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Vous avez le sentiment que vous devez garder votre maison propre. Peut-être que vos parents vous l’ont inculqué, ou peut-être que la pression sociétale vous donne l’impression que vous devez sortir la serpillère. Mais est-ce vraiment important si vous laissez votre maison se dégrader ? En fait, oui. Une maison propre présente des avantages scientifiquement prouvés pour la santé. À l’inverse, laisser votre maison se salir et/ou se désorganiser peut avoir des effets négatifs sur votre bien-être mental et physique. Alors qu’attendez-vous ?
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Parfois, vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour vous aider à prendre de bonnes habitudes. Et nous vous avons couvert avec une poignée de raisons convaincantes de garder les choses bien rangées et ordonnées. Voici six des principaux avantages pour la santé d’une maison propre.
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Vous vous sentirez moins stressé
Le désordre visuel entraîne un désordre mental. Vous pouvez penser que vous avez appris à vivre avec vos diverses piles, mais elles vous affectent très probablement plus profondément que vous ne le réalisez. Une étude publiée en 2010 dans le Personality and Social Psychology Bulletin a révélé que les femmes dont les maisons sont en désordre ont des niveaux de cortisol plus élevés que celles dont les maisons sont bien rangées. Qu’est-ce que cela signifie ? Votre niveau de stress est lié à votre espace. S’attaquer à ces tâches en suspens et mettre de l’ordre dans votre maison peut vous aider à gérer votre stress. Et ne pourrions-nous pas tous bénéficier de moyens significatifs pour réduire le stress dans nos vies occupées ?
Vous serez plus actif
C’est simple mais c’est vrai : le nettoyage vous fait bouger. Bien sûr, ranger la maison ne va pas torcher autant de calories qu’une séance d’entraînement HIIT à part entière, mais c’est beaucoup plus physique que de rester assis sur le canapé. Le fait de ranger la maison vous permet de faire bouger votre corps tout au long de la semaine. En fait, Health Magazine a rassemblé 10 corvées différentes que vous pouvez faire et qui brûlent 100 calories chacune.
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Vous serez plus productif
Lorsque vous avez une tâche que vous ne voulez pas commencer, vous retrouvez-vous parfois à scruter la pièce pour trouver une distraction ? La désorganisation permet de repérer facilement quelque chose que vous pouvez utiliser pour procrastiner. En revanche, lorsque tout est en ordre, votre esprit a plus de facilité à accomplir ses tâches. Vous ne croyez pas que votre espace a un impact direct sur votre productivité ? Consultez cette étude de 2011 sur la façon dont les stimuli visuels se disputent votre attention.
Vous pourriez manger plus sainement
Vous avez déjà remarqué que lorsque vous vous sentez stressé, vous avez envie de malbouffe ? C’est la réponse naturelle de votre corps aux facteurs de stress et – comme nous l’avons déjà mentionné – le désordre et le désordre sont stressants. Mais il y a une bonne nouvelle. Faire le ménage ne vous rend pas seulement moins enclin à manger des aliments mauvais pour la santé, cela peut aussi vous aider à faire des choix sains. Une étude de 2013 publiée dans Psychology Science a présenté à des personnes des choix alimentaires. Les personnes qui avaient travaillé dans un espace organisé étaient deux fois plus susceptibles de choisir une pomme plutôt qu’une barre de chocolat que celles qui avaient travaillé dans un espace désordonné.
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Vous dormirez mieux
N’est-il pas plus facile de se laisser glisser vers le sommeil lorsque vous n’avez pas de restes de tâches à faire qui harcèlent votre cerveau ? Lorsque votre maison est propre, vous pouvez regarder autour de vous avant d’aller vous coucher sans repérer de tâches à faire qui pourraient continuer à vous faire tourner la tête même lorsque vous posez votre tête sur votre oreiller. En fait, la National Sleep Foundation a mené une enquête qui a révélé que le simple fait de faire votre lit le matin augmente vos chances d’obtenir une bonne nuit de repos de près de 20 %.
Vous tomberez moins souvent malade
Une maison propre laisse moins d’endroits où les germes et les bactéries peuvent se cacher. De plus, la poussière et les allergènes s’accumulent dans les moquettes, la literie et les tissus d’ameublement au fil du temps, ce qui contribue à aggraver les allergies et l’asthme. En bref, les avantages pour la santé d’une maison propre sont évidents. Si vous voulez préserver votre santé et celle de votre famille, il est indispensable de nettoyer régulièrement. Ne vous contentez pas de passer l’aspirateur et de faire la poussière. Pensez à désencombrer vos surfaces. Plus vous avez d’objets, plus il est difficile d’épousseter et d’assainir. Une esthétique épurée permet de garder plus facilement tout ce qui est vraiment propre, ce qui est bénéfique pour votre santé. Si vous êtes prêt à vous lancer, voici les neuf zones les plus germinales de votre maison auxquelles vous devez vous attaquer dès que possible.
Ces avantages pour la santé d’une maison propre vous donnent-ils un peu de peps pour accomplir vos corvées ? Nous pouvons vous aider à commencer. Jetez un coup d’œil à ces 12 choses auxquelles vous pouvez vous attaquer pour que votre maison ait l’air moins désordonnée et à quelques conseils faciles pour garder vos comptoirs propres. Bon nettoyage !