prenez le temps de protéger vos lèvres avant qu’elles ne soient aussi sèches et froissées qu’un vieux journal.
Il est beaucoup plus facile et moins douloureux de prendre un tube de baume à lèvres de bonne qualité et de l’utiliser que de souffrir à travers des lèvres fissurées et qui saignent.
Si vous avez commencé un nouveau médicament ou récemment changé votre régime alimentaire et que vous avez soudainement des lèvres sèches, vérifiez les effets secondaires et assurez-vous d’éviter les carences en vitamines associées aux lèvres gercées.
J’ai raté un conseil qui fonctionne pour vous ? Veuillez laisser un commentaire et me le faire savoir.
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Publié initialement en 2017, dernière mise à jour en 2020.