Pendant la pratique des asanas (postures) du Hatha Yoga, il est possible d’établir un dialogue intime et silencieux avec le corps, ce qui nous permet d’explorer et d’accepter notre réalité physique.
A travers les asanas (sièges), il est possible de comprendre le fonctionnement de notre corps et les stimuli dont il a besoin pour s’équilibrer et s’harmoniser, offrant ainsi une opportunité d’étirement, de flexibilité, de compréhension, d’expansion, de mobilité, d’immobilité… etc. Ainsi que l’expression. Les postures assurent l’équilibre entre l’énergie vitale et l’énergie mentale, générant ainsi une santé physique et mentale. Ils consistent en une activité qui s’effectue de manière douce et consciente.
Les asanas constituent également une bonne médecine préventive. Si l’on ne maintient pas activement la souplesse musculaire des tissus et l’amplitude de mouvement des articulations, celles-ci se limitent avec l’âge. L’augmentation de ce dernier ouvre de nouveaux sillons dans le cerveau (samkaras).
Voici une série d’asanas divisés en niveaux qui sont couramment pratiqués dans le yoga.
ASANAS DE BASE
ASANAS INTERMEDIAIRES
ASANAS AVANCÉES
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