BRIAN TRACY

Nous sommes tous confrontés à des défis de temps en temps, mais c’est notre réaction à ces défis qui détermine la rapidité avec laquelle nous pouvons les surmonter.

Il y a généralement deux types de points de vue que les gens ont face aux défis – optimiste ou pessimiste.

Bien que tout le monde puisse avoir une tendance naturelle à avoir un point de vue ou l’autre, votre capacité à être optimiste lorsque des défis se présentent aura un impact sur votre réussite globale et votre vision de la vie.

Comment l’optimisme affecte le bonheur

Bien que la plupart des gens aient tendance à se concentrer sur leur santé physique et leur apparence, la santé mentale est une composante tout aussi importante, sinon plus, de votre santé. C’est parce que votre santé mentale a un impact sur la façon dont vous faites presque tout dans la vie.

La véritable mesure de la « forme mentale » est la façon dont vous êtes optimiste à propos de vous-même et de votre vie.

Pour devenir mentalement en forme, vous devez apprendre à contrôler votre pensée de façon très spécifique afin que vous vous sentiez terrifié à propos de vous-même et de votre situation, peu importe ce qui se passe.

Donc, voici quelques conseils pour rester positif, surmonter les défis et attirer le succès dans la vie.

5 façons d’être optimiste pendant les défis

Contrôlez vos réactions et vos réponses

Il existe quelques différences fondamentales dans les réactions des optimistes et des pessimistes. La première différence est que l’optimiste voit un revers comme temporaire, alors que le pessimiste le voit comme permanent.

L’optimiste voit un événement malheureux, comme une commande qui tombe à l’eau ou un appel de vente qui échoue, comme un événement temporaire, quelque chose qui est limité dans le temps et qui n’a pas de réel impact sur l’avenir. Le pessimiste, en revanche, considère les événements négatifs comme permanents, comme faisant partie de la vie et du destin.

Donc, lorsque vous vous trouvez dans cette situation, prenez un moment pour vraiment réfléchir au défi avant de réagir. Essayez de visualiser la prochaine étape vers l’amélioration plutôt que de réagir aux revers sur lesquels vous n’avez aucun contrôle.

Ne laissez pas un événement négatif avoir un impact sur les autres aspects de votre vie et les défis que vous devez relever.

Isoler l’incident

Une autre différence entre l’optimiste et le pessimiste est que l’optimiste voit les difficultés comme un événement singulier, alors que le pessimiste les voit comme universelles.

Cela signifie que lorsque les choses vont mal pour l’optimiste, il considère l’événement comme un incident isolé largement déconnecté des autres choses qui se passent dans sa vie.

Un pessimiste prendra l’incident et l’ajoutera à une liste de blanchisserie des autres choses qui se passent dans sa vie. Ils ont une vision largement négative de tout et ont tendance à étendre le stress qu’ils ressentent à l’égard d’un problème, sur d’autres domaines sans rapport avec leur vie.

Donc, pour rester positif, essayez de vous rappeler que ce n’est pas parce que vous faites face à un revers dans un domaine – que ce soit un projet au travail qui prend du retard ou le fait de ne pas atteindre une étape fixée – que l’objectif entier est obsolète. Vous devrez peut-être simplement modifier votre plan.

Un seul revers peut sembler important sur le moment, mais en réalité, vous pouvez rapidement surmonter la plupart des revers avec la bonne perspective. Isoler l’incident vous permet de prendre le revers dans la foulée et de passer à autre chose.

Voir les revers comme des événements temporaires

Par exemple, si quelque chose sur lequel vous comptiez ne s’est pas matérialisé et que vous l’interprétiez à vous-même comme étant un événement malheureux, mais quelque chose qui arrive dans le cours de la vie et des affaires, vous réagiriez comme un optimiste.

Le pessimiste, par contre, voit les déceptions comme étant omniprésentes. C’est-à-dire que pour lui, elles sont les indications d’un problème ou d’une lacune qui imprègne tous les domaines de la vie.

Si vous vous trouvez dans cette situation, prenez un moment pour vous rappeler que vous êtes toujours capable de faire des changements et que rien n’est figé. Une mentalité de verre à moitié plein conduit un optimiste à croire que quelque chose de meilleur est à venir, ce qui lui donne une raison de travailler.

Un pessimiste abandonne, laissant un seul revers affecter les autres domaines de sa vie. Cela peut provoquer un effet d’entraînement négatif sur votre vie, alors que l’optimiste reste motivé dans n’importe quelle situation.

