Ce HEALTHY Chocolate Avocado Smoothie est incroyablement crémeux et délicieux, rempli de tant de nutriments et chargé de SUPERFOODS. Il est rassasiant et pourtant super facile à faire. Cette beauté est le petit-déjeuner parfait pour satisfaire vos envies de chocolat. + Il est complètement sans sucre ajouté.
Ces derniers temps, j’ai des sautes d’humeur tellement terribles. Mes hormones se déchaînent. Sérieusement, je suis insupportable – pour moi-même ET pour ma famille. Je suis bien conscient que tout cela est dû au stress que nous avons eu avec le déménagement et tout le reste. C’est vraiment difficile de ne pas se sentir stressé quand vous déménagez dans UN AUTRE PAYS et que vous changez votre vie comme COMPLÈTEMENT.
Mon mari tolère ces montagnes russes émotionnelles que j’ai… pour l’instant. Ma routine matinale qui comprend la méditation et le yoga, et siroter calmement du thé vert Matcha chaud Latte m’aide à faire face au stress. Mais l’autre jour, j’ai dit à mon mari que rien, absolument RIEN ne me met de bonne humeur mieux que du CHOCOLAT cru fait maison. Comme ces barres croustillantes au chocolat cru.
Mais comme je suis actuellement en train de » quitter le régime sucre « , ce qui signifie que j’évite les desserts, la seule chose que je puisse faire pour satisfaire mon envie anormale de chocolat (et régler mes hormones) est de prendre du chocolat chaud au cacao infusé à la maca ou ces boules de chocolat à la cannelle sans sucre ajouté. Ces deux-là sont d’excellents stimulants de l’humeur parce qu’ils sont chargés de CACAO RAW – antioxydants naturels, équilibreur d’hormones, et un vrai plaisir.
Créer un petit déjeuner équilibré mais indulgent au chocolat est un peu « mon truc », alors la semaine dernière, j’ai fait ce délicieux Smoothie au chocolat et à l’avocat, paradisiaque et crémeux. Ce smoothie a tout ce dont j’ai besoin en ce moment. Il est rempli de nutriments qui stimulent mon humeur et mon énergie. Il est rempli de SUPERFOODS – avocat et poudre de cacao cru + il est fait sans sucres ajoutés.
Ce smoothie correspond à mon style de vie en ce moment sur tant de niveaux. Sans oublier qu’il est lisse et velouté, ajoutant un pur plaisir chocolaté. Oh, ai-je mentionné est secrètement vert chargé de légumes ? OUI … Je vais arriver à cette partie … juste continuer à lire.
Pour faire cette beauté chocolatée, je n’ai utilisé que les meilleures choses – SUPERFOODS – qui sont tous des aliments de base dans mon garde-manger – avocat, cacao brut, cannelle de Ceylan, graines de chanvre, baies de goji. Vous devriez avoir tout cela dans votre garde-manger aussi btw.
L’avocat est mon ami gras préféré. Je l’utilise presque quotidiennement dans mes salades. Je fais des tartinades. Je l’ai coupé en tranches avec mes œufs retournés le matin. Mais l’avocat est également excellent dans les smoothies. L’avocat ajoute de l’onctuosité aux smoothies. Regardez juste ce smoothie Matcha crémeux. Miam !
Cependant, ce qui est plus important, c’est qu’il ajoute des nutriments essentiels – des graisses saines – des acides gras monoinsaturés alias oméga-3 qui sont bons pour le cœur et anti-inflammatoires. L’avocat est riche en magnésium, en potassium et en fibres, ainsi qu’en vitamines essentielles, comme les vitamines du groupe B. Il s’agit d’un véritable superaliment aux nombreux bienfaits pour la santé. Un véritable super aliment avec de nombreux avantages pour la santé!
Quand il s’agit de poudre de cacao cru, eh bien je ne peux pas arrêter de faire l’éloge de ce super aliment assez. La poudre de cacao est pleine de bienfaits pour la santé. + C’est une option saine quand il s’agit d’indulgence aussi. C’est ma partie préférée.
