Callie Bundy

Callie Bundy est un modèle de fitness originaire de Milford, dans le Connecticut, qui a passé la majeure partie de sa vie en tant que passionnée de sport. Depuis qu’elle est enfant, Callie a toujours participé à une variété d’activités physiques, comme le football, le basket-ball et le softball.

Sa passion pour le sport a rapidement commencé à faiblir lorsqu’elle a découvert quelque chose de nouveau – le mannequinat de fitness. Elle a alors rapidement développé un intérêt pour la musculation et a finalement commencé à concourir dans les shows de bikini NPC – plus tard, elle a obtenu le statut de compétitrice de bikini professionnelle IFBB.

En plus d’être un modèle de fitness, Callie est également une personnalité de la télévision et une promotrice du bien-être.

Voici son histoire:

« Lorsque mes jambes sont douloureuses, l’objectif est juste d’essayer de les bouger. Je sors donc avec l’intention de marcher, puis quand elles commencent à se détendre, j’ajoute des intervalles de jogging de 30 secondes. Pas intense, je n’essaie pas de mettre plus de stress sur les muscles juste faire bouger les choses pour qu’elles puissent guérir plus rapidement avec le flux sanguin, l’oxygène, l’acide lactique, etc. »

Statistiques des athlètes

Accomplissements

Compétitions

• 2015 IFBB Toronto Pro Supershow, 9e place
• 2015 IFBB New York Pro, 13e place
• 2015 IFBB Pittsburgh Pro, 13e place
• 2014 IFBB PBW Tampa Pro, 13e place
• 2014 IFBB Prestige Crystal Cup, 11ème place
• 2014 IFBB Toronto Pro Supershow, 3ème place
• 2014 IFBB New York Pro, 9ème place
• 2014 IFBB Pittsburgh Pro, 10ème place
• 2014 IFBB Battle on the Beach Pro, 4e place
• 2013 Championnats nationaux NPC Team Universe & Fitness, NP
• 2013 Championnats nationaux NPC Team Universe & Fitness, 2e place
• 2013 Championnats NPC Junior USA, 1ère place
• 2013 NPC Steve Stone Metropolitan Championships, 3ème place
• 2012 IFBB North American Championships, 6ème place
• 2012 NPC USA Championships, 8ème place
• 2012 NPC Team Universe Championships, 3ème place
• 2012 NPC Bev Francis Atlantic States, 1ère place
• 2012 NPC Jay Cutler Classic, 1ère place
• 2012 NPC Metropolitan Championships, 2ème place
• 2011 NPC Eastern USA Championships, 11ème place

« Il y a beaucoup de choses que vous pouvez apprendre de la compétition, mais je dois dire qu’après une compétition, je regarde mon physique & en me disant OK, j’ai travaillé dur, ça s’est vu, mais où puis-je m’améliorer ? Puis après ma prochaine compétition, je montre une amélioration dans ce domaine. C’est cool, de savoir que tu peux constamment t’améliorer. C’est comme ça que tu vas grandir, pas en gagnant des concours ou en essayant d’être ‘parfait’. »

Biographie

Premières années et collège

Callie est née et a grandi dans une ville côtière de Milford, dans le Connecticut. Enfant, elle participait toujours à des activités sportives avec sa famille et ses amis proches. Dans son journal de 3e année, Callie a écrit : « J’aime le sport, manger &dormir. Pendant mon temps libre, je fais mes devoirs. »

Au lycée, elle a pratiqué 3 sports différents et a toujours été l’une des meilleures. Elle a d’abord commencé par le football, puis elle a montré un intérêt pour le basket-ball et le softball.

Lorsqu’elle est entrée au collège, l’objectif principal de Callie était d’être la meilleure en softball. Callie a continué à jouer au softball en division 1 de la NCAA pendant ses études.

Éventuellement, Callie a obtenu un diplôme en marketing commercial. Après l’université, elle a commencé à envisager d’autres activités qu’elle pourrait faire. Sa passion pour le sport a inévitablement conduit à son amour pour le fitness et la musculation.

