10 délicieuses activités anti-stress pour les introvertis

Si vous êtes introverti comme moi, vous savez à quel point il est rafraîchissant de passer du temps seul après une longue journée de travail ou de réunions familiales.

Ces choses peuvent être particulièrement épuisantes pour une âme introvertie !

Pour moi, chaque réunion sociale plus longue est un petit défi. Ce n’est pas que je n’aime pas les gens – je suis juste très fatigué par la communication sociale.

Et cela arrive aussi très vite !

Quelques heures après et j’attends impatiemment une occasion de sortir. Encore une fois – ce n’est pas parce que je n’aime pas les gens ou que je me sens supérieur à qui que ce soit – j’ai juste besoin de recharger mes batteries en étant dans le silence, et seul.

Inutile de dire qu’une des pires choses pour moi est le drame social et les conflits. Je ne peux pas tenir 5 minutes dans ceux-ci.

Si vous êtes un introverti comme moi (et surtout) si vous avez tendance à être anxieux aussi, un soin de soi soigneusement planifié est tout simplement indispensable.

Bien qu’il y ait beaucoup d’activités de soulagement du stress à choisir, en tant qu’introverti, vous pouvez trouver que beaucoup d’entre elles impliquent une sorte d’interaction sociale, mais cela ne signifie pas que vous devez vous forcer à faire quelque chose que vous n’aimez pas.

Voici mes activités préférées de soulagement du stress pour quand je veux être avec ma propre compagnie ou faire une pause dans les interactions sociales.

Toutes ces activités de soulagement du stress peuvent être faites par vous-même et elles sont parfaites pour la relaxation de style introverti (d’ailleurs, si vous êtes nouveau à la philosophie de soins personnels, consultez cet article : Un guide des bases de l’auto-soin – apprenez où commencer).

J’espère que vous trouverez quelque chose de nouveau pour vous dans cette liste – commençons !

10 délicieuses activités anti-stress pour les introvertis

Jardinage ou soins des plantes de la maison.

Une activité anti-stress incroyablement thérapeutique et apaisante pour passer du temps seul, se concentrer sur quelque chose, être avec la nature et se vider la tête.

Je suis tombée amoureuse des plantes d’intérieur quand je vivais dans mon premier appartement et depuis, c’est l’une de mes façons préférées de passer instantanément en mode anti-stress.

Vous n’avez jamais fait quelque chose comme ça ?

Imaginez-vous être entouré de belles plantes et de terrariums, les arroser, les brumiser, les tailler, essuyer leurs feuilles, puis vous reposer dans une jungle urbaine verte et rafraîchissante.

Aller faire une longue promenade dans la nature (si vous avez un chien, c’est un bonus).

La marche est l’une des meilleures activités anti-stress pour les introvertis.

Une situation gagnant-gagnant pour votre corps et votre âme – une promenade est un excellent moyen de faire de l’exercice et de se vider la tête.

Il suffit de mettre vos écouteurs et de profiter de cette activité anti-stress totalement gratuite qui est disponible ici et maintenant.

Rêverie ou s’imaginer dans des situations positives &agréables.

Si vous n’avez pas envie de faire quoi que ce soit et que vous vous sentez fatigué ou un peu paresseux (ce qui est tout à fait correct !), accordez-vous à votre imagination.

Mettez-vous dans une position confortable, fermez les yeux, respirez lentement et imaginez-vous dans des endroits étonnants ou des scénarios agréables.

C’est une activité (ou devrais-je dire un exercice) très simple et méditative de style introverti pour soulager le stress, qui peut aussi être utilisée pour s’inspirer de changements.

Dans ce cas, imaginez-vous être le genre de personne que vous voulez être.

Nettoyage, organisation &désencombrement de votre vie.

Une vie désencombrée signifie moins de stress dans l’ensemble.

Il peut sembler décourageant de désencombrer si vous êtes déjà stressé, mais faire quelques tâches de nettoyage ou d’organisation peut être très thérapeutique.

Le nettoyage est l’une de mes activités anti-stress préférées de tous les temps !

Il n’est pas inhabituel pour moi de me mettre en mode nettoyage tard dans la nuit et de passer en revue tout l’appartement jusqu’à 2 heures du matin (fou, je sais).

Je suis un peu fatigué mais aussi – incroyablement détendu et satisfait après tout ce travail thérapeutique.

