Anna Mae Flynn est l’une des favorites féminines pour le championnat The North Face 50 Mile 2019. Dans cette interview, Anna Mae parle de sa saison 2019 depuis qu’elle a remporté le Lake Sonoma 50 Mile en avril, de la façon dont elle apprend par le sentier et les erreurs comment courir les ultramarathons, et pourquoi elle termine 2019 avec le TNF 50.
Pour savoir qui d’autre court, consultez nos aperçus approfondis des femmes et des hommes. Aussi, assurez-vous de suivre notre couverture de la course en direct le samedi.
Transcription de l’interview d’Anna Mae Flynn pré-2019 TNF 50
iRunFar : Meghan Hicks de iRunFar, je suis avec Anna Mae Flynn. C’est quelques jours avant les championnats 2019 de The North Face Endurance Challenge 50-Mile. Il pleut donc maintenant à l’extérieur, nous avons donc ramené l’interview à l’intérieur.
Anna Mae Flynn : Oui, nous sommes ici dans la salle de l’ail.
iRunFar : Nous sommes dans une des salles de réunion du Holiday Inn Express Mill Valley et quelqu’un a mangé de l’ail ici.
Flynn : Oui, c’est définitivement très puissant.
iRunFar : Très bien, vous êtes ici pour courir la course de 50 miles samedi. Maintenant, j’aime penser à vous comme, je ne sais pas, comme un chat mystique rare, que vous passez la plupart de votre temps à vous cacher dans les montagnes à faire des entraînements difficiles et puis de temps en temps vous descendez et vous vous jetez sur la compétition. Donc vous avez décidé de descendre.
Flynn : Je suppose que vous pourriez dire que, j’essaie d’être comme le Zach Miller de la femme – version féminine de Zach Miller. Comme vivre à 9000 pieds juste les gens ne savent pas vraiment ce que je fais là-haut, donc s’il neige je me promène juste en raquettes vous savez.
iRunFar : Vivre comme un yéti des neiges.
Flynn : Ouais, faire la vie de yéti des neiges et ensuite descendre des montagnes pour courir avec les femmes.
iRunFar : Ouais, mais en quelque sorte ce que j’ai vu de vous depuis quelques années, c’est que vous vous présentez moins souvent aux courses, mais quand vous le faites, on dirait que vous savez que vous êtes prêt à le donner et que la performance est là.
Flynn : Ouais, je pense que je, j’avais l’habitude de courir beaucoup plus fréquemment et je pense que j’essayais juste de comprendre la course d’ultra, comment performer dans une course d’ultra.
iRunFar : Ce que vous ne comprenez jamais en fait.
Flynn : Vous ne comprenez jamais en fait, mais je pense qu’après un peu, vous êtes comme, ok je peux courir 50k et vous composez en quelque sorte votre entraînement pour cela et puis maintenant que j’entre dans les 50 milles, c’est comme, ok je sais que je vais devoir passer beaucoup plus de temps dans un bloc d’entraînement que je le ferais pour une course plus courte.
iRunFar : Alors parlons de votre année 2019. Je pense que nous t’avons vu courir pour la dernière fois en personne à Lake Sonoma où tu as eu un enfer, un finish superhot pour prendre la tête en vue de l’arrivée et puis après cela était Speedgoat alors dis-moi, tu as eu d’autres courses plus courtes ici et là.
Flynn : Ouais, j’ai eu une course de la série Cirque avant Speedgoat et puis une après et depuis, j’ai juste été – j’ai pris environ trois semaines à un mois d’arrêt de course et puis j’ai juste reconstruit dans l’entraînement de base et avec ce que j’ai appris avec l’entraînement de base, c’est que je fais toujours des séances d’entraînement, mais c’est juste un peu plus comme, un volume d’intensité plus faible.
iRunFar : Plus de volume mais les entraînements sont un peu moins intenses que lorsque vous essayez de vous aiguiser à la fin ?
Flynn : Bien, ouais, juste obtenir un peu d’intervalles, mais pas autant de courses tempo et construire ma longue course mais ne pas s’inquiéter autant de la vitesse à laquelle je vais.
iRunFar : Compris. Donc, d’après ce que j’ai compris, tu es sur la liste d’entrée de The North Face depuis un moment, mais tu avais un peu hésité, est-ce que je vais le faire, est-ce que je ne vais pas le faire ? Qu’est-ce qui vous a poussé à appuyer sur la gâchette et à décider de vous montrer et de faire ça ?
Flynn : Je pense que je pense vraiment à mes objectifs pour les prochaines saisons et je veux – éventuellement – être sur la ligne de départ de Western States et sentir que je peux le prouver dans une course à ticket d’or, mais ensuite pour doubler la distance, ou je suppose que ce serait plus long. La TNF, c’est 50, désolé, donc si je devais la doubler à 100, c’est très différent en termes d’entraînement et je pense que pour moi, c’est juste un ensemble de compétences différentes que je ne pense pas avoir et c’est la composante force dont je pense avoir besoin. Je travaille dans l’entraînement de la force dans mon entraînement, mais je remarque qu’il y a quelques faiblesses que je dois travailler pour exécuter 100 donc de toute façon.
iRunFar : Vous voulez courir Western States dans un avenir proche et vous voulez essayer de construire des compétences dans la course d’ultra plus longue, construire vers cela ? C’est vrai, et donc quand j’ai regardé 2020, j’ai en quelque sorte, je dois juste ne pas penser à Western States je pense. Parce que si je le faisais alors je ne pense pas que ça aurait du sens pour moi de faire le TNF 50 en ce moment.
iRunFar : Mais nous y sommes.