Début des compétitions

Callie a commencé à travailler dur pour développer son corps – elle a créé des habitudes alimentaires strictes, ce qui, elle l’admet, était inhabituel pour elle au début. Elle était habituée à une activité physique constante, et en raison de son métabolisme rapide, elle pouvait s’en tirer avec une alimentation malsaine de temps en temps.

Mais Callie savait que si elle voulait participer à des compétitions, elle devrait complètement restructurer son alimentation tout en s’entraînant dans la salle de sport. Après avoir adopté son nouveau régime, le corps de Callie a rapidement commencé à se transformer – elle a été étonnée par les changements qui ont commencé à se manifester.

Après des mois de travail acharné, Callie a commencé à participer à des concours du Comité national de physique. Sa première compétition professionnelle a eu lieu en 2012, où elle s’est classée 11e.

A peine un an après la première compétition, Callie a réussi à remporter la 2e place aux Championnats métropolitains NPC 2012, et il n’y avait aucun signe de ralentissement après ce point.

La série de victoires et le statut de pro

La même année où elle s’est classée 2e au NPC Metropolitan Championships, Callie a également réussi à remporter l’un des spectacles les plus prestigieux de l’industrie – NPC Jay Cutler Classic 2012. Elle est également arrivée 1ère au NPC Bev Francis Atlantic States 2012, et s’est classée 3ème au NPC Team Universe Championships 2012.

Il y a eu plusieurs autres shows auxquels l’Américaine a participé, l’un d’entre eux étant le IFBB North American Championships 2012, où elle est arrivée à une respectable 6ème place.

Enfin, Callie a gagné son statut de Bikini Pro, en remportant le NPC Junior USA Championships 2013 et en se classant dans plusieurs autres shows. Comme les championnats nationaux de fitness 2013 de la NPC Team Universe &. Où elle est arrivée 2ème, et a remporté la 3ème place au 2014 IFBB Toronto Pro Supershow.

Nul besoin de dire que Callie a été étonnée par son propre parcours et son succès, car elle a continué à concourir pendant un certain temps après avoir remporté le titre de Bikini Pro.

La vie en dehors des compétitions

Lorsqu’elle ne s’entraîne pas ou ne concourt pas, Callie anime une variété d’émissions de télévision et pose comme modèle pour différents magazines et agences. Elle a également un grand nombre d’adeptes sur les médias sociaux qui sont inspirés par son histoire et ses photos.

Lorsqu’on lui demande comment elle reste motivée pour exceller dans tant de choses différentes, elle répond :  » Pour moi, ce serait comme demander à quelqu’un ‘comment se rappelle-t-on de manger’ ou ‘comment sait-on mettre un manteau quand il fait froid’. C’est une intelligence innée qui a été gravée dans mon M.O (mode opératoire) à travers mes années de pratique sportive et ma recherche constante de vouloir performer au maximum de mon potentiel. »

« Ce n’est pas un sport pour être « parfait » ou « maigre ». Il s’agit de bodybuilding, dites-le à voix haute… le bodybuilding. Quelle que soit la division dans laquelle vous concourrez ! Construire votre corps, ce qui prend du temps & un travail cohérent à travers non seulement le fitness, mais aussi la nutrition, le corps et l’esprit. »

Entraînement

Philosophie d’entraînement et exercices préférés

La philosophie d’entraînement de Calie est – « le progrès lent est le vrai progrès. » Elle insiste continuellement sur l’importance de ne pas précipiter l’entraînement ou les résultats. Parce que, si elle n’apprécie pas le voyage, elle peut aussi bien abandonner, dit Callie.

Les fessiers et les ischio-jambiers sont les parties du corps préférées de Callies à entraîner. Elle admet qu’elle a dû les entraîner pendant longtemps avant qu’ils ne deviennent aussi impressionnants qu’aujourd’hui. Il en va de même pour ses abdominaux, qu’elle a entraînés pendant des mois avant de pouvoir les montrer fièrement au monde entier.

Selon Callie, ses exercices préférés sont les squats, les bons matins et la presse à épaules. Elle dit que les squats sont la principale raison de son développement des fessiers, et que la presse à épaules lui procure une incroyable pompe des bras après.

