Flow : Augmentez votre flexibilité et votre force avec notre classe Flow. Il combine les fondamentaux du yoga et du pilates avec un entraînement athlétique pour la force, l’équilibre, la mobilité et la flexibilité. Vous serez sûr d’allonger et de renforcer vos muscles !
Fitness Flow Yoga
Zumba® : Abandonnez la séance d’entraînement, rejoignez la fête. Dansez sur de la bonne musique et différents styles du monde entier avec des gens géniaux, c’est comme une grande fête de danse super amusante. Vous ne vous rendrez même pas compte qu’il s’agit d’une séance d’entraînement, tant vous vous amuserez. Aucune expérience de la danse ou de la coordination n’est nécessaire, tout le monde est toujours le bienvenu.
Yin Fusion Yoga : Ce cours est un mélange harmonieux de 60 minutes de goujonnage, de taping, de roulement, de mouvements lents et de prises yin plus longues. Le yin nous permet de puiser dans les tissus conjonctifs et le système fascial du corps pour aider à dénouer les tensions et le stress dans le corps et l’esprit. Tous les âges et tous les niveaux sont les bienvenus.
Gentle Stretch Yoga : Si vos muscles sont douloureux ou si vous cherchez à faire progresser votre routine régulière de remise en forme – ce cours vous aidera à libérer les tensions de votre corps afin que vous vous sentiez plus énergique, plus souple et que vous puissiez profiter du reste de vos entraînements avec plus de facilité. Ce cours est adapté à tous et beaucoup d’options et de soins personnels sont donnés pour que vous vous étiriez en toute sécurité et en douceur.
Circuits Vous ne vous ennuierez pas lorsque vous faites de l’entraînement en circuit. Cet entraînement fait monter votre rythme cardiaque et renforce vos muscles en même temps.
Power Fit : Cela utilise des mouvements de base d’entraînement de la force en mettant l’accent sur le haut du corps pour vous préparer pour le Butt de demain &Gutt. Vous n’avez pas besoin d’être coordonné ou d’être bon pour mémoriser des mouvements chorégraphiés en musique. Idéal pour toute personne qui cherche à améliorer l’apparence de son corps, à brûler les graisses et à obtenir ce look tonique général.
Fesses/Gutt : Vous voulez définir vos atouts ? Ce cours se concentrera sur les exercices du tronc et du bas du corps qui amélioreront l’équilibre, renforceront, construiront et tonifieront !
Intervalles L’entraînement par intervalles est le meilleur moyen de brûler des calories et de perdre du poids rapidement. L’entraînement par intervalles est un type d’entraînement qui consiste en une série d’exercices de haute intensité entrecoupés de périodes de repos ou de répit.
Pound « Rock out Workout » : Canalisez la rock star qui sommeille en vous avec cette séance de cardio jam qui s’inspire du plaisir contagieux, énergisant et dégoulinant de sueur de jouer de la batterie. Conçu pour tous les niveaux de forme physique, Pound est facilement modifiable et attrayant pour les hommes et les femmes de tous âges et de toutes capacités.
Des pieds aux pouces : Brûlez des calories et aplatissez votre ventre avec ce combo cardio et core. Terminez par un étirement de tout le corps !
Fit Body Yoga : Un cours énergisant qui renforce le haut et le bas du corps tout en vous étirant en même temps. Attendez-vous à construire un peu de chaleur avec le flux dynamique des mouvements et terminez la session avec un étirement et un repos relaxant afin que vous quittiez la classe en vous sentant énergisé, calme et concentré pour le reste de votre journée. Ce cours convient à tous car de nombreuses options sont données, et vous êtes encouragé à aller à un rythme qui fonctionne pour vous.
Stretch Strong : Une classe conçue pour améliorer votre flexibilité globale, votre corps et votre force centrale. Cette séance d’entraînement utilisera des planches, des ponts et divers exercices de base entrelacés et mélangés avec le yoga et le Pilates. Vous passerez d’un mouvement à l’autre. Les poses sont maintenues pour développer la force isométrique et la flexibilité des muscles et des articulations. Le cours se terminera en mettant l’accent sur la relaxation et les étirements qui laisseront les participants se sentir totalement calmes et libérés de toute tension musculaire.
Les armes sont sorties : Des bras, des bras, et encore des bras. Cette classe entière combine des exercices du haut du corps et du noyau. C’est une excellente façon de commencer la semaine et de vous préparer pour le Butt &Gut de demain !
PowerCore : Obtenez un entraînement complet du corps en prenant notre classe PowerCore ! Ce cours combine des mouvements de conditionnement et de force de base dans un style de circuit amusant.