Flynn : Oui, nous y sommes.
iRunFar : La liste de départ pour la course des femmes dans mon esprit est assez amusante. Il y a des femmes qui ont fait leurs preuves sur cette distance, d’autres qui ont fait leurs preuves sur d’autres 50 milles, et d’autres encore, comme… tu es une marathonienne rapide mais tu n’as jamais couru plus de 50 km, comment ça va se passer ? Qu’est-ce que tu penses de la compétition ?
Flynn : Oh mec, j’ai en fait été assez surpris d’avoir été si loin dans cet aperçu d’iRunFar. Quelqu’un a dit quelque chose.
iRunFar : Pourquoi ça ? Quelqu’un a dit : « Oh mon Dieu, tu es troisième et Ruth Croft ne court pas, donc tu es deuxième, donc ça veut dire que c’est entre toi et Clare ». Alors qui court et puis j’ai regardé et puis j’étais comme, YiOu a une année rapide de 50 milles. Devon – et bien elle ne fait pas la course.
iRunFar : Mais vous venez de battre YiOu.
Flynn : Je sais mais quand même c’est comme, et puis Keeley a un 50 milles ou un temps plus rapide donc je pense que ça dépend juste du jour même si j’ai eu une performance de course réussie contre certaines de ces femmes au printemps, elles sont encore, il y a trois ou quatre mois depuis et vous savez c’est encore un ultra donc, et c’est aussi l’arrière-cour de YiOu donc la pelouse locale est un peu difficile à concurrencer.
iRunFar : Oui, c’est difficile de courir contre le favori de la ville natale sur le terrain de la ville natale, mais nous ne venons pas d’avoir les séries mondiales où les séries mondiales étaient une sur le terrain à l’extérieur, donc ça peut arriver.
Flynn : Ça peut arriver, donc vous dites qu’il y a une chance. C’est pourquoi je suis ici.
iRunFar : Donc vous dites qu’il y a une chance.
Flynn : Vous dites qu’il y a une chance et donc je suis venu.
iRunFar : Génial. Vous avez défini hors caméra juste avant que nous commencions cette interview était que vous n’êtes pas ici pour déconner comme vous pourriez courir plus agressivement et peut-être prendre plus de chances que d’habitude dans les ultras. Qu’est-ce que c’est, qu’est-ce que ça veut dire en fait ?
Flynn : Eh bien j’ai un plan A et j’ai un objectif de plan B.
iRunFar : Et un C, D, E, F.
Flynn : Et un C, D, E, F, oui. Mais j’espère que A ou B fonctionne mais ouais, fondamentalement quand j’ai décidé que j’allais courir j’étais comme, comme je l’ai dit les Western States – si je ne me concentre pas sur les Western States ou si je ne pense pas à Lake Sonoma ou à une course à ticket d’or alors c’est comme, je suis ici je pourrais aussi bien sortir comme une folle je ne sais pas, une femme de montagne, et voir ce qui se passe. Pas une folle de la montagne, mais je vais certainement essayer de pousser avec le peloton de tête.
iRunFar : Maintenant, de mon point de vue, la course féminine tout à l’avant est intéressante, donc parmi les favorites, il y a vous et YiOu.
Flynn : Et Clare.
iRunFar : Oui, mais ni vous ni YiOu n’avez cloué cette course. Vous avez tous les deux cloué d’autres courses de 50 miles, mais aucun de vous n’a encore eu son jour après cette course.
Flynn : Ouais, tellement vrai.
iRunFar : Des réflexions à ce sujet ? Et puis vous avez Clare qui était deuxième la dernière fois.
Flynn : Je dirais qu’avoir ce genre de pression que vous vous mettez bien sûr pour performer à ou, une distance que vous êtes connu pour réussir, mais ensuite un parcours que vous n’avez pas réussi, accompli. Oui, ça peut être, c’est difficile – c’est difficile d’y penser en termes de préparation mentale. Je sais que je suis arrivé à la marque des 50k et que je me sentais bien là et puis je ne l’ai pas fait.
iRunFar : Et il y a encore 20 miles.
Flynn : Et il y a encore 20 miles à parcourir. Ouais, je pense que c’est juste avoir confiance en soi et que vous pouvez le faire, que vous pouvez courir la distance et c’est rapide et fluide et je me suis entraîné pour ça donc je sens que je peux le faire.
iRunFar : Beaucoup de gens disent que 50 miles est un ultra plus facile parce que ce n’est pas si long, ce n’est pas si court, mais dans mon esprit, les distances intermédiaires en athlétisme sont les courses les plus difficiles et c’est un peu la distance intermédiaire de l’ultra.
Flynn : Ça l’est totalement.
iRunFar : Ce n’est pas lent, ce n’est pas rapide, ce n’est pas fini assez vite, ce n’est pas fini demain. Je pense que c’est vraiment délicat.
Flynn : J’ai parlé à des amis de ça, que c’est la moyenne distance. Comme vous êtes un coureur d’ultrasons de moyenne distance et je suis comme, je pense que c’est un peu là où je suis à ma place. C’est ma place.
iRunFar : C’est comme ça qu’on veut le qualifier ? Ça a l’air vraiment foireux.
Flynn : Mais j’étais comme, je pense que quelqu’un avait mentionné quelque chose à propos de Speedgoat et ils étaient comme, oh tu l’as toujours et je suis comme, quoi, ça fait seulement deux ans, qu’est-ce que ça veut dire ? Oui, et ils m’ont dit : « Tu as des jambes ». Je réponds, quoi, parce que j’ai couru un 50 km ? C’est assez intéressant comment il y a cette terminologie.
iRunFar : Eh bien, bonne chance à vous pour tout mettre en place samedi. Nous avons hâte de vous poursuivre à travers les Marin Headlands.
Flynn : Oui, j’ai hâte de vous voir là-bas.