Ne prenez pas l’échec personnellement

Il peut être extrêmement difficile parfois de voir le côté positif de l’échec. Un optimiste voit les événements comme externes, tandis que les pessimistes interprètent les événements comme personnels. Lorsque les choses vont mal, l’optimiste aura tendance à voir le revers comme résultant de facteurs externes sur lesquels il a peu de contrôle.

Un optimiste essaie de ne pas prendre la situation personnellement. Bien que l’échec ne soit pas quelque chose que tout le monde veut affronter, l’optimiste l’utilise comme une opportunité d’apprentissage.

Si l’optimiste se fait couper la route dans le trafic, par exemple, au lieu de se mettre en colère ou de s’énerver, il va simplement dévaloriser l’importance de l’événement en disant quelque chose comme  » Oh, eh bien, je suppose que cette personne a juste une mauvaise journée « .

L’optimiste ne pense pas qu’on lui a coupé la route parce que cette personne avait des intentions malveillantes à son égard. Le pessimiste, en revanche, a tendance à tout prendre personnellement. Si le pessimiste se fait couper la route dans le trafic, il réagira comme si l’autre conducteur avait délibérément agi pour le contrarier et le frustrer.

Prendre du recul vous permet d’agir calmement et de surmonter n’importe quelle situation comme l’a fait l’optimiste dans cet exemple. En fait, vous pouvez même aller plus loin et transformer toute situation négative en une situation positive. En permettant à la personne de vous couper la route, vous l’avez peut-être aidée à arriver à l’heure au travail ou à respecter un délai.

Souvenez-vous que les revers inévitables auxquels vous êtes confrontés sont temporaires, spécifiques et externes. Considérez la situation négative comme un événement unique qui n’est pas relié à d’autres événements potentiels et qui est causé en grande partie par des facteurs externes sur lesquels vous ne pouvez avoir que peu de contrôle.

Refusez simplement de voir l’événement comme étant de quelque façon que ce soit permanent, omniprésent, ou indiquant une incompétence ou une incapacité personnelle. Résolvez de penser comme un optimiste, quoi qu’il arrive. Vous ne pouvez peut-être pas contrôler les événements, mais vous pouvez contrôler la façon dont vous y réagissez. Plus tôt vous apprendrez cela, plus vous serez heureux dans la vie.

Rester calme et objectif

Un individu qui est vraiment optimiste a la capacité d’être à la fois objectif et sans émotion lorsqu’il est pris dans les tempêtes inévitables de la vie quotidienne. Cette personne a la capacité de continuer à se parler à elle-même de manière positive et optimiste, peu importe ce qui se passe dans sa vie.

Cela lui permet de garder son esprit calme, clair et complètement sous contrôle malgré les circonstances extérieures. Comme cet individu est plus détendu et conscient, il est beaucoup plus capable d’interpréter les événements de manière plus efficace.

Donc, lorsqu’un optimiste est confronté à un défi ou à une zone de stress, il est beaucoup mieux équipé pour le surmonter. Ils sont capables de rester en plein contrôle, d’agir de manière proactive et de ne pas laisser les forces extérieures obscurcir leur jugement.

En revanche, un pessimiste peut être pris par ses émotions, ce qui le conduit à se mettre en colère, à s’énerver et à être distrait. Cela l’amène à mal gérer les problèmes, à penser de manière irrationnelle et à rendre les choses plus difficiles qu’elles ne doivent vraiment l’être en agissant de manière réactive plutôt que proactive.

Si vous vous sentez dépassé ou si vous avez l’impression que votre sang bouillonne, entraînez-vous à rester calme dans ces situations. Bien que cela soit plus facile à dire qu’à faire, rester calme et penser positivement peut changer votre vie.

Devenez plus optimiste

Maintenant que vous avez ces cinq étapes pour vous guider, vous pouvez commencer à mettre ces idées en pratique dans votre vie quotidienne.

Souvenez-vous que les revers sont temporaires, externes et que chaque fois que les choses vont mal, elles sont généralement causées par une variété d’événements externes. Dites-vous :  » Ce qui ne peut être guéri doit être enduré « , puis remettez-vous à penser à vos objectifs.

Pour améliorer encore votre capacité à penser positivement et à être optimiste dans tous les aspects de votre vie, utilisez mon modèle de plan de développement personnel. Grâce à ce modèle, vous pourrez identifier vos domaines d’opportunité et améliorer vos réussites, tout en apprenant à penser à l’avenir et à évaluer efficacement vos objectifs.

 » Previous Post
Comment développer un « Money Mindset » positif Next Post « 
Comment adapter vos objectifs face à l’incertitude