Si vous êtes une personne qui aime ranger, trouvez quelque chose à organiser. Peu après avoir accompli cette tâche, vous pourrez vous trouver plus calme et moins stressé. Une maison plus ordonnée vous donnera aussi un coup de fouet à l’humeur !

Lire la suite : 99 façons d’être sérieusement organisé

Prendre des cours en ligne.

Ceux-ci sont parfaits si vous voulez rester allongé sur votre lit tout en faisant quelque chose de productif.

Des cours en ligne intéressants vous aident à vous concentrer sur quelque chose et cela signifie que vous avez moins de temps pour penser à votre journée stressante.

En plus, vous obtenez un boost de dopamine après en avoir terminé un, donc… C’est un plus !

Lire la suite : Comment s’améliorer grâce aux cours en ligne

Cuisiner et déguster un repas tout seul.

Vous aimez une cuisine particulière ? Trouvez une recette et essayez de vous préparer un dîner parfait.

J’aime beaucoup la nourriture japonaise et il n’y a rien de mieux que de préparer un bol de ramen maison et de manger simplement seul.

Pas de discussion, pas de téléphone, pas de télévision – juste un dîner relaxant avec votre repas préféré.

>>> Désolé si cela vous a donné faim <<<

Écrire dans un journal des pensées ou de l’anxiété.

Je suis un énorme défenseur de la santé mentale et les journaux d’anxiété / de pensée sont le noyau du magasin ShineSheets.

Je les utilise moi-même tous les jours et ils sont également très populaires parmi mes lecteurs pour une raison – ils fonctionnent tout simplement.

Rien n’est aussi apaisant qu’une écriture rapide / un recadrage de vos pensées.

Plusieurs fois nous nous épuisons juste parce que nous mijotons dans certaines croyances inventées que nous avons créées dans notre tête. Il n’est absolument pas nécessaire qu’il en soit ainsi.

Vous pouvez vivre une vie plus heureuse même si vous êtes constamment fatigué, stressé ou anxieux.

Votre état d’esprit a la clé des sentiments positifs ou négatifs et c’est votre décision qui vaincra votre vie.

Lire la suite : Les journaux d’anxiété et comment ils peuvent vous aider

Outils connexes :

Si le journal n’est pas pour vous, une autre & activité similaire très consciente de soulagement du stress est la coloration ! Les livres de coloriage pour adultes sont devenus vraiment populaires ces derniers temps et ll vous avez besoin pour un après-midi de détente est juste quelques dessins que vous aimez et des stylos à colorier ! Voici quelques-uns des meilleurs livres de coloriage pour adultes que j’ai trouvés sur Amazon:

Faire un tableau de vision.

Un tableau de vision peut vous aider à distraire votre esprit, à déstresser et aussi à créer une vision de la façon dont vous voulez vivre votre vie.

Créer un tel tableau est facile et amusant ! C’est également génial si vous cherchez des activités plus créatives pour soulager le stress.

Vous pouvez acheter un simple tableau en liège ou magnétique et y fixer des citations, des photos, des défis, des objectifs et des affirmations qui reflètent l’idée de votre vie de rêve.

Accrochez-le dans votre chambre et vous aurez un beau point de motivation pour vous inspirer à réaliser vos rêves tous les jours.

Plaisir d’un bain de pieds chaud.

Simple, bon marché et nécessitant zéro interaction sociale. Mettez du sel de mer, prenez une tasse de thé, allumez Netflix et détendez-vous simplement pendant un moment.

Créer une liste de lecture musicale.

Puisque les écouteurs sont l’un des meilleurs amis des introvertis, la création de nouvelles listes de lecture peut être une activité parfaite pour soulager le stress d’une âme introvertie.

J’aime créer des listes de lecture pour différentes activités afin de pouvoir profiter d’un cadre musical différent chaque fois que nécessaire.

Par exemple, il y a une liste de lecture de sons naturels apaisants à utiliser avant de dormir, une liste de lecture de nettoyage plus énergique, de la musique zen pour la méditation, et d’autres choses similaires.

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Le point principal des activités de détente et de soulagement du stress des introvertis est de profiter profondément de votre propre compagnie. J’espère que cette liste vous a donné quelques idées sur la façon de le faire!

Pour plus de conseils ? Faites défiler la liste ci-dessous !