- Boire trop d’eau peut être malsain et même conduire à la mort dans des cas extrêmes.
- Lorsque vous buvez plus d’eau que vos reins ne peuvent en gérer, vous pouvez perturber l’équilibre des niveaux de sodium dans votre sang – c’est ce qu’on appelle l’intoxication à l’eau.
- Voyez la vidéo ci-dessus pour découvrir comment ce déséquilibre peut faire des ravages sur votre cerveau et votre corps.
Nous ne pourrions pas vivre sans eau. Mais si nous en buvons trop, cela peut faire des ravages sur notre cerveau et notre corps. Boire plus d’eau que vos reins ne peuvent en traiter peut déséquilibrer votre taux de sodium sanguin. C’est ce qu’on appelle une intoxication à l’eau. Et dans les cas extrêmes, cela peut provoquer des lésions cérébrales, des comas et même la mort.
Voici une transcription de la vidéo.
À quoi pensez-vous lorsque vous entendez le mot poison ? Arsenic ? Cyanure ? Et l’eau ?
La vie ne pourrait pas exister sans eau. Mais dans la bonne circonstance… L’eau peut être aussi dangereuse que n’importe quel poison.
Voici ce qui se passe lorsque vous buvez trop d’eau.
Vos reins filtrent l’excès de déchets et d’eau dans votre sang. Mais ils ne peuvent traiter que 800 à 1000 ml d’eau par heure. Et si vous parvenez à boire plus que cela sans vomir, vous pouvez avoir des problèmes. Parce que vous buvez plus vite que vos reins ne peuvent le faire. L’excès finit donc dans vos cellules.
Normalement, vos cellules sont entourées d’une solution soigneusement équilibrée de sodium et d’eau, qui entre et sort par de minuscules trous dans la membrane cellulaire, de sorte qu’elle maintient la concentration de sodium à l’intérieur et à l’extérieur de la cellule équilibrée.
Mais lorsque vous buvez trop d’eau, la solution de sodium se dilue. Elle n’est pas assez salée. Alors une partie de cette eau supplémentaire se précipite dans la cellule pour rétablir l’équilibre et cela la fait gonfler.
Les médecins appellent cela une intoxication à l’eau et c’est un gros problème. Maintenant, la plupart de vos cellules peuvent gérer le gonflement jusqu’à un certain point puisque les tissus mous et flexibles comme la graisse et les muscles peuvent s’étirer.
Mais pour les cellules de votre cerveau, c’est une autre histoire, car votre crâne n’est pas extensible.
C’est un os. Il est dur – comme un rocher.
Donc, lorsque votre cerveau gonfle, il augmente la pression dans votre tête.
Au début, vous pouvez avoir des maux de tête, de la confusion ou de la somnolence.
Mais au fur et à mesure que la pression augmente, vous risquez des lésions cérébrales, le coma et même la mort. Et tout pourrait être terminé en moins de dix heures.
Une femme de 64 ans, par exemple, est morte le soir même après avoir bu entre 30 et 40 verres d’eau. Et un groupe de stagiaires de l’armée américaine a souffert de vomissements et de convulsions après avoir descendu plus de 2 litres par heure après une dure journée d’entraînement.
Mais ce sont les marathoniens qui doivent être particulièrement prudents. Une étude a révélé qu’un marathonien sur 6 développe au moins une légère intoxication à l’eau parce que la course stresse leur corps, y compris les reins. Ainsi, ils n’excrètent pas l’eau aussi efficacement, ce qui peut faire remonter l’eau dans le sang plus facilement.
Les personnes souffrant de certains problèmes rénaux sont également vulnérables car elles ne peuvent pas traiter correctement l’eau et le problème n’est pas unique à l’eau.
Par exemple, la même chose peut se produire si vous descendez trop de bière à la fois. C’est ce qu’on appelle la potomanie.
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe un moyen facile de rester en sécurité. Un adulte moyen en bonne santé a besoin d’environ 3 à 4 litres d’eau par jour. Et comme cette eau peut provenir de la nourriture et d’autres boissons, buvez quand vous avez soif et arrêtez.