Routine d’entraînement

Callie aime s’entraîner sur une base quotidienne, et voici quelques-uns des exercices qu’elle fait :

• Crunchs – 4 séries de 30, 25, 20, 15 répétitions
• Levée de jambe avec soulèvement de la hanche – 4 séries de 30, 25, 20, 15 répétitions
• Sauts squat box – 3 x 30
• Assis complet sur ballon de stabilité – 4 séries de 30, 25, 20, 15 répétitions
• Cardio – 40-50 min.

« Je n’ai pas vraiment de fringales, parce que je ne me prive pas vraiment de quelque chose. Je me dis que si vous en avez envie, prenez-le. Sinon, vous mangez lentement tout ce qui est en vue sauf ça. »

Nutrition

La philosophie de Calie sur l’alimentation est qu’il ne faut jamais restreindre ses choix. Elle dit qu’elle mange la plupart du temps sainement, mais que lorsque son esprit a envie de quelque chose, elle le mange.

Diet

Le régime alimentaire de Callie se compose de protéines maigres comme le poisson, le poulet et, occasionnellement, le steak. Pour les glucides, elle mange du riz brun, de la patate douce, des fruits et des légumes. Enfin, comme source de graisses, Callie consomme des graines de chia, de l’huile d’olive, des noix et de l’huile de lin.

Lorsqu’on lui demande si elle mange toujours bio, Callie admet :  » Je pense que c’est comme manger ; il ne s’agit pas d’être parfait mais de toujours essayer de faire de meilleurs choix au moins 80 % du temps. Donc, dans la mesure du possible, j’achète des produits biologiques, mais je n’en fais pas des tonnes. Si je suis quelque part et que ce n’est pas une option, je considère que cela fait partie de mes 20 pour cent et je continue à avancer. »

Son repas de triche préféré est la pizza au feu de bois ou au four en briques avec des poivrons cerises, des champignons, des saucisses, du pepperoni et des oignons.

Conseils pour se mettre en forme

Callie a partagé certains de ses conseils préférés pour se mettre en forme, et ils sont;

1. » Commencez par votre esprit, vous devez être ouvert à cela et le vouloir pour vous. »
2. « Buvez de l’eau »
3. « Soyez cohérent. »
4. « Rappelez-vous que les progrès LENTS, sont de VRAIS progrès. »
5. « Profitez du processus ENTIER ; apprenez de vos ‘échecs’. Ceux-ci vous rendront plus fort à LONG TERME mentalement, physiquement & c’est ce qui compte » – Callie Bundy

Conseil de la rédaction

Inspiré pour atteindre votre potentiel maximum comme Callie ? Lisez notre guide complet sur la façon dont les suppléments de brûleurs de graisse peuvent vraiment améliorer votre jeu !

Idoles et influences

Callie admet qu’elle ne regarde pas seulement la « coquille extérieure », mais aussi la personnalité et la mentalité d’une personne. Elle dit que Yeshaira Robles et Jaime Baird sont l’une des personnes les plus inspirantes qu’elle ait rencontrées.

Voici Callie qui parle de ses deux idoles préférées ; « de la tête aux pieds, vous ne pouvez pas obtenir beaucoup plus d’un paquet complet que ces dames. J’ai rencontré les deux en personne, elles sont aussi gracieuses &classiques sur la scène qu’en dehors. »

Ce que nous pouvons apprendre de Callie Bundy

Callie Bundy nous a appris l’importance de se fixer des objectifs et d’être déterminé, mais aussi de ne pas prendre la vie trop au sérieux, surtout quand il s’agit de faire un régime.

Pour elle, le régime est simplement un style de vie, mais cela ne signifie pas qu’elle ne s’autorisera pas à manger ce que son corps veut ou a besoin.

Ce que nous pouvons apprendre de Callie, c’est que nous devrions toujours nous efforcer d’atteindre la grandeur, mais aussi nous arrêter pour regarder autour de nous et apprécier ce qui est dans nos vies de temps en temps.