Le cacao brut est plein de flavonoïdes, qui agissent comme des antioxydants naturels qui protègent le corps du vieillissement et des maladies causées par les radicaux libres. C’est également la plus haute source végétale de fer connue de l’homme – a plus de fer que les ÉPINARDS. Impressionnant, non ?
Il est également chargé en magnésium, le minéral le plus déficient dans le monde occidental. Et c’est un stimulant naturel de l’humeur et un antidépresseur. Gotta love that cacao powder !!!
Ce Chocolate Avocado Smoothie est une boisson assez incroyable chargée de nombreux nutriments et bien sûr d’une saveur chocolatée addictive. Mais en dessous de tout, elle cache quelque chose d’encore plus incroyable. Ce smoothie est rempli d’un légume spécial : l’ÉPINARD ! Oui, j’adore mettre une poignée de légumes verts dans mes smoothies. La riche saveur du cacao cache joliment le goût vert feuillu des épinards, ce qui rend ce smoothie acceptable même par mon mari qui déteste les légumes.
Donc ce smoothie décadent, crémeux et riche en chocolat est en fait secrètement VERT. Ha!
J’ai sucré ce smoothie avec de la banane mûre et je n’ai pas ajouté d’autres édulcorants. Je n’en avais pas besoin. Mais vous pouvez certainement jeter quelques dattes Medjool si vous trouvez ce smoothie chocolat-avocat un peu amer – à cause du cacao brut et des épinards. Les dattes sont un édulcorant naturel, tout comme la banane, ce qui signifie que ce smoothie est fait complètement sans sucres ajoutés, quel que soit celui que vous choisissez d’ajouter.
Pour le rendre plus savoureux, j’ai épicé le smoothie avec de la belle cannelle de Ceylan. La cannelle a rehaussé la saveur douce-amère du chocolat mais a également ajouté des avantages pour la santé aussi. En outre, j’ai jeté quelques graines de chanvre pour augmenter les PROTEINES.
J’ai également garni ce smoothie avec quelques baies de Goji colorées, mais incroyablement saines – une grande source de vitamine C.
Ce Smoothie chocolat-avocat crémeux est non seulement délicieux au-delà des mots, mais aussi très nutritif – riche en protéines, en fibres, en graisses saines. Il a tout ce dont votre corps a besoin. C’est un repas complet. + Il a aussi des propriétés anti-inflammatoires étonnantes et il est chargé d’antioxydants. Il vous gardera rassasié pendant une longue période et il va certainement stimuler votre humeur et vous calmer. Juste ce dont j’ai besoin ces jours-ci.
Le smoothie au chocolat et à l’avocat est un smoothie parfait pour le petit-déjeuner. Mais vous pouvez profiter de cette beauté à tout moment de la journée. C’est une collation idéale pour satisfaire votre envie de chocolat. Si riche et velouté ! Tellement bon!
Amusez-vous!
Smoothie chocolat-avocat
Ingrédients 1x2x3x
- 1 1/2 tasse de lait de soja biologique ou tout autre lait
- 1/2 banane mûre
- 1/2 avocat
- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao cru
- 1 cuillère à soupe de graines de chanvre
- 1/2 cuillère à café de cannelle de Ceylan
- Une poignée d’épinards frais
- Une pincée de sel
- 2-3 dattes Medjool facultatives
Pour la garniture :
- Baies de goji
Instructions
-
Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez à haute vitesse jusqu’à ce que la consistance désirée soit atteinte.
-
Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu plus de liquide – lait ou glaçons et mixez à nouveau.
-
Versez dans un verre et parsemez de baies de Goji.
-
Servir immédiatement ou conserver couvert au réfrigérateur jusqu’à un jour.
Notes
Nutrition
Si vous êtes un fan de la POUDRE DE CACAO RAW, consultez ces recettes :
Chocolate Peanut Butter Smoothie
Chocolate Peanut Butter Chia Seed Pudding
Chocolate Maca Tahini Brownies
Ce sont mes recommandations pour cette recette:
Xoxo, Natalie
Connectons-nous ! Retrouvez-moi sur – Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter
*** PIN for later ***
- Share
- Pin
- Tweet