Ce post peut contenir des liens affiliés. Veuillez lire mon avis de non-responsabilité et ma politique de confidentialité pour plus d’informations.
Cette casserole de tacos au poulet Weight Watchers n’a que 3 SmartPoints sur le *nouveau* plan Freestyle. De nombreux ingrédients (oignon, poivron, salsa) sont des aliments à 0 point, ce qui signifie qu’elle sera plus rassasiante avec moins de points ! Pour le régime Vert, c’est 5 points par portion
Casserole de tacos au poulet Weight Watchers 6 SmartPoints
Nouveau chez Weight Watchers ? Utilisez cette calculatrice Weight Watchers gratuite. Aussi, consultez ce post pour apprendre à faire Weight Watchers gratuitement jusqu’à ce que vous puissiez vous inscrire!
A propos, ce sont mes plats en cocotte FAVORIS!
Si vous aimez les tacos, assurez-vous de vérifier cette super facile 2 points Taco Boats ainsi que cette 1 point Taco Casserole ! La soirée tacos est-elle vraiment complète sans guacamole ? Cette recette de guac crémeux n’a que 2 points par portion et est délicieuse !
N’oubliez pas d’essayer mon assaisonnement pour tacos HOMOLOGUÉ SANS SEL ! N’hésitez pas à le remplacer par un produit acheté en magasin, mais ajoutez tout de même l’eau pour la recette ci-dessous.
RELATED : Gadgets de cuisine indispensables
Ingrédients pour la casserole de poulet à tacos
2 C. Poulet cuit ou substitut de poulet (comme Gardein)
1/2 oignon
1/2 poivron
1 paquet d’assaisonnement pour tacos + 1/4 C. d’eau
1 C. d’eau. Eau
1 C. de croustilles de tortilla faibles en gras, écrasées et divisées
1 C. de crème sure sans gras
1 C. de Monterey Jack râpé (sans gras/faible en gras)
1 C. Salsa
1/2 boîte de haricots noirs
Points Weight Watchers pour la casserole de tacos au poulet
6 portions (environ 1 tasse) : 3 points sur le bleu et le violet ; 5 points sur le vert
***J’ai calculé ceci en utilisant des chips Tostitos Bite size ; aussi, si vous n’utilisez pas de crème sure non grasse ou de fromage faible en gras, assurez-vous de tenir compte des points supplémentaires.
Directions:
Préchauffez le four à 350*. Vaporiser un plat à gratin avec un aérosol de cuisson antiadhésif.
Dessiner le fond d’un plat à gratin avec la moitié des chips.
Sautez les délicieux légumes, les haricots et le poulet avec la poudre de taco et l’eau, pour obtenir une sauce.
Mélangez le mélange de légumes cuits avec la salsa.
Etalez la moitié du mélange sur vos tortillas… mmmmm.
Répétez ce processus, vous aurez ainsi deux couches identiques.
Ajouter la crème sure, recouvrir de fromage et garnir de coriandre (facultatif – la coriandre me dégoûte mais la famille adore).
Cuire au four à 350* F pendant environ 20 minutes.
Casserole de poulet à tacos Weight Watchers
Imprimer Épingler
Partage par SMS
Ingrédients
- 2 C. Poulet cuit ou substitut de poulet comme Gardein
- 1/2 oignon
- 1/2 poivron
- 1 paquet d’assaisonnement pour tacos + 1/4 C. d’eau
- 1 C. de croustilles de tortilla à faible teneur en gras écrasées et divisées
- 1 C. Crème sure sans gras
- 1 C. de Monterey Jack râpé
- 1 C. Salsa
- 1/2 boîte de haricots noirs
Instructions
-
Préchauffez le four à 350*.
-
Vaporisez un plat à gratin avec un aérosol de cuisson antiadhésif.
-
Collez le fond d’un plat à gratin avec la moitié des chips.
-
Sautez les délicieux légumes, les haricots et le poulet avec la poudre de taco et l’eau, pour obtenir une sauce.
-
Mélangez le mélange de légumes cuits avec la salsa.
-
Éparpillez ce mélange sur vos chips tortilla.
-
Répétez ce processus, de sorte que vous aurez deux couches identiques.
-
Ajoutez de la crème sure, recouvrez de fromage et garnissez de coriandre.
-
Cuire au four à 350* degrés F pendant environ 20 minutes.
-
Servir et apprécier!
Partager sur Facebook
Nutritionnel
Les informations nutritionnelles sont fournies à titre de référence, en utilisant un calculateur en ligne. Nous vous recommandons de vérifier ces informations de manière indépendante.
Vérifiez le bas de cette page pour télécharger mon guide GRATUIT de conseils pour le livre de cuisine WW &. Vous allez l’adorer !
C’est ma liste d’aliments à zéro point. Marquez la page d’un signet et consultez-la souvent. Charger votre réfrigérateur et votre garde-manger avec ces aliments à points ZERO est le conseil n°1 pour réussir à perdre du poids.
Les plans de repas m’aident à rester sur la bonne voie. Voici quelques-uns de mes préférés !
Plan de repas Weight Watchers semaine 4 + téléchargement GRATUIT et liste d’achats !
Plan de repas imprimable pour pot instantané
Plan de repas d’une semaine à style libre
Plan de repas imprimable gratuit
Vous devez tout simplement essayer ma recette de gâteau au fromage à ZERO points
Avez-vous déjà préparé une fournée de ma pâte à 2 ingrédients ? C’est un truc AMAZING ! !! Utilisez-le pour faire des bols de pain à faible point, des bretzels, des bâtonnets de pain, des bagels, de la croûte de pizza, des petits pains à la cannelle &plus. Consultez le guide des recettes &Les recettes individuelles ci-dessous :
Pour vous séduire, regardez cette vidéo pour la recette de bagels à 2 ingrédients – vous allez ADORER – total YUM ! !!
Recettes à base de pâte à 2 ingrédients
Guide ultime de la pâte à 2 ingrédients
Pizza à base de pâte à 2 ingrédients
Tarte à la viande à base de pâte à 2 ingrédients
Petite tarte à la pâte à 2 ingrédients
Petits pains à la cannelle à base de pâte à 2 ingrédients
2. Bols de pain à la pâte d’ingrédients
2 Empanadas à la pâte d’ingrédients
Ne manquez pas de consulter et de vous procurer nos listes d’achats imprimables ci-dessous pour vous faciliter la tâche lorsque vous êtes en magasin pour prendre les meilleurs aliments et collations compatibles avec WW FreeStyle !
Liste d’achats Costco
Liste d’achats Weight Watchers Walmart
Liste d’achats Weight Watchers Target
Liste d’achats Weight Watchers Aldi
Liste d’achats Weight Watchers Trader Joe’s
Vous avez déjà paniqué et vous vous demandez quoi manger dans vos restaurants préférés ? Eh bien, moi aussi ! C’est pourquoi j’ai créé et j’AIME mes guides de restaurants. Jetez-y un coup d’œil ici et n’oubliez pas de m’envoyer un courriel pour me faire part des autres que vous aimeriez voir :
Subway Weight Watchers
Cracker Barrel Weight Watchers
Chic Fil A Weight Watchers
Chipotle Weight Watchers
Olive Garden Weight Watchers
Red Robin Weight Watchers
Taco Bell Weight Watchers
P.F. Chang’s
Texas Roadhouse
.